庫拉崗日丨西藏入門級徒步線路，雪山徒步，轉神山繞圣湖，山南環線旅拍

2026年團期

01月03日 - 01月08日

01月10日- 01月15日
01月17日- 01月22日
01月24日- 01月29日
01月31日- 02月05日
02月07日- 02月12日
02月14日- 02月19日（春節）
02月16日- 02月21日（春節）
02月17日- 02月22日（春節）
02月18日- 02月23日（春節）
02月21日- 02月26日
02月28日- 03月05日
03月07日- 03月12日
03月14日- 03月19日
03月21日- 03月26日
03月28日- 04月02日

日常排期：3980元/人

春節價格：4580元/人

4人起發

費用包含：

1、住宿：行程所列5晚標間住宿；

2、早餐：全程5個早餐；

3、交通：全程用車及司機費用；

4、門票：庫拉崗日景區門票；

5、向導：專業戶外向導全程帶隊；

6、隨車攜帶高山應急氧氣罐/制氧機；

7、每日血氧心率跟蹤記錄；

8、提供不少于2次當地水果；

9、保險：戶外專項保險（70萬）

免費提供使用：登山杖使用

費用不含：

1、各地往返拉薩大交通費；

2、按報名順序安排同性拼房，若拼房不成功需補單房差750元 （ 節假日現詢） ；

3、全程正餐自理AA；

4、活動開始后如遇政策性調整及人力不可抗拒的因素如（天氣、道路、交通、塌方等）所增加的費用，需隊員另行承擔；

5、個人辦理邊防證的費用(在戶籍地辦理)；

6、稅費及個人消費及“費用包含”之外的項目；

詳細行程如下

DAY1 ：全國各地→拉薩集合

用餐：用餐自理，晚上行程說明會

住宿：拉薩市區酒店

PS：注意不要劇烈運動，當天請盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。一般過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。強烈建議，時間允許的情況下，可以提前一兩天到達拉薩適應。特別需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小時左右開始出現，所以剛到拉薩時如果沒有高反癥狀也切勿竊喜。

今天是集合日，向導會在圣城拉薩等待各位隊員的到來。隊員自行根據情況安排大交通到達拉薩，火車站距市區十公里，貢嘎機場距拉薩市區65公里。入住集合酒店后自行活動，當天盡量少運動，多休息，不飲酒。晚上20：30集合，開行程說明會，由向導講解本次活動注意事項，相互認識，為后面的行程做準備。

DAY2：拉薩→羊湖觀景臺→普莫雍措→蒙達拉埡口→洛扎

用餐：酒店早餐，午/晚餐自理AA

住宿：洛扎縣酒店
車程：350KM，7小時

早餐后出發（8：30），沿拉薩河一路前行，翻越崗巴拉埡口，在這里可以看到千島羊湖景觀，下山后沿著羊湖西北岸游玩，在浪卡子縣后，前往普莫雍措游玩，天氣好的時候這里即可看到庫拉崗日的多座山峰，傍晚到蒙達拉埡口看庫拉崗日日落，之后驅車到達洛扎縣城入住酒店(海拔3790m)。

DAY3：洛扎→措玉村→徒步白瑪林措→色鄉

用餐：酒店早餐，午晚餐自理AA（午餐帶干糧）

住宿：酒店標間

車程：80KM，2小時

早8點酒店早餐后出發，乘車經措玉村(海拔4160m)1.5小時即可到達白瑪林措(海拔4500m)，背上今天的路餐和備用衣物，在領隊的陪同下，開始我們的庫拉崗日雪山徒步之旅。今天的徒步比較簡單，沿著白馬林措右側一直前行到湖的盡頭白馬林寺，探訪蓮花生大師的修行地，眺望卡熱疆雪山，之后原路返回。白馬林措湖顏色因深淺不同與其周邊的景色融匯后呈現出藍、綠、白三種顏色 。據說信徒們可以從這湖底窺見自己的今生來世。天氣好的情況下，我們將提供天幕帳篷、戶外桌椅及茶具，可以坐在湖邊一邊喝茶一邊欣賞雪山，傍晚返回措玉村或色鄉入住。

DAY4：色鄉→折公三措→過拉卡日→色鄉

用餐：含早，午晚餐自理AA（午餐需帶干糧）

住宿：色鄉標間

早餐出發，沿著白馬林錯右側山谷而上，一路爬升前往過拉卡日下面的三個圣湖，我們要從4500爬升到5100的海拔，站在高處，三神湖和雄偉的過拉卡日就在我們的面前,雄偉壯麗,這也是我們本次行程的亮點，之后返回措玉村。今天爬坡為主，海拔較高，個人量力而行，能走多遠是多遠，隨時可下撤，隨處是風景。為安全起見，下午兩點之后必須返程，晚上返回措玉村或色鄉入住。

ps：今日徒步約14公里，7小時左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣賞風景，也可先行返回到停車場。

