醫生發現：冬天堅持戴帽子的人，過不了多久，身體或有4大變化

冬天出門，總感覺頭頂發涼，尤其是一陣冷風吹來，涼意瞬間席卷全身，這不僅會讓人感到不適，同時還潛藏著十分大的健康隱患。

因此，對于不少人而言，戴上一頂帽子不僅僅是為了御寒保暖，更是暗藏著健康學問。就是這么一頂看似不起眼的帽子，能在關鍵時候預防心臟病和高血壓，抵御重大疾病，可以說是冬天最省事的“護身符”。

冬天不戴帽，超一半熱量會從頭頂“跑掉”

人體的頭部血管和神經密集，可以說是整個身體散發熱量最大的部位之一。

有研究就顯示，當氣溫低于15℃時，人體約三分之一的熱量會從頭部散失；當氣溫低于10℃時，這個比例會飆升到二分之一；當氣溫處于零度以下時，人體中的大部分熱量會從頭部流失。

更為重要的是，當我們從溫暖的室內進入到室外去時，由于室內外溫度間的劇烈反差，人體的血管會迅速收縮。

這種血管收縮雖說是身體自我保護的一種正常機制，但對健康來說無疑是一種挑戰，尤其是在冷空氣的刺激下，心臟負擔加重和血壓升高等問題接踵而至。研究顯示，當室外溫度每降低10℃時，收縮壓就會升高6.2。

這也是為什么每年一到冬天，心梗、腦梗和腦出血患者就明顯變多的原因之一。

冬天戴帽子，好處不是一點點

1.防止心血管意外

冬天，人體的頭部血管很容易受到低溫的影響而劇烈收縮，從而導致血壓升高、心率加快，有些嚴重者會誘發血栓發生。

戴帽子則能避免血壓短時間內大幅上升，降低腦梗和心梗等發生風險。有很多人冬天時經常感到頭暈、頭痛，這其實就是低溫導致腦血管收縮而引起的。

2.保護心臟，減少心臟疾病風險

前面我們提到，低溫時頭部是人體散熱的一個重要部位，而冬天戴帽子能有效減緩體溫的流失，降低心臟負擔，同時還能減少心肌缺血、心絞痛和心臟驟停等風險。

3.預防感冒和呼吸道疾病

冬天戴上一頂厚實的帽子，可以維持身體熱平衡，當我們在寒冷環境中戴帽子時，可以避免頭部過多散熱而引起全身的熱量變化。

而冬天室內外溫度較大，這種冷熱急劇變化往往很容易引起感冒，戴帽子則可以很大程度避免這個問題。

另外，戴帽子還能避免冷風直接吹入鼻腔、咽喉等部位，降低呼吸道疾病的風險。

4.緩沖意外傷害

對于中老年人來說，這一點效果十分明顯，因為當遭遇摔跤或磕碰時，厚厚的帽子可以增加頭部緩沖力，相當于給頭部加了一層保護罩，能避免頭部直接磕碰。

冬天戴帽子，這4個“坑”一定要避開

冬天戴帽子雖然好處多多，但有些錯誤千萬不要犯，否則可能會適得其反，不僅沒有好處，反而帶來一系列健康隱患。

1.帽子太緊、太重

帽子不是越緊、越重就越保暖，帽子太緊了可能會壓迫到頭發，從而影響血液循環，甚至導致脫發等問題。

而帽子如果太重了，可能會對頸椎和頭部等部位造成負擔，甚至影響頭部正常活動。

2.長時間戴著帽子

很多人習慣帽子一戴就是大半天，甚至是一整天，這種長時間戴帽子其實會在頭部形成一個高溫高濕環境，影響頭發生長。

尤其是那些本身就有頭皮濕疹和毛囊炎等急性皮膚問題的患者，更要減少戴帽子時間。

一般建議早晚出門時戴帽，在室內就不要戴了，還有在陽光強烈，以及溫度不是很低的中午時，也可以適當拿下帽子透透氣。

3.帽子從來不洗

因為冬天的帽子本身就比較厚，再加上帽子不像衣服，所以很多人都沒有定期洗帽子的習慣，一個帽子一戴就是好幾年不洗。

卻不知，我們的頭皮皮脂無時無刻都在分泌，再加上空氣灰塵以及汗液浸潤，便會在帽子里形成各種細菌，長時間不洗的帽子儼然成了細菌的培養皿，長期接觸頭皮可能會導致毛囊炎等各種疾病的風險。

4.一進屋子馬上脫帽子

從寒冷的室外進入到溫暖的室內，不建議馬上脫帽子，因為這種做法可能會導致頭部血管因為溫度的驟變而在短時間內擴張或收縮，很容易出現頭暈等不適癥狀。

這5種人，冬天最好戴帽子

1.心腦血管病患者

低溫刺激會加重心臟負擔，增加心血管疾病發作風險，戴帽子可減少頭部熱量散失，保護心臟；腦血管疾病患者戴帽子可以減少低溫對腦血管的刺激，降低腦出血和腦梗死等疾病的復發風險。

2.老年人

因為年齡增長，老年人的體溫調節能力基本都會下降，血管彈性也會跟著變差，所以頭部更要注意保暖。

3.免疫力低下人群

兒童、嬰幼兒、孕婦、妊娠期和長期體弱者都屬于免疫力低下人群，這類人群更容易受到低溫影響，戴帽子則是最省事的保護措施。

4.高血壓患者

由于冬天戴帽子有利于穩定頭部血管狀態，控制血壓，所以高血壓患者和長期血壓控制不穩定者，建議戴帽子。

5.戶外工作者

冬天長時間在戶外工作，由于室外寒冷、氣溫低，頭部熱量散失會比較快，戴帽子則能很好地保暖，同時還能減少嚴寒對身體造成的傷害。