浙江
近日，武漢一名體重接近200斤的男子，為快速瘦下來堅持每日爬樓150層，兩個月成功減重15斤。然而一周前，他突然發(fā)現(xiàn)右側(cè)腹股溝區(qū)鼓起一個包塊，經(jīng)檢查被確診為腹股溝疝。
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院專家指出，爬樓屬于高強(qiáng)度負(fù)重運(yùn)動，短期進(jìn)行超大強(qiáng)度爬樓，會大幅升高腹腔壓力，迫使腸管從腹壁薄弱處突出，在體表形成鼓包，這就是腹股溝疝。
更危險的是，若情況嚴(yán)重腸管可能被卡壓壞死，屆時只能通過手術(shù)處理。
什么是腹股溝疝？
簡單來說，就是腹壁出現(xiàn)“破洞”，腹腔內(nèi)的器官或組織通過破洞“跑”到了體表。除了高強(qiáng)度運(yùn)動，慢性咳嗽、便秘、肥胖等導(dǎo)致腹腔壓力長期增高的因素，都可能誘發(fā)該病。對于體重基數(shù)大的人群，腹壁脂肪層厚但肌肉力量薄弱，本身就是疝的高發(fā)群體，盲目突擊運(yùn)動更是雪上加霜。
專家特別提醒，缺乏運(yùn)動的大體重人群，減肥需摒棄“急功近利”心態(tài)，避免突擊式劇烈運(yùn)動。
建議運(yùn)動循序漸進(jìn)：
新手可從每日20層樓梯起步，適應(yīng)后逐步增至40層，每周保持3-4次即可。同時，運(yùn)動前做好熱身、運(yùn)動中及時補(bǔ)水休息，搭配合理飲食，才能在健康減脂的同時，規(guī)避運(yùn)動損傷風(fēng)險。
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