自從喝了這款養生水，讓我再也不想喝外面的果汁奶茶飲料

新的一年開始了，繼續分享更多的適合秋冬季的吃喝，感謝朋友們關注和在看，您的每次點贊和小紅心??就是對我一個普通寶媽持續分享的動力。在此愿您和您的家人三餐四季，溫柔有趣，平安喜樂，萬事如意！闔家幸福！

俗話說:人生大事，吃喝二字。也就是說在當下隨著生活水平越來越好，咱們更要注重吃喝，要吃好喝對。尤其是家里有老人孩子，特別要注意吃喝的食物，尊循養生的原則，千萬不要隨便亂吃喝，若長時間不注重吃喝則影響自身的健康。

話不多說，今天再給大家分享一款適合寒冷冬季喝的熱飲，食材簡單在超市或者是網上都可以買得到，在家就可以做，制做方法也很簡單，二十分鐘就做好。冬至過后天氣真的越來越冷，也很干燥，在家煮一壺養生茶喝最合適。

今天分享一款草莓姜棗熱紅茶。這快臨近春節了，草莓也陸續上市熱賣了。草莓采摘園也開放了，很多孩子都喜歡摘草莓，可能大家都覺得草莓只能直接吃，據老中醫說草莓性涼不宜過多直接食用，其實用草莓煮茶也特別好喝，酸甜可口。尤其是家里有孩子、老人、女士喜歡吃草莓，又不能吃太多生冷的，一定要試試這款草莓姜棗熱紅茶。

生姜性溫，能溫中散寒、發汗解表，紅棗枸杞補中益氣，紅茶性溫，能暖胃助消化，草莓性涼但經過加熱后寒性減弱，幾者搭配能有效驅散體內寒氣，緩解胃寒、手腳冰涼、風寒感冒初期的癥狀。

紅棗富含鐵質和維生素C，能補血養血，草莓含豐富維生素C和抗氧化物質，有助于改善面色蒼白、氣血不足，使皮膚紅潤有光澤。

生姜和紅棗都有溫經散寒、活血化瘀的作用，對寒凝血瘀引起的痛經、月經量少、經期小腹冷痛有較好的緩解。

紅茶中的茶多酚和咖啡因能提神醒腦，草莓和紅棗提供多種維生素和礦物質，生姜能促進血液循環，共同作用可增強抵抗力，緩解疲勞。

生姜還能促進胃液分泌，幫助消化，紅茶可以消食解膩，適合飯后飲用，緩解油膩食物帶來的不適。

草莓姜棗熱紅茶適宜人群：

? 體質偏寒、手腳冰涼者

? 氣血不足、面色蒼白者

? 經期腹痛、宮寒女性

? 易疲勞、免疫力低下者

煮草莓熱紅茶所需要食材:

草莓:8顆，我是在超市買的一盒十幾元，直接吃了一點感覺太涼了。就試試煮水喝，沒想得到孩子和爺爺奶奶一致好評。

老姜:3片(家里炒菜用的老生姜)

紅棗:5~6顆

枸杞:30顆

熱開水:800毫升

紅茶葉3克或紅茶包1包:(孩子太小可以選擇不放紅茶)

老冰糖或者紅糖:大約20克左右，我放的是一大塊(選擇放蜂蜜也行)

具體制作步驟:

一、清洗各種食材:

1.清洗草莓，把盆里放清水加一點鹽，把草莓放進去浸泡10分鐘左右，撈出來草莓，用清水再清洗兩遍。清洗好草莓摘去掉根蒂，用刀把草莓切成片，可以5顆切成片，3顆切成丁備用。

2.紅棗用清水清洗干凈，去掉棗核，對半切開小片

3.老生姜清洗干凈，去皮切片，3片。

4.檸檬:用鹽搓洗兩遍，帶皮切薄片，3片。沒有檸檬可以選擇不放，我是家里剛才有就放了。

5.紅茶:用清水沖洗一遍備用。枸杞也用清水沖洗一下。

二、煮茶細節:

所有食材清洗切好，把姜片紅棗枸杞先放入養生壺，加800毫升左右熱開水煮6~7分鐘左右，讓姜棗枸杞的味道充分釋放。

再加入草莓片，紅茶(紅茶包)煮5分鐘左右，煮至草莓片茶湯變色關火。家里有孩子小就不放紅茶，檸檬片也可以選擇不放。再放紅糖或冰糖大約20克左右，攪拌至融化即可。

小貼士：

喜歡果味更濃，可以邊煮邊用勺子輕輕壓碎草莓片，讓果肉和果汁充分融入茶湯。

想喝更順滑的口感，可以過濾掉姜片、紅棗和草莓渣，只留茶湯飲用。

草莓本身有甜味，糖量可根據個人口味增減，也可用蜂蜜代替，但蜂蜜要等茶溫降至60℃以下再加，以免破壞營養。

草莓姜棗熱紅茶煮好后，放七八分鐘左右晾一下，倒入杯子，再把先前切得草莓丁放進去，一杯又顏值又酸甜可口，略帶一點點棗茶味，真的是無比好喝又養生，怕冷手腳冰涼，氣色不好，吃的太油膩消化不好都可以經常喝。前天中午飯后我煮了一大壺，倆個孩子爭著搶著喝，都說比外面什么密雪某冰城，霸王某茶姬那些網紅店等買的好喝十倍。若是上班或者外出的朋友可以裝在杯子直接帶上喝。像我家大女兒上高中，有時就是早上煮好直接裝一杯帶到學校喝。

注意事項：

? 陰虛火旺、口干舌燥、便秘者不宜多飲

? 孕婦、哺乳期女性建議咨詢醫生

? 胃熱、胃潰瘍患者慎用

? 不宜空腹飲用，以免刺激胃黏膜

? 建議每天1-2杯，不宜過量。下午四點半以后和晚上不建議飲用。

這款草莓熱紅茶僅是個人日常生活喜歡喝，養生習慣是日積月累貴在堅持，分享不可替代任何藥物治療，僅是個人觀點，熱愛生活善待自己。