北京
別等身體亮紅燈才重視！現在花1分鐘做個心臟風險自查，超過5分，說明你的心臟已經在發出預警信號，心梗風險正在飆升。不管是自己查，還是給家人測，這張表都值得收藏好！
先看清評分規則：每個符合項對應相應分值，最后匯總總分，對照風險等級。
【心臟風險自查表】
1.年齡：男性≥45歲/女性≥55歲，得2分；男性≥55歲/女性≥65歲，得3分
2.血壓：收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，得2分；正在服用降壓藥，加1分
3.血脂：總膽固醇≥5.2mmol/L，得2分；不知道自己血脂情況，得1分
4.生活習慣：長期吸煙（每天≥1支，持續1年以上），得2分；經常熬夜（凌晨1點后才睡），得1分
5.基礎疾病：有糖尿病或糖耐量異常，得3分；有肥胖問題（體重指數≥28），得1分
6.家族史：直系親屬（父母、兄弟姐妹）男性≤55歲/女性≤65歲確診心梗或冠心病，得2分
7.癥狀：偶爾出現胸悶、心慌、活動后氣短，得2分；出現過不明原因的肩背疼、牙痛，得1分
【風險等級解讀】
0-2分：低風險，繼續保持健康生活習慣即可，每年簡單關注一次心臟狀況；
3-4分：中風險，心臟負擔已加重，需要及時調整作息和飲食，減少高油高鹽食物；
≥5分：高風險！心梗風險大幅升高，必須重視起來，盡快調整生活方式，規律監測血壓血脂。
最后提醒：這張自查表不是診斷依據，卻是重要的健康預警。如果總分超標，別慌，先從戒掉煙酒、規律作息、每天30分鐘有氧運動開始調整。把這張表轉發給家人，一起做個自查，早發現早干預，才能給心臟多一份保障！
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