你能從傷人的話語轉向關注正向溝通,這是經營親密關系超重要的一步,我這就為你整理實用的溝通話術。
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一
表達不滿時
不說指責,說感受:“你剛才那樣做,我心里有點難過,能不能我們聊聊?”
聚焦具體事件,避免人身攻擊,讓對方感受到你需要的是理解而非對抗。
二
尋求支持時
不說命令,說需求:“我最近工作有點累,今晚能不能你幫忙做個飯呀?”
用溫和的語氣傳遞需求,給對方留出選擇的空間,更易獲得積極回應。
三
發生分歧時
不說否定,說探討:“我有個不同的想法,你要不要聽聽看?我們一起商量下?”
把對立變成協作,尊重對方的觀點,也為自己的想法爭取表達機會。
四
夸贊對方時
不說籠統,說細節:“你今天做的紅燒肉太香了,連湯汁我都拌著米飯吃光了!”
具體的夸贊比空泛的“你真棒”更能讓對方感受到你的認可和在意。
五
化解冷戰時
不說賭氣話,說臺階:“我剛才有點沖動,我們別僵著了好不好?”
主動放下姿態,給彼此一個臺階,比起誰先低頭,修復關系更重要。
2026.1.20日拉風出品必是精品
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