肺結節的源頭已找到，煙酒排在最后，排第一的，很多人天天都在做

曾幾何時，人們看到體檢單上的“肺結節”三字，心里仿佛被刺了一下，因為人們總是會擔憂，肺結節會不會演變成肺癌，一時間，肺結節竟成了很多人的“體檢噩夢”。但其實，肺結節大部分都是良性的，只需要糾正不良生活習慣，及時治療，大部分都能正常治愈。

盡管如此，肺結節的發病率卻在逐漸攀升，而且城年輕化趨勢。然而，肺結節雖然頻發，但是只要搞清楚它的來龍去脈，就能找到辦法進行干預。對于肺結節的誘因，有一個排行榜，令人意外的是，導致肺結節的首要原因，反而不是我們所熟知的吸煙、飲酒，尤其是排在第一的，反而是很多人天天都在做的事情。

第五名：飲酒，肺結節的“間接推手”

很多對于飲酒與人體健康的關系，人們首先想到的是肝臟，但是酒精對人體的傷害，卻不僅僅只是肝臟。原本，酒精并不會直接傷害肺部，但是究竟會降低人體的免疫力，影響肺部清除有害物質的能力，這就是間接的影響肺臟健康。如果飲酒與吸煙同時出擊，那就是對肺部的雙重傷害。

第四名：吸煙，肺結節的“傳統元兇”

“吸煙有害健康”的說法早已人盡皆知，但是吸煙首先影響的卻是肺部的健康。煙草中含有多種化學物質，其中有很多種致癌物。煙草中的這些有害物質，會直接損傷肺組織，引起慢性炎癥，也會刺激肺組織，形成肺結節。

第三名：職業暴露，特定人群的“職業病”

要說對肺部的傷害，可能人們所熟知的飲酒和吸煙，還是輕的。某些特殊職業，需要長期接觸粉塵、化學物質、放射性物質，比如礦工、建筑工人，需要接觸石棉、硅塵；比如化工廠工人，需要接觸苯、甲醛等化學物質；比如醫護人員需要接觸消毒劑、麻醉氣體；比如裝修工人，需要接觸甲醛、苯等裝修污染物。而這些物質，被肺部吸入后，輕則引起炎癥反應，稍重就會觸發肺結節。

第二名：空氣污染，肺部的“隱形殺手”

人們常吐槽別人多管閑事，說“管天管地管空氣”，實際上，空氣對人體的健康有著重要作用。如果空氣受到污染，從而釋放出PM2.5等細顆粒物，這些有害物質能夠直接穿透呼吸道屏障，進入肺泡，引起慢性炎癥反應。如果長期暴露在污染的空氣中，肺組織反復受損、修復，從而形成結節。

第一名：廚房油煙，肺結節的“頭號殺手”

我們幾乎每天都要打開廚房做飯，而很多人不以為意的廚房油煙，卻是對肺部傷害最高的一種因素，但竟然被人們忽略。廚房油煙中含有多種有害物質，這些有害物質顆粒極小，能夠直接進入肺泡，損傷肺組織，誘發炎癥反應，長期刺激也會導致肺結節形成。

既然知道了引發肺結節的誘因，那么預防就簡單多了。首先要減少廚房油煙的暴露，這個需要從多個方面來進行改善，比如保持廚房通風；使用抽油煙機；控制油溫，避免冒煙；最重要的一點，其實是改變烹飪方式，讓蒸、煮、燉的食物增加，讓煎、炸、炒的食物減少。

其次，要懂得應對空氣污染，該戴口罩的要戴口罩，該凈化空氣的凈化空氣；對于特殊職業，一定要做好規范的防護措施，而且下班后要及時更換衣服，洗手洗臉；于此同時，戒煙限酒也是一個必要選。最后，要注意規律作息、適度運動、均衡飲食、保持心情舒暢，從而讓免疫力得到增強。

肺結節雖然在逐漸攀升，但同時何嘗不是為我們敲響健康警鐘，不僅要積極干預，更要及時預防，將肺結節扼殺在搖籃中。從現在開始，減少廚房油煙暴露，應對空氣污染，戒煙限酒，增強免疫力，定期體檢，為你的肺部健康筑起一道堅實的防線，豈不是更好？

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