冬天脾胃虛寒易胃脹便溏，老中醫李俊教你調好萎縮性胃炎

　　冬天脾胃虛寒易胃脹便溏，一碗神仙粥連喝30天，老中醫李俊教你調好萎縮性胃炎
一碗神仙粥，調理脾胃虛弱型萎縮性胃炎寒冬時節，診室里來了不少捂著肚子、面色萎黃的患 者。"大夫，我這胃總是脹 氣，吃點東西就難受，大便還不成形"——這是脾胃虛弱型萎縮性胃炎患者的常見主 訴。《黃帝內經》有云："脾胃者，倉廩之官，五味出焉"，明確指出脾胃是人體消化吸收的 核心。許多人認為胃脹、便溏只是小毛病，殊不知長期脾胃虛弱會導致嚴重后果。從中醫角度看， 脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能長期失調，不僅影響營養吸收，還會導致氣血兩 虛，進而引發貧血、免疫力下降等問題。

現代醫學研究也證實，萎縮性胃炎若不加干預，有一定幾率發生腸上皮化生，增加癌變風 險。特別是在冬季，寒邪易傷陽氣，脾胃虛寒癥狀往往會加重。原理講解脾胃虛弱型萎縮性胃炎在中醫辨證中屬 于脾胃虛寒、運化失 司。脾胃主管受納、腐熟水谷，運化精微物質。當脾胃陽氣不足時，就像爐火不 旺，食物難以完全消化，從而出現胃脹、納差、便溏等癥狀。
《傷寒論》中指出："太陰之為病，腹滿而吐，食不下，自利益甚"，這正是脾胃虛寒的典型 表現。胃黏膜萎縮在中醫看來是胃陰胃陽俱虛，黏膜失于濡養所致。癥狀或表現分點列出1.胃脘脹滿：飯后尤其明顯，伴有噯氣，這是脾胃運化無力，食物停滯的表現2.大便溏薄：時溏時瀉，完谷不化，說明脾虛不能正常運化水濕3.食欲不振：看到食物沒有胃口，稍微多吃就腹脹，胃納功能減退4.神疲乏力：氣血生化不足，肢體失養，故見疲倦無力5.面色萎黃：脾虛氣血不能上榮于面，出現面色無華或萎黃解決方案神仙粥配方（出自《食療本草》）組成：?山藥30克（健脾益氣）?茯苓15克（利水滲濕）?白術10克（健脾燥濕）?粳米50克（和胃氣）?生姜3片（溫中散寒）?大棗5枚（補中益氣）制作方法：1.先將山藥、茯苓、白術加水煎煮30分鐘，取汁去渣2.將藥汁與粳米、大棗同煮成粥3.粥成前加入生姜片，再煮5分鐘即可食用方法：每日早晚溫服，連續服用30天。經臨床觀察，多數患者胃脹、便溏癥狀有明 顯改善。
生活調理建議1.飲食有節：定時定量，細嚼慢咽，避免生冷油膩2.保暖防寒：特別注意腹部保暖，避免寒邪直中3.情志調攝：保持心情舒暢，避免憂思傷脾4.適當運動：如太極拳、散步，促進氣血運行結尾脾胃調理需要循序漸 進，切不可急于求 成。雖然神仙粥對脾胃虛弱型萎縮性胃炎有良好輔助治療作用，但每個人體質不 同，建議在專業中醫師指導下進行辨證施治。中醫強調"治未病"，平時注意養護脾胃，才能從根本上避免胃病的發生。如果您有上述癥 狀，不妨試試這碗傳承千年的養生粥，讓脾胃在冬日里得到溫養。
李俊 廣州宏韻中醫互聯網醫院 主任醫師。擅長治療反流性食管炎、糜爛性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、慢性非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎等慢性脾胃疾病;各種急慢性腎臟病、血尿、蛋白尿、結石;肝炎、肝硬化;糖尿病;風濕性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中風后遺癥;血液病、貧血、再障貧血;婦科病、月經不調;小兒消化不良、營養不良;陽痿、早泄等性功能障礙、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遺精等男科疾病;皮膚瘙癢;心悸、失眠、入睡困難、易醒、偏頭痛、甲狀腺結節等疑難雜癥。