健康小課堂
一到冬季,不少人開始出現鼻塞、咽痛、持續咳嗽等感冒癥狀,可經檢查卻發現,致病的并非流感或呼吸道合胞病毒,而是鼻病毒。
。據中國疾控中心提示,近期門急診流感樣病例中鼻病毒的檢測陽性率有所升高,南方部分省份的檢出率甚至直追流感。盡管目前針對鼻病毒既無特效藥也無疫苗,但不必過于擔心,下面我們就來全面了解它,并掌握一些實用的居家調養方法。
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鼻病毒:感冒界的“常駐嘉賓”
鼻病毒堪稱普通感冒的“老熟人”,它尤其適宜在33℃~35℃的環境中繁殖,而這正好接近人體鼻腔的溫度。病毒主要通過飛沫和接觸傳播,能在門把手、玩具等物體表面存活數小時,讓人不知不覺間“中招”。
與流感相比,鼻病毒感染的癥狀通常以鼻塞、流涕、打噴嚏等局部表現為主,全身癥狀相對輕微,更貼近人們常說的“普通感冒”。流感則往往來勢兇猛,常伴有高熱、全身酸痛、乏力等明顯不適。
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對多數健康人群而言,感染鼻病毒就像經歷一場為期7至10天的普通感冒,通過充分休息、適量飲水便可自愈。但老年人、兒童及免疫力較低者需提高警惕,感染后可能引發支氣管炎等并發癥。
如果不幸“中招”,除了遵循醫囑進行治療外,還可以嘗試以下這些來自中醫專家的居家調理妙招。
發熱難退?試試刮痧
感冒發熱時,除了物理降溫或服用退燒藥,刮痧也是一種有助于退熱的方法。刮痧能祛風散寒、疏散風熱、促進血液循環。要想達到較好的退燒效果,關鍵在于選對部位與穴位。北京中醫藥大學趙吉平醫生介紹,退熱應重點刮督脈和膀胱經,同時配合點按“退燒穴”——曲池穴與合谷穴,每次約2分鐘,可輔助降溫。
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溫馨提示:如果體溫持續超過38.5℃且長達72小時未退,應及時就醫。
咳嗽不斷?拔罐有助緩解
感冒后反復咳嗽令人困擾,除了服藥,拔罐也是一個簡便的緩解方法。《我是大醫生》節目專家推薦一組實用的“止咳穴位”,包括背部的大椎、風門、肺俞、天突,以及前臂的尺澤穴,留罐5-10分鐘,有助于止咳化痰。操作時請注意,左背的風門、肺俞兩穴拔罐力度宜輕,避免對心臟區域造成過大壓力。
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鼻塞嚴重?按壓這七個穴位
感冒時最難受的莫過于鼻塞到無法呼吸。專家分享“七點通鼻法”:按揉迎香、上迎香、印堂、山根、上星等穴位,每個穴位持續1分鐘左右,能較快通利鼻竅、緩解堵塞。
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中醫強調“正氣存內,邪不可干”。冬季常飲三參潤肺湯,或用五指毛桃燉排骨,有助于健脾潤肺、增強體質。五指毛桃素有“廣東人參”之稱,能健脾化濕、益氣固表,是冬季養生的優質食材。
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鼻病毒陽性率上升,但通過科學防護與合理調理,完全可防可控。收藏好這份指南,照顧好自己和家人,便能從容應對每一次“感冒預警”,安心度過寒冬。
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