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白天說話有氣無力,爬個樓梯就喘不上氣,可到了晚上躺在床上卻異常清醒?最難受的是手腳冰涼,夏天都要穿襪子睡覺,月經量也越來越少...
在中醫來看,這種情況往往是 "氣血兩虛,中焦虛寒" 所致。今天,邀請失眠專家高潔主任和大家聊聊。
中醫認為“氣為血之帥,血為氣之母”。
氣虛時,能量不足,人就會乏力、心慌,睡眠淺而易醒;
血虛時,滋養不夠,心神失養,人就會難以入睡、多夢易醒。
其實這種情況,推薦一道暖心雞蛋茶,就非常的適合。雖然食材簡單,但效果很好!
桂圓紅棗雞蛋茶
此方源自民間食療智慧,融合補氣、養血、溫中、安神四效于一體,食材平和,適合長期調理。
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桂圓肉味甘、性溫平,具有補心脾,益氣血,健脾胃,專治心脾兩虛之失眠健忘;
紅棗益氣養血,對氣血虛弱引起的多夢、失眠有顯著療效;生姜溫中和胃;
雞蛋味甘,性平,有滋陰潤燥養血的功效,而且營養豐富。紅糖補血活血、暖宮祛寒。
全方合用煮成茶,不僅味道香甜,而且能補五臟之虛損,特別適用于氣血不足,心脾血虛而致失眠,眼干頭暈,容易疲倦,手足冰冷等表現之人。
很多朋友反饋:發現入睡快了,晚上也不怎么做夢了。最重要的是,白天有精神了,手腳也暖和起來了。
具體用法
【食材】
桂圓肉,紅棗9個,生姜5片,雞蛋3個,紅糖適量。
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【做法】
鍋內加入適量清水煮沸,除雞蛋外所有材料一起放入煮20分鐘關火,最后把雞蛋打進茶湯里即可。
(把雞蛋打入湯中不要攪動,做內嫰外滑的窩蛋)
這個食療方的魅力在于,它用最平常的食材,解決最困擾現代人的失眠問題。當氣血充足,陰陽平衡,香甜的睡眠自然而來。
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