春季是哮喘高發季,花粉、氣溫波動、粉塵等因素易誘發發作。成都中醫哮喘醫院副主任醫師李勇,結合診療經驗,帶來純科普干貨,教大家科學預防,安穩度春。
李勇醫生介紹,哮喘以慢性氣道炎癥為核心,發作與外界誘因、自身體質相關。春季高發主要因三大誘因疊加:花粉、柳絮等過敏原飄散刺激氣道;氣溫起伏大,冷空氣易致氣道痙攣;室內塵螨、霉菌繁殖,加之道病毒感染,增加發作風險。中醫認為,春季風邪盛行,肺氣虛弱者易被侵襲,誘發咳喘。
李勇醫生強調,春季哮喘預防核心是“避誘因、調體質、養習慣”,無需特殊治療,日常調理即可降低發作概率。
一、避其誘因,筑牢防護
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花粉高發時段(上午10點至下午4點)減少外出,必外出時佩戴口罩、圍巾;歸來后及時清洗面部、鼻腔和衣物。室內每天通風2-3次,定期用60℃熱水清洗床品并暴曬,不養開花植物和寵物,控制濕度在45%-55%,避開油煙、香水等刺激物。
二、調攝體質,增強免疫
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飲食以清淡均衡為主,多吃蔬果、瘦肉、豆制品,避開辛辣生冷、易過敏食物,每天喝1500-2000ml溫水。保持心情舒暢,通過聽音樂、散步等調節情緒,避免焦慮易怒影響肺氣順暢。
三、養成良習,守護氣道
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選擇游泳、快走等溫和運動,避開劇烈運動和花粉、冷空氣高發時段,運動后及時擦干汗水、添衣。春季早晚溫差大,哮喘患者需及時增減衣物,重點保暖頸背腹部,避免感冒誘發哮喘。
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