江蘇
心態(tài)起伏時，無需強求立刻平靜，幾句溫柔又有力量的自我對話，便能慢慢穩(wěn)住心神。可以告訴自己：“沒關(guān)系，情緒波動是正常的，我允許自己有這樣的時刻。” 承認情緒的存在，不抗拒、不批判，本身就是一種接納與力量。
若被焦慮裹挾，不妨輕聲說：“我不用急著解決所有問題，先做好眼前這一件就好。” 把宏大的壓力拆解成微小的行動，焦慮便會隨之消散。
當懷疑自己時，試著堅定地告訴自己：“我已經(jīng)在努力了，哪怕進步很慢，也是在向前走。” 肯定自己的付出，比糾結(jié)結(jié)果更能帶來底氣。
也可以對自己說：“此刻的難只是暫時的，我能扛過去，過去的我克服過那么多困難，這次也一樣。” 回望過往的勇氣，能為當下注入能量。
最后記得提醒自己：“照顧好情緒是第一位的，先穩(wěn)住心態(tài)，一切都會慢慢變好。” 溫柔以待自己，便是最有效的鼓勵。
聲明：取材網(wǎng)絡(luò)，謹慎辨別
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
