2026年1月健康防護提示

今日健康提示

環境溫度驟變易加重心腦血管疾病，可導致高血壓患者血壓急劇升高引發腦卒中，或誘發冠狀動脈痙攣進而引發心肌梗死。因此，心腦血管疾病患者需格外關注天氣變化。

1月份，我國大部分地區氣溫較低，北方地區天氣寒冷，降雪增多；南方濕冷，偶有寒潮南下，提醒大家做好防寒保暖。2026年1月需關注流行性感冒和其他急性呼吸道傳染病、人感染禽流感、諾如病毒腸炎和一氧化碳中毒。

一、流行性感冒和

其他急性呼吸道傳染病

冬春季節是我國急性呼吸道傳染病高發季節，近期監測顯示，引起急性呼吸道感染的病原有流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等。當前，流感仍為季節性流行水平，呼吸道合胞病毒檢測陽性率呈上升趨勢，鼻病毒檢測陽性率緩慢上升，新型冠狀病毒和其他監測的呼吸道病原體陽性率總體處于低水平。

主要防護措施

1.保持良好的衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，盡量避免用手觸摸眼、鼻或口；均衡飲食，適量運動，充足休息等。盡量避免接觸流感樣癥狀患者，若需接觸需保持1米以上距離并佩戴口罩。

2.有發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀時全程科學佩戴口罩，盡量避免前往人員密集場所，就醫時要全程佩戴口罩。

3.疫苗接種是預防流感最有效的手段，建議無禁忌癥適齡人群完成流感疫苗接種，尤其是孕婦、低年齡兒童、老人、慢性基礎性疾病患者等重點人群。根據疫苗接種的適用條件，積極接種其他呼吸道傳染病相關疫苗，如肺炎鏈球菌疫苗等。

二、人感染禽流感

人感染禽流感是由禽流感病毒偶然感染人所引起的急性呼吸道傳染病，主要癥狀有發熱，伴咳嗽、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，重癥病例可出現急性呼吸窘迫綜合征（ARDS）和多器官功能衰竭，甚至死亡。傳染源主要為染疫的禽及動物。人主要通過接觸感染的禽、動物或其分泌物、排泄物，或接觸被病毒污染的環境或物品而感染。

主要防護措施

1.避免直接接觸禽等動物，如需接觸應做好個人防護和手衛生。

2.保持良好飲食習慣，遵循“生熟分開，徹底煮熟”原則，處理生禽肉、禽蛋的刀具、砧板、容器等需要單獨使用，避免交叉污染；禽肉、禽蛋需徹底煮熟后食用；購買經檢驗檢疫合格的冷鮮或冰鮮禽肉，避免購買活禽自行宰殺。

3.若7天內有禽接觸史，或去過活禽市場，出現發熱、咳嗽、呼吸困難等不適癥狀，應盡快就醫，主動告知醫生禽類及相關環境接觸史，以便及時開展有針對性的病原檢測和治療。

三、諾如病毒腸炎

諾如病毒腸炎主要通過食入被病毒污染的食物或水、接觸患者或其污染的物品、環境或吸入患者嘔吐時產生的氣溶膠等方式感染。常見癥狀主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，成人的主要癥狀多為腹瀉，兒童的主要癥狀多為嘔吐。全年均可發病，每年10月到次年3月是諾如病毒感染高發季節，學校和托幼機構等人群聚集場所是發生感染的高發場所。

主要防護措施

1.注意手部衛生。勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前。

2.注意飲食、飲水衛生。不飲生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品。

3.注意消毒。被患者嘔吐物或糞便污染的表面，應及時用含氯消毒劑或其他有效消毒劑清洗消毒，并立即換掉和清洗被污染的衣物或床單等；清洗時應戴一次性手套，并在清洗后認真洗手。

4.學校、企業等集體單位發現聚集性病例后，需及時報告當地疾控部門，并配合開展疫情調查和處置，避免疫情擴散。

四、一氧化碳中毒

每年11月至次年3月為一氧化碳中毒多發期。隨著氣溫下降，若在室內采用煤或炭取暖、使用燃氣設備、或進行燒烤時操作不當、油車在密閉空間里長期發動引擎等，易引發一氧化碳中毒。中毒后常見頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、困倦乏力等癥狀，嚴重者可能危及生命。

主要防護措施

1.有條件盡量選擇集中供暖方式。如果室內采用煤爐、炭火爐等方式取暖，煤炭要燒盡，不要悶蓋；要經常打開門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮；可在室內安裝一氧化碳探測器，并定期檢查維護。

2.選擇正規廠家生產的燃氣、煤氣熱水器，經專業人員安裝并檢測合格后使用；使用時保持通風，使用后注意關閉；定期檢修，如發現有問題及時更換。

3.提供明火燒烤或火鍋服務的餐廳要保證通風，避免長時間在密閉包間等環境內用餐。

4.燃油車停放在車庫、地下室時，不要讓汽車引擎持續運轉；燃油車在停駛時，不要長時間開著空調，也不要躺在門窗緊閉、開著空調的汽車內睡覺。定期檢測燃油車的排氣系統，防止排氣系統一氧化碳泄漏。

來源：中國疾控中心

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