“體校式”過年，火了

年輕人的新年，變了。

北京白領徐璐發現，自己的朋友圈在新年期間被各式運動打卡刷屏。有人曬跑步里程，有人分享健身成果，還有人上傳滑雪的精彩畫面……大家不是在總結過去一年的運動數據，就是在立下新一年的運動flag。

徐璐的朋友圈并非個例。在小紅書上搜索“新年 運動”，隨處可見點贊數千的打卡筆記。運動項目也不局限于跑步、健身，從普拉提、跳舞、騎行，到網球、滑雪、攀巖……“運動過年”正成為一種新潮流。

曾經，一到過年，多是家庭團聚，關鍵詞離不開“宅”和“吃”，怎么舒服怎么來。而如今，年輕人為什么選擇獨自走出家門，寧愿“累”一點，也要用運動作為新年的慶祝方式？

新年新習俗——“運動過年”

年輕人選擇用運動迎接新年，本質是在用自己的節奏重新定義傳統。這不再是被動參與家庭流程，而是一場主動設計的儀式。

這種儀式可以充滿創意，甚至“就地取材”。例如，在熟悉的城市跑出一條專屬的“生肖軌跡”。

圖源：小紅書@LEO的溜達（已獲作者授權）

上海白領LEO已連續四年設計生肖主題的迎新跑路線，他今年設計的“小馬線”在小紅書上獲得了上千互動。不少網友在評論區表示“龍年跑過了，馬年必須跟上”，湊齊一份“龍馬精神”。當奔跑的軌跡在地圖上逐漸清晰，年輕人也在用腳步重新探索熟悉的城市，將時間轉化為具象的記憶。

也有人將運動融入旅行，讓“度假”變成“旅修”。

圖源：小紅書@音旋VIOLIN（已獲作者授權）

蘇州白領周周在社交網絡上感嘆：“每次去巴厘島都像是上體校。”今年新年假期，她一口氣上了14節瑜伽課，每天從早上7點到傍晚6點，有近10種課程可選。她最喜歡傍晚的日落空中瑜伽，在身體舒展中感受內心的平靜，“身體是靈魂的容器，那一刻只有感恩”。鏡頭定格在橘色夕陽中的剪影，周周仿佛觀看了一場屬于自己的電影。

還有人選擇“高性價比”的運動方式開啟新的一年。

圖源：小紅書@Ally清邁網球（已獲作者授權）

90后沈陽白領陳強新年就在清邁過了把"網癮"——這里的“網”是網球的“網”。“一對一教練課大概150元，相當于國內價格的四分之一，甚至有機會請到泰國女子網球冠軍當教練。”每天清晨五點半，陳強準時起床先打三小時球，隨后在26度的宜人氣候中享受悠閑假日。這樣的安排不僅讓球技見長，更讓人將疲憊徹底留在清邁，帶著滿格能量回家——給2026年開了個實實在在的好頭。

選擇用“運動”迎接新年的人不在少數。據新華社報道，“體育”跟“冰雪” “非遺”并列成為2026年元旦假期最熱門的旅游選擇。

運動過年的年輕人，究竟在過什么？

表面上看，年輕人選擇以運動方式慶祝新年，是為了應景、健康，或延續運動習慣。但在更深層次，“運動過年”折射出的是當代年輕人對“生活節奏”在認知和態度上的根本轉變。

首先，是從“被動遵從”到“主動定義”。傳統的過年模式多以家庭為中心，遵循長輩安排和社會習俗，年輕人往往處于被動參與的狀態，甚至有人調侃過年回家如同“配合演出”。而“運動過年”則徹底扭轉了這一邏輯，年輕人開始主動設計屬于自己的假期儀式。無論是規劃一條富有寓意的跑步路線，安排一次身心療愈的“旅修”，還是報名參加短期的網球集訓，內容可繁可簡，節奏收放自如。這種“我的假期我做主”的掌控感，正是如今年輕人重新定義新年意義的核心所在。

