浙江2026首考結束近一周！等待期很焦慮，高大上的對策來了

2026年1月6日至8日，浙江省近32萬名高三學子完成了首考征程。這場被稱為“小高考”的考試，不僅是英語和選考科目的首次亮相，更是一次對心理、策略與耐力的綜合考驗。

當前，距離1月27日左右的成績發布尚有十余日，這段“真空期”既是調整修復的窗口，也是謀劃后續復習的關鍵階段。面對未知的分數，考生需避免“躺平”或“焦慮失控”，而是以理性規劃實現“不放松、不放棄”，為新春佳節后的沖刺蓄力。以下是非常好的“高大上”策略，請你參考。

一、冷靜期要客觀復盤而非被動等待

首考結束后的第一要務是跳出“分數幻想”的漩渦，轉向對考試過程的務實復盤。例如，英語聽力前5題改為播放兩遍的新政策，需反思實際答題時是否充分利用了二次核對的機會；選考科目中是否存在因時間分配不當導致的失誤，或知識模塊的明顯漏洞。

建議考生結合真題回憶，整理一份“個性化診斷表”：一是記錄各科題型作答時的心理狀態與時間分配，二是標記存疑題目對應的知識點。

物理若出現“非常規電阻”類新穎題，需追溯其與教材基礎模型的關聯；歷史若遇復雜材料解析，需反思是否準確把握了時空邏輯。這種復盤并非簡單對答案，而是通過重構答題思維鏈，將考試經驗轉化為后續復習的“導航圖”。

二、科目策略要差異化布局與動態平衡

對待英語與選考科目，需根據其特點制定分階段策略。英語作為主科，提分確定性較高。若首考預估分數在100-115分區間（尤其是聽力、閱讀有明顯提分空間），應堅持每日保持詞匯記憶和語篇閱讀，重點強化“問題—分析—建議”邏輯鏈的應用文寫作，以及讀后續寫中情節合理性與價值升華的訓練。

若預估已達125分以上“天花板”，可適度減少時間投入，但需通過周度模擬卷保持手感，避免二考時因生疏導致成績波動。

選考科目需遵循“賦分制”規則，結合個人目標理性決策。對于首考預估賦分90分以上的科目（如物理、化學），若已達歷年高水平大學“三位一體”初審線（約400分總分），可考慮“半放”，即跟緊課堂節奏但減少課外加練，將時間轉移至薄弱科；對70-85分區間科目，需分析提分性價比。

理科類若首考未達預期，二考因高分考生留存可能導致賦分競爭加劇，需謹慎投入；文科類如歷史、政治等，因二考時部分高分考生退出，中等生賦分提升概率較高，可針對性強化時序梳理與術語規范。需注意，所有科目均不可完全放棄，至少保留1-2門以維持學習節奏，避免長達五個月的復習周期出現懈怠。

三、處理好與語數的關系同，從“時間爭奪”到“協同增效”

首考后至高考前，語文、數學的權重顯著提升。二者分值高、實考分制，且是頂尖高校錄取中同分比較的關鍵。但“重視語數”不等于粗暴擠壓選考時間，而需通過結構化安排實現協同增效。

每日可劃分“基礎時段”與“專注時段”：早晨適合進行英語聽力、選考概念記憶等輕度任務；上午9-11點、下午3-5點（與高考時間同步）用于語數模擬訓練，培養學科興奮點；晚間則進行跨學科整合，如用歷史材料練習議論文寫作，或用數學函數模型理解物理實驗數據。

一定需要警惕“偽努力”——例如盲目刷題而忽視錯題歸因，或沉迷語數壓軸題卻忽略選考基礎回顧。建議每周進行一次“目標—任務”校準，確保時間投向與個人短板提升匹配。

四、做好心理調適，為新春佳節注入“積極冗余”

成績公布前，適度焦慮是正常的，但需通過行動化解無序思維。可制定一份“彈性計劃表”，明確每日最低學習量。譬如，30分鐘英語閱讀、1套數學中檔題等等，同時預留社交、運動等放松空間。

新春佳節期間，不妨將復習與年俗結合。譬如，用英文撰寫家庭聚會觀察筆記，或從春晚節目中提取政治考點、哲學思辨素材。這些“輕學習”既能保持思維活性，也不破壞節日氛圍。

需知，首考成績只是多元升學的一環，即使未達預期，仍有二考翻轉機會。如2025年有考生首考地理79分，二考提升至88分；亦有學生通過強基計劃、三位一體等路徑進入心儀高校。

首考結束鈴響時，一筆一劃的拼搏已沉淀為青春的重量；而成績公布前的這段日子，恰是理性與韌性的試金石。當考生們以平和之心復盤、以精準之策布局、以平衡之態前行，便能在冬春之交蓄滿能量，待花開之時，從容書寫六月的輝煌。

愿所有學子在辭舊迎新的鐘聲里，既收獲團圓的溫暖，亦保有前行的定力，讓這個春節成為奮斗路上溫暖而有力的驛站。