江西
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說實話，誰能預料到一位年屆74歲的“肥貓”鄭則仕竟能完成10公里馬拉松？當這條消息傳來時，我的第一反應是震驚與難以置信。
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在大眾的普遍印象中，鄭則仕一直是那位笑容可掬、體態圓潤的親切演員，形象憨實討喜。將他與馬拉松這類高耐力挑戰聯系起來，似乎有些天方夜譚。
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1月18日，渣打香港馬拉松鳴槍起跑。
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這一次賽事中最引人注目的，并非那些風馳電掣的青年精英選手，而是這支由74歲鄭則仕領銜的“銀發跑團”。他與周潤發、鮑起靜、劉江等多年好友并肩而行，共同報名參加10公里賽程，用腳步書寫老年活力的新篇章。
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比賽當日，香港氣候宜人，微風拂面，陽光灑落賽道，正是戶外運動的理想天氣。盡管這群跑者均已邁入古稀之年，但他們的步伐穩健有力，節奏從容，展現出絲毫不輸年輕人的生命張力。
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最終，全體成員均成功抵達終點，完賽時間大約為兩個小時上下，成績令人欽佩。
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賽后接受訪問時，鄭則仕坦言：“過程雖然艱辛，但跑起來特別過癮，甚至讓我萌生了挑戰半程或更遠距離的想法。”這番話不僅流露出他對運動的熱情，也深深觸動了無數網友的心弦，彰顯出他不服歲月、積極進取的人生態度。
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事實上，鄭則仕能夠順利完成這場長跑，并非一時興起或偶然奇跡。
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這一切的背后，是他多年如一日對健康的執著追求。
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數年前，他的體重一度飆升至270斤，同時被診斷出患有糖尿病等多種慢性疾病。那時的他，連簡單行走都會感到呼吸急促，身體狀態堪憂，健康亮起紅燈。
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為了扭轉局面，他毅然加入了周潤發組織的晨跑團體。在發哥的帶動下，在朋友的鼓勵中，他踏上了艱難卻意義非凡的減重之路。
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每天清晨六點，城市尚未蘇醒，他已換上跑鞋出門開跑；夜晚空閑時間，則前往健身房進行力量訓練，舉啞鈴、練核心，從不懈怠。堅持九個月后，他驚人地減去70斤體重，從270斤降至約200斤，實現了身體的全面蛻變。
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這段減肥旅程充滿汗水與掙扎，但他從未輕言放棄。他曾堅定表示：“為了活得更健康、更輕松，減肥是我必須走的路?！边@句話樸實無華，卻透露出驚人的意志力和自我掌控的決心。
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除了身體健康上的挑戰，鄭則仕的人生經歷同樣跌宕起伏。
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早年他曾因投資電影公司失敗而背負巨額債務。為償還欠款，他不得不變賣房產和其他資產，甚至動用了父母積攢多年的養老資金，內心承受著巨大的愧疚與壓力。
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那段日子極其艱難，但他始終咬牙堅持，沒有選擇逃避?？恐掷m接戲、勤懇工作，一點一滴還清所有債務，重新贏得尊嚴與信任。
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隨著體能逐步恢復，他的精神面貌也煥然一新。不僅順利完成了本次馬拉松，他還公開表示將繼續堅持跑步鍛煉，未來不排除嘗試更具挑戰性的賽事距離。
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與此同時，他也計劃再度回歸TVB，投入新劇拍攝工作。
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即便年逾七旬，他對表演藝術的熱愛依舊熾熱。他希望能通過新的角色與作品，繼續為觀眾傳遞溫暖、歡笑與人生感悟。
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鄭則仕完成馬拉松的消息迅速在網絡傳播開來，引發廣泛熱議。社交媒體上，大量網友紛紛留言表達敬意與感動。許多人稱他為“勵志典范”，認為他的行動極具啟發性。
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有網民感慨道：“健康真系要自己爭取，睇住佢之前身體有問題，而家跑到10km，大家仲有咩藉口話做運動辛苦?！?/p>
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這句話直擊人心，喚醒了許多人對健康管理的重視，也揭示了一個簡單卻常被忽視的道理：改變永遠始于行動。
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另一位網友寫道：“鄭則仕都跑到10K，啲老人家仲有咩藉口唔做運動。阿媽生性啦！你睇下人地幾勤力?！?/p>
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這樣的聲音不僅是對他個人的贊美，更是一種社會層面的激勵——年齡從來不是停滯的理由，只要愿意開始，任何時候都不算晚。
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當然，也有部分網友出于關心，對他參與高強度運動表達了擔憂。
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他們認為，74歲屬于高齡階段，應以靜養為主，避免劇烈活動可能帶來的風險，建議更多注重日常調養與適度舒緩運動。
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對此，鄭則仕坦然回應：“我會根據自己的身體反應來調整訓練強度，絕不會硬撐或勉強自己?！彼麖娬{運動講究循序漸進，尊重身體信號，科學安排鍛煉內容。
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結語
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鄭則仕的故事，遠遠不止是一段減肥成功的經歷，更是一部關于堅韌、重生與勇氣的生命史詩。
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他用自己的雙腳跑出了一個信念：無論遭遇何種逆境——無論是疾病的困擾、財務的崩塌，還是年齡的增長——只要有決心、有毅力，人都有能力突破限制，重塑生活。
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同時，他的轉變也讓公眾再次意識到健康生活方式的重要性。
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隨著年紀增長，新陳代謝減緩、機能衰退成為自然規律，但這恰恰提醒我們更要主動出擊，通過規律運動、合理飲食和積極心態來延緩衰老進程。
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最后，衷心祝愿鄭則仕始終保持強健體魄，在未來的日子里繼續活躍于熒幕之上，為我們帶來更多精彩動人的演出。
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也希望每一位看到這個故事的人，都能從中汲取前行的力量，勇敢面對人生的起伏波折，不懼挑戰，堅定追逐屬于自己的夢想與光芒！
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參考資料：
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