山西
你是否清楚自己的血壓是否正常？統計顯示：在大眾人群中，能準確回答這個問題的人不足四分之一，為什么？原因很簡單，因為大多數人缺乏關于血壓的基礎知識。今天，我們就來說一說關于血壓的8個關鍵數字，都是大家應當知道的，這些數字關系著每個人的健康！
NO1. 理想血壓：<120/80mmHg
這是人體的血壓的黃金標準，也就是說當你的血壓保持在這個范圍內時，心血管系統處于最佳狀態，發生各種相關疾病的風險也將是最低的。
NO2. 高血壓診斷標準：醫院>140/90mmHg，家庭>135/85MMHg
請注意這個重要區別！因為很多人一走進醫院就會不自覺地精神緊張，測出的血壓難免會高于平時；而在家自己測量，則可避免緊張情況出現。所以，臨床上診斷高血壓時，實行醫院診室與居家不同的診斷標準，相關5mmHg，更推薦用在家測得的結果來診斷高血壓，因為這樣更能反映真實的生活狀態。
NO3. 預警區間：120-139/80-89mmHg
這個血壓范圍被稱為正常高值血壓，是身體發出的黃色警報！此時雖然還不是高血壓，但必須立即調整生活方式，否則高血壓幾乎不可避免。
NO4. 確診高血壓的測量要求：不同日測量3次都超標
只測量一次血壓偏高別慌張！要判斷是否發生了高血壓，需要不在同一天、至少測量3次不同時間的血壓，結果都達到高血壓診斷標準才能確診。
NO5-7. 高血壓三級警戒線
·1級高血壓：140-159/90-99mmHg（輕度高血壓）
2級高血壓：160-179/100-109mmHg（中度高血壓）
3級高血壓：≥180/110mmHg（重度高血壓）
數字越大，風險越高！通常情況下，2級及以上高血壓需要立即就醫、采取服用降血壓藥等干預措施。
NO8. 控制目標：<140/90mmHg
這是有高血壓的人血壓最低控制目標，如果身體能耐受，最好能降至理想血壓也就是低120/80mmHg，80歲以上的老年人可放寬至收縮壓<150mmHg。
這8組數字，你知道幾個？為什么這些數字如此重要？
因為高血壓是無聲殺手，它可能多年沒有明顯癥狀，卻悄悄損害心臟、大腦、腎臟和血管。等到出現頭痛、眩暈等癥狀時，器官損傷往往已經形成且不可逆，嚴重危及生命。所以對于高血壓要牢記“三個一”：
- 每年至少測量一次血壓
- 家中常備一個血壓計
- 建立一個血壓日記
看到這里，你已經成為那四分之一了解自己血壓健康的人了！點個贊快分享這些知識給你關心的人，一起用這8個數字，守護生命健康線！別忘了點擊關注天天健康，方便每天學健康養生知識！
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