尿毒癥的人越來越多，提醒：4種食物盡量少吃，腎會感激你！ 美聞參閱 2026年1月10日 00:03

來源：39健康網(wǎng)、指尖求醫(yī)、四川大學(xué)華西醫(yī)院、人民日報、杭州日報

腎臟可是咱身體里超級重要的器官！就好比一部動力超強的“凈化器”，專門負責(zé)把咱身體里的代謝廢物和有害物質(zhì)通過排泌尿液給清理出去。還能產(chǎn)生尿液，調(diào)節(jié)咱身體里的水、電解質(zhì)還有酸堿平衡，牛不牛？

但是，這么厲害的腎臟，卻特別容易受傷。好多人覺得尿毒癥？不是老年人得的病嘛，跟咱年輕人有啥關(guān)系？你可別這么想！咱來看個數(shù)據(jù)，最新發(fā)布的《中國腎臟疾病年度科學(xué)報告》說了，咱國家慢性腎臟病的患病率高達 10.8%，啥概念？就是每 10 個人里就有 1 個有腎病。還有更嚇人的，每 10 個尿毒癥患者里，就有 4 個年齡在 10 到 30 歲之間。我的天吶！這尿毒癥咋就越來越年輕化了？咱今兒就來好好嘮嘮。

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首先說說為啥尿毒癥會年輕化。

第一點，憋尿。可別小瞧這憋尿。尿液里可都是身體的代謝廢物。你不及時把這些液體和廢物排出去，膀胱不得負擔(dān)很重？膀胱有問題了，腎臟能好得了？肯定也得出毛病。

第二點，熬夜。晚上睡覺可是身體修復(fù)的黃金時間。各個器官都指望著這時候好好休息休息，恢復(fù)元氣。你倒好，天天熬夜。這一熬夜，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)就亂套了。各個器官都沒辦法好好修復(fù)，腎臟排除毒素的功能也下降。時間一長，毒素全堆在腎臟和身體里，這不得引發(fā)腎臟疾病和其他病嘛。

第三點，酗酒。不是我嚇唬你，統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，每星期喝至少 7 杯酒的人，血肌酐增高的可能性比每星期只喝 1 杯或者不喝酒的人高 30%！血肌酐增高可能就是腎功能損傷的信號。酒精代謝不好，肝臟受傷，有毒物質(zhì)排不出去，直接就給腎臟增加負擔(dān)。長期大量喝酒還會讓血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結(jié)石，這腎衰竭不就更嚴重了嘛。而且大量飲酒后還容易引起橫紋肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加劇腎損傷。

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哪些因素會誘發(fā)尿毒癥？咱接著嘮。

因素一，腎病。這腎病要是不好好治，可不得了。早期腎病患者要是不重視生活習(xí)慣，比如熬夜、工作太累、暴飲暴食啥的，病情發(fā)展得可快了，很容易就變成尿毒癥。

因素二，高血壓。沒想到吧？高血壓也能引發(fā)尿毒癥。50%的高血壓患者都有可能轉(zhuǎn)化成尿毒癥。所以高血壓患者可得積極配合治療，控制好血壓。

因素三，泌尿感染。這泌尿感染不管男女都有可能誘發(fā)尿毒癥。在咱國家，慢性腎盂腎炎可是尿毒癥的第二大因素，占了 21.2%。已婚婦女更容易得尿感，得尿毒癥的風(fēng)險也更大。

因素四，糖尿病。糖尿病腎病患者里就有得尿毒癥的。特別是糖耐量低的患者，誘發(fā)尿毒癥的幾率可大了。

因素五，藥物的毒副作用。數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，近三成腎衰竭病人就是因為長期吃藥有了毒副作用，腎功能出問題了，最后變成尿毒癥。

尿毒癥可是所有腎病的終末，一旦查出來，要么終身透析，要么換腎。其實尿毒癥是有前兆的，都是不良生活和飲食習(xí)慣作的妖。

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咱再說說腎病患者有啥食物得少吃。

第一種，鹽分較多的食物。就比如咸菜。鹽，確實是生活中少不了的調(diào)味品，但吃多了可不行。現(xiàn)在的人口味都重，吃鹽遠超每日正常推薦量。這吃得太咸，腎臟負擔(dān)就重了。而且攝入過多的鈉會讓體內(nèi)電解質(zhì)失衡，水分也排不出去，腎臟負擔(dān)就更重了。

第二種，高脂食物。肉里有大量飽和脂肪酸，容易導(dǎo)致肥胖、高血壓啥的并發(fā)癥。慢性腎臟病患者可得少吃肥肉等高脂肪食物。

第三種，酒。酒精絕對是腎臟的大敵。會增加腎臟代謝負擔(dān)，還和腎炎患者吃的藥沖突，影響代謝。喝酒還會讓身體尿酸升高，對腎病患者是相當(dāng)不利。腎炎患者啥酒都不能喝，白酒、紅酒、啤酒統(tǒng)統(tǒng)不行。

第四種，磷含量高的食物。磷雖然有助于骨骼強健，但慢性腎臟病患者腎功能下降，血液中磷的水平升高，就會導(dǎo)致皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛還有骨鈣流失。所以得限制高磷和中磷食物的攝入量。像堅果、加工食品、罐頭、方便面還有好多飲料，尤其是可樂，都加了磷酸鹽，可得忍住嘴，少吃點。

家人們，咱可得長點心。定期去檢查檢查。很多人腎病初期自己根本感覺不到，但些乏力、惡心、腰痛、尿里有泡沫、夜尿增多這些小毛病，可都是在提醒你。你的腎臟可能出問題了，趕緊去檢查檢查吧！可別等問題嚴重了才后悔莫及。

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