北京
大寒一到，不少人總覺得手腳冰涼，連帶著胸口也發悶。其實這時候，一杯溫溫的茶飲就能給血管“穿件保暖衣”，既暖身又護血管。
董田林醫生推薦的山楂紅棗茶，是大寒時節的“暖心標配”。山楂不光能幫著消化，還能輔助調節血脂，讓血液流動更順暢；紅棗補氣血，能改善全身的氣血循環。把這兩樣搭配起來，每天喝一杯，相當于給血管做了一次溫和的“養護”。
泡飲小技巧
干山楂3-4片、紅棗2-3顆（去核切片），用溫水沖泡燜5分鐘即可。要是覺得酸味太重，可加1-2顆桂圓增強溫補效果。胃酸偏多的朋友別空腹喝，最好飯后半小時再泡。
日常飲食要“溫”不要“燥”
除了茶飲，大寒飲食也要跟著節氣調整。少吃咸、膩的食物，比如腌肉、油炸食品，這些會加重血管負擔；多吃溫補食材，比如蘿卜、山藥、羊肉，燉一鍋熱湯，暖身又養氣血。
提醒大家：別為了暖和就猛喝滾燙的湯粥，太燙的食物會刺激食道和胃黏膜，間接影響血管狀態。溫溫的才是最好的，就像這杯山楂紅棗茶，溫度剛好，喝著舒服，效果也穩。
大寒養生不用追名貴藥材，身邊的食材就夠用。每天一杯茶，搭配清淡溫補的飲食，血管暖了，身體自然就穩了。
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