DAY5：色鄉→介久措→洛扎溝→邊巴碉樓→措美

用餐：含早，午晚餐自理AA（午餐需帶干糧）

住宿：措美標間

早餐乘車出發到達白瑪林停車場，沿著山坡爬到山脊處，即可到達一個觀景臺，美麗的圣湖介久措就在你的眼前，天氣好的話巨大的庫拉崗日和卡日疆雪山展現在你的面前。體力好的可以往高處走走。之后返回停車場，乘車前往開始返程，走洛扎溝一路回到措美縣入住酒店，途中能看到多座古碉樓遺址和海拔6777m的打拉日雪山。

DAY6：措美→折古草原→桑耶寺→貢嘎機場→拉薩

用餐：早餐包含，午晚餐自理AA

住宿：自理

早上早餐后返程回拉薩，沿著219國道翻越魯古拉埡口來到哲古草原，湖水雖然并不驚艷，但這里有藏野驢、藏原羚等野生動物，更有諸多的鳥類-赤麻鴨、斑頭雁等，還有著名的神山-雅拉香波。之后一路回到山南市午餐，根據時間選擇前往雍布拉康或桑耶寺參觀游玩。如有需要今天趕航班回家的(18點之后航班)，則可以走貢嘎機場返回，沒有的話我們將走S5直接返回拉薩出發酒店解散，本次活動結束。

邊境通行證:

1、本活動前往洛扎、普姆雍措需要用到邊防證，建議小伙伴們提前在自己戶口所在地公安局免費辦理(山南地區：浪卡子縣、洛扎縣即可，也可根據需要增加日喀則地區：康馬縣、崗巴縣、日喀則市)等地區；

2、新疆籍及其他藏區戶籍的小伙伴，必須在戶口所在地自行辦理。

裝備建議:

必帶證件：身份證（無身份證的未成年人需帶戶口本）、邊防證、及少量現金；

行程裝備：小于22寸的行李箱+隨身28L小背包（或120L駝包+徒步小背包）、保溫水杯、睡袋(露營活動必備)、攝影器材等；

建議衣物：沖鋒衣、羽絨服或抓絨衣、登山鞋或徒步鞋、長袖衛衣、長褲、T恤、秋褲、內衣褲、襪子等；

防曬用品：防曬霜、潤唇膏、太陽鏡、魔術頭巾、帽子；

預備藥品：感冒、止痛、消炎、暈車藥以及個人常用藥品；

個人用品：毛巾、洗發水、沐浴露、牙刷、牙膏等。

冬春季必備：短齒冰爪，雪套

退改說明：

1、使用日期前10天17：00之前（含）損失費0%；

2、使用日期前7天17：00之前（含）損失費30%；

3、使用日期前3天17：00之前（含）損失費60%；

4、使用日期前3天17：00之后（含）損失費80%；

5、行程開始后，因個人原因需提前退團，需簽署離團協議，并不退任何費用，敬請理解。

注意事項

1、出行前需根據國家，旅行沿途及西藏地區疫情防控要求做準備；

2、臺灣同胞以及境外友人因政策原因無法報名此活動；

3、本次活動的參與者限定為14-65周歲，身體健康、無重大疾病史、無不適宜高原地區旅游的疾病（如：心臟疾病、高血壓、哮喘、傳染病等）。60周歲以上且未滿70周歲的老年人如果參加本活動，需滿足以上限定條件，并簽署免責協議。未成年人必須有監護人的陪同方可參加活動，并由監護人對其負責。

4、旅行中請隊員嚴格按照計劃的安排進行活動，嚴禁個人冒險或英雄主義。因冬季天氣變化、道路狀況或者團隊個體原因等導致必須調整行程、食宿方式的，請予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然災害）或危及隊員的生命財產安全的情況，我們有權更改或取消活動內容。

5、西藏條件艱苦，請保持合理期待參加，但風景超出想象，活動期間尊重當地民族風俗和宗教習慣，愛護野生動植物，尊重領隊、協作及其他工作人員；

6、我們倡導環保的旅行觀念，請妥善將旅行垃圾裝入隨身攜帶垃圾，并帶回城鎮，不要在野外丟棄；

7、參觀寺廟時不可大聲喧嘩、指點議論、妄加嘲諷或亂動寺廟內的物品，尤禁亂摸亂刻佛像，如遇佛事活動應靜立默視。拍攝人文題材時應該征得被拍攝者的同意，或者準備一個長焦鏡頭，不要近距離地把鏡頭如同槍口一般對準他人，這是最基本的尊重。

8、在活動過程中應遵從領隊安排，聽從有關人員指導，否則責任由旅游者自行承擔。游覽、觀光過程中應謹慎拍照、攝像，在拍照、攝像時應注意往來車輛、所處位置進行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標志，切忌在可能有危險或設有危險標志的地方停留。旅游者在行程中發現自身權益受到侵害，應及時告知領隊以及旅游者的緊急聯系人，因沒有及時提出而造成的損失由旅游者自負。

活動咨詢

野牛 13612924102（微信同號）

小強 13534296339 （微信同號）

----------- 祝您旅途愉快！-----------