總是莫名覺得“累”，可能不是心理問題？要小心是腸道菌群在搞鬼

你過得“累”嗎？又有多累？

在現代生活中，累已經成為了很多的口頭禪，甚至天天都掛在嘴邊?？苫叵肫饋?，明明沒有做重體力活，卻依然感到疲憊不堪、精神萎靡，這到底是怎么回事？

很多人都覺得累只是心理壓力方面的問題，如工作壓力大、缺乏運動、睡眠質量差等等?？捎行┤俗圆橹?，并不是這些原因，那又是怎么了？

在這種情況下，大家要注意可能是“腸道菌群”在搞鬼。廣義上的腸道菌群，包括腸道細菌、真菌、病毒與其他微生物，它在人體生長發育過程中有著十分重要的作用。

從人體生長規律來看，從嬰兒出生后，腸道菌群便開始在腸內種植，隨著年齡的增長后，才慢慢接近于成人的水平。對于成年人而言，腸道菌群有著保護腸道功能、促進機體免疫系統發育、參與多種營養物質吸收與形成等作用。

可一旦腸道菌群失衡，有益菌群數量的減少，就可能引起一系列健康威脅，如機體免疫力下降、炎癥性腸病、過敏性疾病等等。不僅如此，腸道菌群還在神經調節上有著至關重要的作用。

如果腸道菌群失衡，有害菌的數據上升，由于它們的過度生長會引發一系列的身體炎癥反應，甚至會帶來全身性的炎癥反應。當機體的正常代謝出現異常后，免疫系統會隨之處于一種應激的狀態，進而消耗體內大量的營養物質。當機體儲存的能量被過度消耗后，身體會產生疲勞感。

并且，在出現慢性炎癥后，細胞功能受到影響，細胞無法為人們獲取充足的氧氣以及營養物質等，更會讓人感到疲勞。在疲勞感持續加重的基礎上，還有可能引發其他疾病，如常見的慢性疾病等等。

另外，還有較多的科學研究證明，人體腸道菌群失衡與疲勞之間息息相關。相關研究人員發現，對于典型的慢性疲勞綜合征患者的腸道微生物組明顯與健康人群存在差異性。

為此，大家要多關注腸道菌群，日常生活中可以通過基礎判斷來看是否存在腸道菌群 失衡，如看排便情況，正常情況下每天1~2次大便，大便成型，顏色為黃色是正常的；看是否有口臭等等。

在出現疑似腸道菌群失衡的情況下，應第一時間去醫院就診。