常刷短視頻的注意了 這個騙局已被曝光

健康小課堂

近期，社交平臺出現許多博文和短視頻，聲稱為防止凈水器的濾膜結垢添加的含磷酸鹽阻垢劑，會導致骨質疏松、血管鈣化等健康問題。

這類內容在視頻平臺廣泛傳播，引發了許多消費者對家中的凈水器安全產生了疑慮，甚至將身體不適歸因于飲水設備。

那么，真相如何呢？

事實上，阻垢劑可致骨質疏松，已被權威專家證實為不實信息，是營銷號為推銷特定品牌的“無添加”凈水器，而炮制的謊言。

他們利用人們對于凈水器中阻垢劑的認知不足，編造了此類謠言，制造焦慮，目的只是要誘導網友，推銷指定品牌的凈水器而已。說白了，都是商家的手段罷了。

知道這點以后，我們還有幾個事實，可以一并了解：

1、磷是人體必需元素，參與鈣的代謝，正常攝入不會影響骨骼健康，更不會引起骨質疏松。

2、阻垢劑在反滲透凈水器中添加量極少，且絕大多數阻垢劑會被濾膜截留，僅微量可能進入飲用水中，不必擔心。

3、醫學研究表明，骨質疏松主因與鈣磷失衡、鈣攝入不足、維生素D缺乏或慢性腎病等相關，微量磷攝入可快速排出體外，不會蓄積影響代謝。

4、正常人只有長期大量飲用高磷飲料（如碳酸飲料）且疊加鈣缺乏、腎功能異常等因素，才可能有骨質疏松的風險。

5、絕經后女性、40歲以后體重過輕者（BMI<19kg/㎡）、長期吸煙飲酒或咖啡、日曬不足的人，才是骨質疏松的高危人群。

如果你在每年的健康體檢中，超聲檢測初篩顯示骨密度低，或屬于高危人群，就需要及時到醫院檢測腰部和髖部的骨密度，精準判斷骨骼狀態，進行相應干預或治療。

而日常預防骨質疏松最好的方法，其實就是補充維生素D，尤其是在冬季

因為，冬天日照少，人體合成VD的主要來源被切斷，而VD又是鈣吸收的“加速器”，缺乏VD就會加速骨量流失，加上戶外活動減少，骨骼缺乏刺激，承重能力也會進一步下降。

健康成年人，日常吃普通VD片就可以，如果腎功能不好或者70歲以上、嚴重骨質疏松的可以選擇活性VD片，VD含量高、吸收會更好。

另外VD需要隨餐或者餐后吃，搭配含脂肪的食物，吸收率會提高30%，像肉、雞蛋黃、堅果這類都可以，因為維生素D是脂溶性的，就像油和水不相容一樣，空腹則會很難吸收。