黃燕中醫：女性絕經后失眠？春節前30天，用這個方把肝腎調好

　　黃燕中醫：女性絕經后失眠？春節前30天，用這個方把肝腎調好，開開心心過大年
很多人上了年紀會發現，入睡變得越來越困難了，尤其是絕經后的女性，白天疲憊了一天，晚上卻怎么也睡不著，要么就是在凌晨兩三點莫名醒來，眼看就要過年了，家里還有一堆事要張羅，這種身心俱疲的狀態，沒有經歷過的人很難體會。剛好下個月就要過年了，對于家里的主心骨，意味著大掃除、備年貨、走親訪友、張羅飯菜等活動，都需要充沛的精力和穩定的情緒作為支撐。如果你本身已經被失眠折磨得精神不濟、煩躁易怒，那么整個春節很可能不是在享受，而是在“渡劫”了。

那么我們應該如何在春節前調整好自己的身心狀態、安安穩穩過個好年呢？30天，大約是四周的時間，恰恰是身體可以建立起一個新的、良性循環周期的長度。它足夠我們通過系統的調理，讓紊亂的作息規律回歸正常，重要的是我們能以從容、健康、飽滿的狀態，去真正享受節日的溫暖與喜悅。而女性絕經后的失眠，最核心的還是肝腎虧虛，尤其隨著是年紀不斷增長，腎精和肝血都會慢慢損耗，到了絕經前后，卵巢功能衰退，氣血生成能力也跟著減弱，腎精耗得快、肝血補不上，身體也就虧空了；而中醫里心神全靠精血滋養，精血儲備不夠，心神就沒法安穩下來，入睡難、容易醒的問題自然也就來了，這是正常的生理過程。與此同時，絕經后雌激素、孕激素會突然下降，不光把內分泌攪亂了，還會讓神經系統變得特別敏感，因此就算身體很累，大腦到了晚上還處于興奮狀態，想睡也睡不著。
理論已經講清楚了，那具體要怎么實踐才能滋補肝腎呢？今天我就給大家分享一個方子，是從是在經典的酸棗仁湯和甘麥大棗湯基礎上加減化裁來的，藥性比較平和，很適合絕經后調理失眠。方子具體由炒酸棗仁15g、茯神15g、知母10g、 川芎6g、甘草6g、浮小麥30g、大棗5枚、合歡皮10g組成，每日1劑，水煎分兩次溫服即可。這八味藥都是對著證型來的，我給大家慢慢說，你們就懂了。方子的核心是炒酸棗仁，擅長養血安神，幫著滋養肝血、穩住心神，搭配上茯神能幫酸棗仁增強安神效果，還能排走身體里的濕氣，緩解身上發困、沒力氣的感覺。再加上知母滋陰降火，能幫著緩解身體口干舌燥、心煩等虛火癥狀，不讓虛火再擾著心神，慢慢平復身體里的燥熱。川芎能活血行氣，和酸棗仁配在一起，一補一疏、一養一行，能避免補進去的血瘀滯，讓血液能順暢流通。
而甘草、浮小麥、大棗這三味，專門針對情緒波動的問題，能養心安神、緩解焦慮煩躁，最后加了點合歡皮，幫著把堵著的肝氣疏解開，氣血運行順了，心神不被擾動，自然就能睡安穩。不過這里我必須多叮囑一句，每個人體質癥狀都不一樣，方子只能給大家做個參考，特別是長期有失眠困擾，癥狀較復雜或嚴重的人，一定要找專業中醫師辨證后再用，千萬別自己隨便抓藥熬，免得不對癥反而給身體添負擔。
黃燕 廣東省中醫院主任中醫師，擅長：臨證擅長針藥相須為用，中西醫協同診治神經內科及其他內科疾病,如中風、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。