發(fā)燒38.5℃以下硬扛更遭罪，避開用藥誤區(qū)

打開手機(jī)搜發(fā)燒，清一色都是“發(fā)燒別著急退燒”“發(fā)燒是好事”“先別吃藥”。我天，看到這些我都想替燒得直迷糊、渾身疼到打滾的人問一句：燒到意識(shí)模糊的時(shí)候，非得硬扛著鍛煉意志品質(zhì)嗎？非得強(qiáng)行跟病魔掰頭？

聽我一句大實(shí)話：晚點(diǎn)吃藥這說法，只適用于那些平時(shí)睡眠充足、堅(jiān)持鍛煉、飲食規(guī)律、身手矯健的“健康卷王”。

可咱普通人哪有這條件？天天上班上學(xué)往座位上一坐就是一整天，下班放學(xué)要么癱著要么胡吃海喝，能不生病就不錯(cuò)了，哪來的資本跟病魔硬剛？

尤其是老人、小孩、孕婦，還有平時(shí)身子骨弱、動(dòng)不動(dòng)就累的人，發(fā)燒了第一優(yōu)先級(jí)就是吃藥。發(fā)燒本質(zhì)就是細(xì)菌病毒入侵，免疫細(xì)胞打不過了，就給大腦發(fā)信號(hào)“請(qǐng)求支援”。

大腦收到指令后，就把身體溫度調(diào)高——一來病毒細(xì)菌怕熱，二來免疫細(xì)胞在高溫環(huán)境下戰(zhàn)斗力更強(qiáng)。但這事兒有代價(jià)啊！發(fā)燒要消耗大量能量，還會(huì)增加心臟負(fù)荷，健康人扛得住，咱普通人可經(jīng)不起這么折騰。

又有專家說“38.5℃以上再吃藥，以下不用吃”。這38.5℃就是個(gè)統(tǒng)計(jì)學(xué)估算值，哪能適配所有年齡、所有身體狀態(tài)的人？

別盯著體溫計(jì)數(shù)字，憑體感判斷最靠譜。如果已經(jīng)出現(xiàn)頭疼、渾身疼、吃不下、睡不著這幾種癥狀，但凡占了兩樣及以上，就趕緊吃藥。

要是發(fā)燒時(shí)心臟咚咚跳得又快又重，更得早吃，真等燒到吃藥都降不下來的程度，直接去醫(yī)院別耽誤！

那么退燒藥怎么選？其實(shí)市面上最常用的退燒藥就兩種核心成分：布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚。那些叫“某林”“某諾林”“某必得”的，都是換了個(gè)商品名的“換皮款”。

復(fù)方感冒藥，比如氨酚烷胺膠囊、氨咖黃敏膠囊，名字里帶“氨酚”“對(duì)乙酰氨基酚”的，都含退熱成分。所以退燒藥和復(fù)方感冒藥絕對(duì)不能同時(shí)吃，否則會(huì)導(dǎo)致退熱成分過量，嚴(yán)重的還會(huì)出大問題！

那布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚該怎么選？

大家記住這幾點(diǎn)就夠了：如果發(fā)燒的同時(shí)還伴嗓子疼、關(guān)節(jié)疼、骨頭疼，首選布洛芬——它不僅能解熱鎮(zhèn)痛，還能抗炎，針對(duì)炎癥引發(fā)的疼痛特別管用。

果只是單純發(fā)燒，兩種藥退熱效果差不多，選哪個(gè)都行。但要是胃不好，就優(yōu)先選對(duì)乙酰氨基酚，因?yàn)椴悸宸覍?duì)胃腸道的刺激相對(duì)更大，有胃潰瘍、胃炎的人要多注意。

另外提醒一句，兩種藥都要按說明書劑量吃，別為了快速退燒擅自加量。

除了吃藥，發(fā)燒時(shí)的護(hù)理也不能忽視，最有效的物理退熱方法就是“捂汗”。肯定有人要杠：“專家說捂汗會(huì)讓燒更高！”

我反問一句：不保暖怎么出汗？光躺著硬扛，水分都蒸發(fā)沒了，人都要燒干了！出汗才是最快的退熱方式，學(xué)術(shù)名叫“蒸發(fā)散熱”，這是有科學(xué)依據(jù)的。

正確的捂汗方法是：身體感覺冷的時(shí)候，趕緊蓋一床厚被子，等出了汗、體溫降下來，就立刻換成正常厚度的被子保暖，別一直捂。

重點(diǎn)是“臥床休息時(shí)捂汗”，可千萬(wàn)別想著“運(yùn)動(dòng)出汗”，本來就體力不支，再去跑步、健身，純屬燃燒自己，最后只會(huì)越燒越嚴(yán)重。

還有發(fā)燒時(shí)一定要多喝水！不管出不出汗，身體維持高溫都會(huì)消耗大量水分，水分不足會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌的癥狀。

至于喝溫水還是涼水，其實(shí)沒那么講究，核心是“能喝進(jìn)去、能補(bǔ)夠水”。

身體冷的時(shí)候喝溫水，感覺熱的時(shí)候喝涼水，輔助調(diào)節(jié)體感就行。有人問“喝飲料行不行”？只要喝完嗓子不難受可以少量喝，但更推薦出汗后喝電解質(zhì)水、椰子水，補(bǔ)充隨汗液流失的鈉、鉀等電解質(zhì)，幫助身體快速恢復(fù)。

最后再總結(jié)一下：發(fā)燒不用硬扛，別被38.5℃的數(shù)字綁架，難受就早吃藥。老人、嬰幼兒發(fā)燒超過24小時(shí)沒好轉(zhuǎn)；孕婦發(fā)燒不管體溫高低，都建議及時(shí)就醫(yī)。

希望大家都能科學(xué)應(yīng)對(duì)發(fā)燒，既不盲目硬扛，也不胡亂用藥，早日恢復(fù)健康！