去世！黑白世界寫傳奇，棋圣聶衛平的晚年養生啟示！

2026年1月14日，“棋圣”聶衛平的離世讓中國棋壇黯然失色。這位用黑白棋子攪動時代風云的傳奇人物，不僅留下了11連勝的擂臺賽神話，更在抗癌十年的歷程中，沉淀出直擊人心的生命智慧。

聶衛平的圍棋人生，是一部熱血逆襲史。九歲學棋的他，憑借過人天賦與刻苦鉆研，在北大荒插隊的六年里仍未放棄棋盤。1976年訪日6勝1負的戰績，讓“聶旋風”的名號響徹東瀛；上世紀八十年代中日圍棋擂臺賽上，他作為主將力挽狂瀾，連勝小林光一、加藤正夫等日本超一流棋手，助力中國隊實現“三連勝”，成為凝聚民族自信的精神符號。1988年，國家體委授予他中國圍棋史上首位“棋圣”稱號，這份榮譽見證了他從少年冠軍到棋壇泰斗的蛻變。賽場之外，他創辦圍棋道場，培養出常昊、周鶴洋等頂尖棋手，讓圍棋熱潮席卷全國。

然而命運的棋盤從無坦途。2013年，61歲的聶衛平被確診為直腸癌晚期，這個消息讓所有人猝不及防。彼時的他是出了名的“老煙槍”，比賽時煙不離手，還曾一次喝下4斤白酒，半斤重的大閘蟹能一口氣吃13只，加上圍棋職業帶來的久坐習慣，這些都成為健康的隱患。但這位棋壇硬漢沒有被病魔擊垮，而是以棋局中的從容與堅韌，開啟了抗癌之戰。

手術切除病灶后，九次化療的折磨并未讓他消沉。化療期間，他依然上網看棋、點評賽事，看到中國棋手奪冠時依舊會熱血沸騰。這份樂觀心態成為他抗癌的第一劑“藥方”。他曾說：“沒啥了不得的，咱就當感冒治”，這種豁達讓他在治療中少了焦慮內耗，多了康復動力。

妻子蘭莉婭的悉心照料則是第二劑“良方”。術后聶衛平只能吃流質食物，妻子在病房搭起小灶，將蘆筍、卷心菜等蔬果榨汁熬煮，少食多餐補充營養；為避免感染，她每天擦洗消毒，整夜握著他的手助其入眠，13天后便傳來“癌細胞未擴散”的好消息。

最關鍵的是他對生活習慣的徹底革新。為了多陪伴女兒，他戒掉了多年的煙酒，告別了過量高蛋白飲食，轉而多吃粗糧蔬菜，堅持每天適度運動。他常告誡身邊人：“拒絕直腸癌，以我為戒”，將自己的教訓化為他人的警示。

抗癌十年間，聶衛平不僅重返賽場奪得元老賽冠軍，更用親身經歷總結出三點養生真諦：一是摒棄惡習，戒煙限酒、均衡飲食，避免久坐不動；二是心態平和，以豁達之心面對得失，不讓負面情緒累積；三是親友相伴，愛的陪伴是對抗疾病最溫暖的力量。

棋圣雖逝，但他在黑白棋盤上的傳奇與生命戰場上的智慧，終將長久流傳。他讓我們明白，人生如棋，既要敢打敢拼，也要懂得適時止損、調養身心，這便是這位傳奇人物留給世人最珍貴的饋贈。