為什么隨著年齡增長, 我的酒量越來越差, 幾乎廢掉了

更嚴重醉酒、更頻繁頭痛——隨著年齡增長，你的身體處理酒精的方式正在改變。年過30歲開始，50歲之后逐漸顯現出來了。一年一度的新春佳節來臨，吃喝是文化、喝酒更是習俗，但身體是自己的，悠著點兒喝吧。關注詳情。

閱讀文摘

問：我以前喝半斤八兩，沒問題！現在喝完就徹底“廢掉了”。怎么回事兒？

答：如果以前喝大酒，讓你覺得輕松有趣，現在卻讓你變得暈乎、疲憊、頭痛，那么，恭喜你——你變老了。

隨著年齡增長，我們更難“扛住”酒精。專家說“人過50歲，會明顯感覺身體變化”。

隨著年歲增長，身體分解酒精的速度變慢，導致血液酒精濃度更高、受損更明顯、醉酒更嚴重。身體器官老化是主要原因，但也可能還有其他健康問題。

1、肌肉減少

研究提示，從30歲開始，我們每十年可能流失約8%的肌肉量，同時體脂往往增加。肌肉含水量比脂肪高，肌肉越少，體內用于稀釋酒精的水分越少。同樣飲酒量會帶來更高的血液酒精濃度。

血液中酒精濃度更高，會更傷器官，比如大腦：言語、判斷、反應速度和記憶可能更差，協調性與平衡也會下降。一句話，酒精在體內更“濃”，醉酒概率也會增加。

隨著年齡增長，肝臟內分解酒精的肝酶效率下降，人會更快感覺到酒精的作用，并且醉意或微醺持續更長久，這也是為什么出現持久頭痛癥狀。

年過半百的中老年人也可能有肝臟代謝性疾病，比如脂肪性肝病(肝臟脂肪堆積)和肝硬化(肝臟大量瘢痕化)。

當肌肉減少時肝臟代謝分解酒精更慢，人往往比年輕時更強烈感受到酒精的影響，而且血液酒精水平保持高位時間也更長。

2、藥物相互作用

中老年人通常比年輕人服用更多藥物治療常見疾病（高血壓、糖尿病、止痛或睡眠藥等），其中一些藥物會與酒精相互作用，加重肝臟受損。

例如加巴噴丁（用于慢性神經痛和癲癇，越來越多老年人服用）會降低協調性和反應速度；酒精會讓這些副作用更嚴重。

其他藥品與酒精產生嚴重相互作用的包括：某些巴比妥類、苯二氮?類、抗抑郁藥、抗癲癇藥以及降壓藥。

3、有毒代謝產物、脫水與睡眠質量更差

酒精分解會產生有毒副產物（包括乙醛），導致頭痛、惡心、出汗、心跳加快等醉酒癥狀。身體越快清除這些副產物，感覺恢復越好。但隨著年齡的增長，清除過程變慢，醉酒持續更久。

中老年人對口渴的感知也變差，可能喝水更少，更易飲酒后脫水，從而出現頭痛與疲勞。睡眠質量隨年齡下降，酒精又會讓睡眠更糟，兩者疊加會讓人更困更累。

鑒于這些身體潛移默化的改變，醫學專家提示各位在40歲之后還是要認真考慮是否繼續多喝一杯或逐漸減量，直至戒酒。

總之，喝酒是自己需要掂量的事兒，“如果我喝多了，肯定要付出代價的”。

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