【科普】高發季！如何輕松應對過敏性鼻炎？

疾病預防

過敏性鼻炎

清晨連打十幾個噴嚏，鼻涕像關不住的水龍頭，鼻子癢得讓人想使勁揉？可要留意了！這不一定只是普通的“小感冒”，極有可能是過敏性鼻炎在暗中“使壞”。別著急，這篇實用的科普文章將帶你全面了解它、輕松應對它！

過敏性鼻炎又稱變應性鼻炎，是一種由基因和環境因素共同作用引起的鼻黏膜慢性炎癥性疾病。當機體暴露于過敏原后，主要由免疫球蛋白E（lgE)介導，導致鼻黏膜發生非感染性炎癥反應。

癥狀：陣發性噴嚏、清水樣鼻涕 、鼻癢、鼻塞。

如何護理？

1

環境控制

?保持室內環境整潔，定期開窗通風，定期清洗空調濾網。

?保持室內濕度在50%以下，使用空氣凈化器去除灰塵、螨蟲、動物毛發、花粉等過敏原，避免使用加濕器。

?定期清洗床上用品，避免使用地毯，減少螨蟲滋生。

?花粉高峰期（春季3-5月、秋季8-10月）盡量減少外出，外出時佩戴口罩、護目鏡，回家后及時更換衣物并清洗鼻腔。

2

鼻腔護理

?使用生理鹽水或海鹽水進行鼻腔沖洗，每天1-2次。鼻腔沖洗可有效清除鼻腔內的過敏原和分泌物，并保持鼻腔濕潤。

?使用專門的鼻腔沖洗器，確保沖洗效果。

?擤鼻涕時交替輕壓單側鼻孔，不要暴力捏鼻子。

?晨起后可用手按摩迎香穴，大約1-2分鐘，有助于改善鼻塞癥狀。

3

藥物治療

?鼻用糖皮質激素（地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等噴鼻劑）：

用法： 1-2次/天，連續使用2周以上，需規律用藥。

?口服第二代抗組胺藥（如氯雷他定、西替利嗪）：

用法：1次/天，按說明書劑量使用。

?鼻用抗組胺（氮?斯汀鼻噴霧劑）：

用法：每日2次噴鼻。

?白三烯受體拮抗劑（孟魯司特鈉）：

用法：每晚1片（10mg成人，5mg兒童）。

注：所以用藥必須嚴遵醫囑

預防

避免接觸過敏原

?在花粉季節應減少戶外活動，盡量避免與花粉直接接觸。回家后應及時淋浴，去除室外帶入的花粉。

?保持室內清潔，經常開窗通風，注意避免冷風直吹，保持空氣清新流動。

?避免食用海鮮類、油膩、辛辣、寒涼生冷類食物，戒煙戒酒。一旦發現自己對某些食物過敏，要避免再次食用，以免加重病情。

生活習慣與增強體質

?規律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

?注意個人衛生，勤洗手，預防上呼吸道感染。

?注意防寒保暖，適當增減衣物。

?每天保持適度體育鍛煉，增強體質，不可劇烈運動。

參考資料：《中國過敏性疾病診療指南（2024版）》中過敏性鼻炎相關章節

本文旨在分享健康科普，不作為任何具體的醫療建議。文中提及的治療方案及效果僅為個體案例，不能代表所有患者都能達到相同效果。疾病的診斷與治療需視個體情況而定，請務必前往正規醫院，在專業醫師指導下進行。

審核：鈞哥

主編：敏兒

編輯：蕾蕾

來源：成都市雙流區婦幼保健院 甘萬梅

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