其次，是從“向外社交”到“向內滋養”。過去，過年常被視為密集社交的代名詞，而現在的年輕人則更看重假期對自我的修復與提升價值。《2025有意思生活方式報告》顯示，超四成年輕人選擇通過運動來尋找更好的狀態。運動對健康的改善、對體態的雕琢，或許難以一蹴而就，但它對心情和狀態的積極影響卻是立竿見影的即時反饋。一場酣暢淋漓的運動，能幫助他們從年終的疲憊中抽離，以更健康、更積極的面貌迎接新的一年——這種由內而外的煥新，遠比應付泛泛的社交場合更讓他們感到充實與滿足。

最后，是價值認同從“單一標準”邁向“多元幸福”。隨著成功定義的多元化，過年的幸福模式也不再局限于傳統的吃喝團圓。完成一項運動挑戰、掌握一門新技能、在旅途中收獲獨特體驗……這些都能為年輕人帶來強烈的成就感與幸福感。通過“運動過年”的方式，年輕人正在傳遞一種新觀念：團圓可以有不同的形式，而自我的成長、身心的健康以及真實的愉悅體驗，才是獻給新年最有意義的禮物。

從本質上看，這種轉變體現了當代年輕人主體意識的覺醒。隨時讓自己處于最舒適、自在的狀態，時刻關注作為“我”的美好體驗。

這種內在需求，恰好與On昂跑“新年 自有節奏”的主題形成共鳴。

On昂跑特別推出的馬年限定系列，以馬蹄聲為靈感，聆聽腳步的韻律，也聆聽內心的節奏，由On Logo演變而來的靈動馬形標志，呼應了2026丙午馬年的“節奏”感。正如馬蹄踏地的自然韻律，節奏可快可慢，可急可緩，既可以是熱烈的奔跑，也可以是平靜的漫步；既是全力的出發，也是必要的暫停。

在視覺表達上，以貼近馬匹本真的自然色調為主，輔以紅、金細節點綴，巧妙融合東方生肖意象與瑞士極簡美學。這一設計語言，恰恰呼應了“自有節奏”的內核：不過度迎合外在符號，而是回歸本質的從容與自在。因此，該系列不僅能在新年場景中恰到好處地融入節日氛圍，更因其內斂、百搭的色調與設計，完美適配日常多種穿著場景。

從產品設計來看，On昂跑此次的馬年限定系列同樣呼應“舒適自在、節奏自定”的理念，在不同生活場景中提供適配支持。系列涵蓋Cloudmonster Void、Cloudsurfer Max與Cloud 6三款經典鞋型，并搭配完整系列的服飾與配件。無論是跑步訓練、朋友相聚，還是日常休閑漫步，都能在該系列中找到契合的裝備組合，在不同節奏中始終保持屬于自己的舒適與從容。

On昂跑為什么總能踩準年輕人的節奏？

On昂跑總能踩準年輕人節奏的背后是品牌精神與時代同頻。

自2010年創立以來，On昂跑以“Dream On”為精神內核，不斷通過產品創新，回應年輕人對舒適、自由與自我表達的追求。

從其產品演進能看出這一點。從跑步到戶外探索，從訓練到日常穿搭，每一步都緊貼年輕人的生活場景進行拓展。其技術支撐也是圍繞適配多元生活節奏展開，例如CloudTec?緩震系統適應不同運動強度，而顛覆行業的LightSpray?創新鞋面科技，在助力頂尖運動員征戰全球賽場同時，也讓更多消費者體驗前沿科技帶來的專業體驗。

而真正讓On昂跑與年輕人產生深層共鳴的，是品牌始終鼓勵每個人聆聽自我、尊重內在節奏的態度。它不設定“應該怎樣”的框架，而是通過裝備支持人們在運動與日常中尋找屬于自己的舒適與自在。

正如“新年 自有節奏”所傳遞的：真正的好節奏不在于快慢，而在于是否與內心的頻率合拍。

2026年，愿每個人都能在自己的時區里，走出從容而堅定的步伐，走向心之所向的方向。

作者：Jasmine Jia

編輯：田納西

值班編輯：賈詩卉