鼻病毒陽性率呈上升趨勢！這些居家妙招助你安穩過冬

健康小課堂

一到冬季，不少人開始出現鼻塞、咽痛、持續咳嗽等感冒癥狀，可經檢查卻發現，致病的并非流感或呼吸道合胞病毒，而是鼻病毒。

。據中國疾控中心提示，近期門急診流感樣病例中鼻病毒的檢測陽性率有所升高，南方部分省份的檢出率甚至直追流感。盡管目前針對鼻病毒既無特效藥也無疫苗，但不必過于擔心，下面我們就來全面了解它，并掌握一些實用的居家調養方法。

鼻病毒：感冒界的“常駐嘉賓”

鼻病毒堪稱普通感冒的“老熟人”，它尤其適宜在33℃~35℃的環境中繁殖，而這正好接近人體鼻腔的溫度。病毒主要通過飛沫和接觸傳播，能在門把手、玩具等物體表面存活數小時，讓人不知不覺間“中招”。

與流感相比，鼻病毒感染的癥狀通常以鼻塞、流涕、打噴嚏等局部表現為主，全身癥狀相對輕微，更貼近人們常說的“普通感冒”。流感則往往來勢兇猛，常伴有高熱、全身酸痛、乏力等明顯不適。

對多數健康人群而言，感染鼻病毒就像經歷一場為期7至10天的普通感冒，通過充分休息、適量飲水便可自愈。但老年人、兒童及免疫力較低者需提高警惕，感染后可能引發支氣管炎等并發癥。

如果不幸“中招”，除了遵循醫囑進行治療外，還可以嘗試以下這些來自中醫專家的居家調理妙招。

發熱難退？試試刮痧

感冒發熱時，除了物理降溫或服用退燒藥，刮痧也是一種有助于退熱的方法。刮痧能祛風散寒、疏散風熱、促進血液循環。要想達到較好的退燒效果，關鍵在于選對部位與穴位。北京中醫藥大學趙吉平醫生介紹，退熱應重點刮督脈和膀胱經，同時配合點按“退燒穴”——曲池穴與合谷穴，每次約2分鐘，可輔助降溫。

溫馨提示：如果體溫持續超過38.5℃且長達72小時未退，應及時就醫。

咳嗽不斷？拔罐有助緩解

感冒后反復咳嗽令人困擾，除了服藥，拔罐也是一個簡便的緩解方法。《我是大醫生》節目專家推薦一組實用的“止咳穴位”，包括背部的大椎、風門、肺俞、天突，以及前臂的尺澤穴，留罐5-10分鐘，有助于止咳化痰。操作時請注意，左背的風門、肺俞兩穴拔罐力度宜輕，避免對心臟區域造成過大壓力。

鼻塞嚴重？按壓這七個穴位

感冒時最難受的莫過于鼻塞到無法呼吸。專家分享“七點通鼻法”：按揉迎香、上迎香、印堂、山根、上星等穴位，每個穴位持續1分鐘左右，能較快通利鼻竅、緩解堵塞。

中醫強調“正氣存內，邪不可干”。冬季常飲三參潤肺湯，或用五指毛桃燉排骨，有助于健脾潤肺、增強體質。五指毛桃素有“廣東人參”之稱，能健脾化濕、益氣固表，是冬季養生的優質食材。

鼻病毒陽性率上升，但通過科學防護與合理調理，完全可防可控。收藏好這份指南，照顧好自己和家人，便能從容應對每一次“感冒預警”，安心度過寒冬。