臥室不要隨便放東西，尤其這8樣，趕緊斷舍離！

總是感覺這個覺是不夠睡的，本來以為睡得少，結果一看，才知道我們一生有1/3的時間都是在睡覺中度過的。

要是怎么說來，突然感覺睡覺在浪費時間了。可身體的疲憊還是在的，其實不是睡的不夠久，可能是睡得不夠實。

所以說臥室的環境對我們的睡眠質量起著很重要的作用，如果有些不合適的，就會影響到我們。

很多人為了營造出一個溫馨的臥室，就會在里面擺放各種小物件和裝飾品，把臥室塞得滿滿當當的，也感覺特別有安全感。

可后來才發現并不是所有的東西都適合擺放在臥室，尤其是這把樣，如果你的臥室也有，我還是趕緊拿走吧。

01.大量的綠植

很多人特別喜歡養花養草，不僅能陶冶情操，還能凈化家里的空氣。于是就在家里養了很多綠植，為了方便欣賞，還會在把它們都搬進臥室。

綠植白天會進行光合作用，產生氧氣，優化家里的空氣。可到了晚上，光合作用停止，反而會吸收氧氣后釋放二氧化碳。

說白了就是和熟睡的我們爭搶氧氣。臥室關門關窗，氧氣稀少，二氧化碳濃度提高，讓我們越睡越累。

再者綠植需要澆水，也會增加臥室的濕氣，土壤里也會滋生細菌和飛蟲，反而影響臥室的環境。

如果你的臥室有大量綠植，盡快搬走，如果喜歡，可以少放幾盆就可以了。

02.香薰蠟燭

香味有治愈的作用，也能讓我們放輕松，更好更快地入睡。可我們買的香薰質量無法得到保障，如果是工業化香薰，就會危害健康。

這些香薰中含有鄰苯二甲酸酯和甲醛釋放劑等成分，不僅會擾亂內分泌，還會生成納米顆粒穿透細胞膜。

還有那種中式的線香，燃燒的時候也會產生顆粒物，居然是煙草的4.5倍，以及多環芳香烴是明確的致癌物。長期使用讓pm2.5飆升，時間長了還傷血管。

所以說我們在買香薰的時候，無法辨別是否是采取天然萃取，那就直接不買香薰放臥室。

03.毛絨玩具

相信有很多小朋友都喜歡毛茸茸的東西，睡覺的時候抱著毛茸茸的玩具，毛絨娃娃也要在床邊圍著一圈，尤其是在冬天，地上甚至還鋪了毛茸茸的地毯。

整個臥室都很溫暖，感覺舒適又可愛。可后來一整個冬天都持續咳嗽，

醫生也診斷為過敏性哮喘和鼻炎才知道毛絨玩具是聚酯纖維制造的，會形成微塑料，并且被吸入肺中，對我們的健康造成危害。

后來把毛絨玩具拿走，孩子也不咳嗽了。

如果我們睡覺的時候總是咳嗽，而且不是感冒的那種咳嗽很久都好不了，我建議大家時時清理生活環境，把這些毛絨物品都從臥室拿走吧。

04.鏡子正對的床

我們的梳妝臺基本上都是擺放在臥室的，平常化妝和護膚都在臥室里進行，

而梳妝臺上還會放一面鏡子，通常這個鏡子也是正對著我們的床，其實這樣的擺放存在很多問題。

因為鏡子都有反光性，會把外面的路燈，或者是來回車輛的燈光都反射在床上，從而影響我們褪黑素的分泌，影響睡眠。而且燈光一閃一閃的，也睡不踏實。

半夜醒來上廁所，看見蓬頭垢面的自己也容易嚇的一激靈，到時候睡意全無。如果你家的鏡子也是對著床的，最好直接換一個位置，又或者用布把鏡子遮擋起來。

05.徽章

現在的小孩都特別喜歡買徽章，他們管徽章叫谷子，叫吧唧，是一些二次元的周邊。

而且一個徽章的價格也不便宜，有很多喜歡二次元的人都會買很多徽章放在家里。

可是一些黑心商家在制作谷子的時候用到的顏料和紙板，都是比較劣質的，甚至是甲醛超標的。

如果我們把這個些含有甲醛的谷子放在臥室，不僅會影響睡眠，甚至會危害健康，

所以說即便再喜歡這些東西，也不要把它放在臥室，另外要買一些材質比較好的，千萬別買廉價的劣質產品。

06.密度板床頭柜

床頭柜是臥室必備的家具之一，我們在購買的時候一定要注意它的材質，一些打著實木幌子的床頭柜，

其實都是密度板材質的，而且表面還是貼皮的，我們根本就看不出來。

可密度板床頭柜使用中會釋放甲醛，而且甲醛的釋放周期在3~15年，而且使用后還會變形，開裂，

不僅對我們的身體造成傷害，還影響使用。如果你臥室的床頭柜也是密度板材質，那就趕緊扔掉吧。

07.香味濃郁的鮮花

除了養一些大型的綠植之外，還有很多人喜歡在臥室放一些鮮花，聞著香味入睡，感覺整個人都超。

徜徉在花的海洋里，在臥室擺放鮮花或許沒什么問題，但是有一些香味過于濃郁的鮮花，并不適合放在臥室。

另外還有一些鮮花，甚至帶著輕微的毒素，不僅影響睡眠，甚至會危害健康。而香味聞多了，我們還會感覺頭暈，惡心，更不利于睡眠了。

如果你也是一個喜歡在臥室放鮮花的人，一定要提前科普它是否適合放在臥室，一旦不合適，就千萬不要那么做了。

08.鬧鐘

很多人還習慣在床頭柜上放一個鬧鐘，生怕早晨會睡過頭，可是鬧鐘滴答滴答的聲音非常影響睡眠，尤其在夜深人靜的時候，這種聲音還會讓我們非常焦慮。

難以入睡不說，還會心生煩躁。如果是一些帶有夜光功能的鬧鐘，就更不應該放在臥室了，就好像時刻在提醒著我們時間在慢慢過去，人也會變得非常焦慮。

而且早晨鬧鐘突然響起的時候，還容易嚇一跳。所以無論是鐘表還是鬧鐘，最好不要放在臥室。

如果擔心自己遲到，也可以把鬧鐘放在床頭柜抽屜里，這樣就聽不見秒針走動的聲音，鬧鐘響了，也不至于聲音太大。

總結

臥室環境跟我們的睡眠質量息息相關，以上這些東西不要放在臥室里，如果你家也有，那就趕緊斷舍離吧。