陜西
很多朋友體檢發現“尿酸高”，覺得不痛不癢，就不重視。大部分高尿酸血癥患者沒有典型癥狀，但這不代表沒有危險！
高尿酸血癥是：嘌呤代謝紊亂引起的代謝異常綜合征，簡單說就是血液中尿酸濃度超標了。
危害不止“痛一下”：
- 關節“刺客”：尿酸鹽結晶沉積在關節，引發劇痛、紅腫，這就是痛風急性發作。
- 腎臟“破壞王”：結晶沉積在腎臟，可導致腎結石、損傷腎功能，嚴重時甚至引起腎衰竭。
- 心血管“幫兇”：它常與高血壓、高血脂、糖尿病“結伴而行”，顯著增加心梗、腦梗風險。
尿酸為什么高了？
主要原因有兩個：“產出多”和“排出少”。
- 吃出來的（產出多）：長期吃太多海鮮、紅肉、動物內臟，喝濃肉湯、含糖飲料、酒精（尤其是啤酒）。
- 代謝問題（排出少）：大部分原因是身體自身排泄尿酸的能力下降了。
記住這四點，科學管理尿酸：
- 管住嘴是基礎：盡量避免吃海鮮內臟，不喝肉湯和甜飲、酒類，可以適當多吃新鮮蔬菜、奶制品和雞蛋。
- 多喝水是關鍵：每天保證2000毫升以上的白開水， 是促進尿酸排泄最經濟有效的方法。
- 邁開腿有必要：規律運動，每周至少進行150分鐘中等強度運動(快走，慢跑等)，避免突然劇烈或無氧運動，這會導致乳酸堆積，抑制尿酸排泄。
- 聽醫囑最重要：如果反復監測尿酸不達標，務必在醫生指導下啟動藥物治療，并定期復查。
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