數九寒冬甩肥膘 體重專家支妙招——淮安市一院多學科聯合減重義診成功舉辦

近日，淮安市第一人民醫院體重管理中心發起的“甩肥鏢”精準減重多學科聯合義診活動圓滿結束。活動以“甩肥鏢”為形象主題，寓意幫助市民精準瞄準健康靶心，高效甩掉多余脂肪。為數百市民提供了專業、系統、貼心的體重管理指導。

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義診現場：科學減重理念深入人心

義診現場暖意融融，市民們早早前來咨詢。現場設有減重咨詢、體成分檢測、專家答疑和健康宣教等區域，氣氛熱烈。有市民表示通過活動了解到--冬季也是減肥的好時機。

在減重咨詢區，醫生們根據市民的身體狀況、飲食習慣和運動能力，為他們量身定制個性化的減重方案。體成分檢測區，則利用先進的儀器，為市民精準測量身體各項指標，讓他們對自己的身體狀況有更清晰的了解。專家答疑區里，市民們紛紛提出自己在減重過程中遇到的困惑和問題，專家們一一給予解答和建議。健康宣教區，通過展示宣傳海報、發放宣傳資料等方式，向市民普及科學減重的知識和技巧，進一步強化了他們科學減重的意識。

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多學科聯動：一體化解決方案獲贊譽

本次義診亮點是我院體重管理中心聯合減重代謝外科、內分泌科、臨床營養科和中醫科等專家團隊的聯合診療。外科專家提供重度肥胖外科方案，內分泌科解讀肥胖與代謝病關系，營養科定制膳食計劃，中醫科從體質調理給出見解。這種一站式多學科模式獲市民好評，展現了我院在體重管理領域的專業實力。

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健康熱潮：體重管理理念深入人心

本次活動成功將“科學體重管理”的理念深入傳播，在市民中掀起了一股關注代謝健康的熱潮。一位攜家人同來的市民說道：“這次活動讓我們全家都意識到了肥胖的危害，我們回去要建立健康的生活方式。”減重代謝外科嵇光年醫生提醒大家：“肥胖不僅是體型問題，更是健康隱患。肥胖會引起血管壓力增大，高血壓和冠心病風險急劇上升；我國三分之二的2型糖尿病與肥胖相關；肥胖也會加速各個關節軟骨的磨損。內臟脂肪堆積引發炎癥，可導致脂肪肝、睡眠呼吸暫停等多種并發癥。科學減重對維護健康至關重要。”

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持續守護：體重管理門診常年開放

本次義診雖已結束，我院仍將持續關注市民體重健康。淮安市第一人民醫院體重管理中心繼續開放，由多學科專家團隊提供長期、專業、個性化的體重管理服務。讓我們延續健康熱情，推動“健康淮安”建設，為市民代謝健康護航。

數九寒冬甩肥膘，體重專家支妙招

1. 目標管理：以3-6個月減重5%-10%為科學目標，并監測腰圍（男<90cm，女<85cm），腰圍是關注內臟脂肪的關鍵指標。

2. 飲食核心：遵循“211”餐盤法（2份蔬菜、1份蛋白、1份主食），并嘗試按“蔬菜→蛋白→主食”順序進食，有效控制熱量。

3. 運動組合：保證每周150分鐘中等強度運動（如快走），并加入每周2次力量訓練（如深蹲、彈力帶），以維持代謝、增加消耗。

4. 行為關鍵：每日空腹稱重能防止冬季體重反彈，同時保證充足睡眠（7-9小時）。

5. 中醫養生理念，順時調理：中醫認為冬季應“藏精”，減重不宜大汗淋漓、耗氣傷津。

可以選擇太極拳、八段錦等溫和運動可活動筋骨、調和氣血。烹飪可加生姜、肉桂等溫性食材以溫通陽氣。飲食需規律，晚餐勿過晚過飽以護脾胃。

淮安市第一人民醫院宣傳處

文：減重代謝外科

編輯：秦文卿

審核：陳鳳麗 王玉玲

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