你是純困還是過敏？這幾招教你辨別“真假春困”

（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 周學(xué)津）“春天一來，有時(shí)候感覺頭腦昏沉，怎么睡都睡不醒。”不少人把這種狀態(tài)歸為“春困”。北京大學(xué)第三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師張迎宏提醒，花粉高峰季的“春困”很有可能是過敏“偽裝”的。

張迎宏解釋道，“當(dāng)過敏原進(jìn)入人體后，免疫系統(tǒng)會(huì)釋放組胺。組胺的釋放是為了對(duì)抗‘入侵者’，但同時(shí)也會(huì)引起鼻黏膜、下氣道黏膜、結(jié)膜等部位的毛細(xì)血管擴(kuò)張。這一系列反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致流涕、流眼淚和鼻塞，影響夜間睡眠質(zhì)量；同時(shí)，大腦供氧量相對(duì)減少，身體因缺氧而感到疲憊、嗜睡。”

如何把過敏引發(fā)的“困”與真正的“春困”區(qū)分開？張迎宏表示，首先看是否有伴隨癥狀，如果犯困的同時(shí)還伴有鼻癢、眼睛紅、連續(xù)打噴嚏、流清水樣鼻涕等情況，那多半是過敏的信號(hào)；其次，是看睡眠的解乏程度，普通的“春困”往往補(bǔ)一覺就能緩解，但過敏引發(fā)的困倦，常因夜間鼻塞導(dǎo)致大腦輕度缺氧、睡眠結(jié)構(gòu)破碎，即使睡眠時(shí)間足夠長(zhǎng)，醒來后依然感覺頭昏。

據(jù)花粉監(jiān)測(cè)報(bào)告，3月17日至21日，北京大部分地區(qū)柏科花粉將陸續(xù)達(dá)到濃度高峰日。隨著柏科植物進(jìn)入散粉高峰期，空氣中致敏花粉濃度持續(xù)走高，過敏體質(zhì)的市民面臨的挑戰(zhàn)也在加劇。

3月17至21日，北京大部分地區(qū)柏科花粉將陸續(xù)達(dá)到濃度高峰日。北京市氣象服務(wù)中心圖

面對(duì)花粉濃度的持續(xù)走高，過敏人群該如何應(yīng)對(duì)？張迎宏建議，“在花粉濃度高的時(shí)段，盡量減少不必要的戶外活動(dòng)，外出時(shí)可以佩戴密閉性好的防護(hù)口罩和護(hù)目鏡，回家后要更換外衣，清洗面部和鼻腔，避免將花粉帶入臥室。”

張迎宏特別強(qiáng)調(diào)，如果癥狀已經(jīng)影響到日常生活，切勿自行濫用藥物，而應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下提前使用抗組胺藥物或鼻噴激素進(jìn)行提前用藥，使用藥物后，不要等到起效就馬上停藥，應(yīng)持續(xù)至少兩周以上，并覆蓋整個(gè)過敏季，待藥物在體內(nèi)產(chǎn)生穩(wěn)定濃度后，再逐漸階梯性減量停藥。