肩周炎別再忍了！新加坡TCM這招能讓你快速康復(fù)，趕緊看看！

一提到肩膀疼痛、活動(dòng)不便，很多人第一反應(yīng)就是“我是不是得了肩周炎”？事實(shí)上，肩膀疼痛的原因遠(yuǎn)比我們想象的復(fù)雜，中醫(yī)怎么治好得快？

一、什么是肩周炎？

肩周炎是因多種原因?qū)е录珉庞坳P(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方向活動(dòng)受限為特點(diǎn)，尤其是肩外展和后伸活動(dòng)，目前多稱為粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科吳美儀表示，肩周炎大多發(fā)生于50歲左右人群，女性多發(fā)，軟組織退變、對(duì)各種外力的承受能力減弱是發(fā)病的基本因素，長(zhǎng)期過度活動(dòng)、姿勢(shì)不良等產(chǎn)生的慢性損傷是主要的誘發(fā)因素。本病也可由肩部長(zhǎng)時(shí)間的固定導(dǎo)致肩周組織萎縮粘連引起。

肩周炎是一種自愈性疾病，但病程較長(zhǎng)，恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)短不一，一般需6-24月才能恢復(fù)，而且部分人肩關(guān)節(jié)不能恢復(fù)到正常功能水平。

肩周炎最主要的特點(diǎn)是肩關(guān)節(jié)各方向主動(dòng)、被動(dòng)活動(dòng)均不同程度受影響，以外展和后伸最重，有時(shí)可引起上臂的疼痛，嚴(yán)重時(shí)不能梳頭、穿衣和反手觸摸背部。夜間常因翻身移動(dòng)而痛醒，有的甚至引起睡眠障礙，引發(fā)焦慮情緒。

二、肩周炎怎么治好得快？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肩周炎屬于“痹證”范疇，患者多因外傷、外感風(fēng)寒濕邪、勞損、素體稟賦不足等致肩關(guān)節(jié)氣血運(yùn)行不暢，瘀滯不通，不通則痛而發(fā)。主要分為以下幾類：

1. 風(fēng)寒濕痹型（最常見）

表現(xiàn)：肩部酸痛，遇冷加重，得溫減輕，活動(dòng)受限

伴隨癥狀：畏寒怕冷，舌淡苔白

常見人群：長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境者、體質(zhì)偏寒者

2. 氣滯血瘀型

表現(xiàn)：肩部刺痛，位置固定，夜間痛甚

伴隨癥狀：局部可能有腫脹，舌暗有瘀點(diǎn)

常見人群：外傷后、長(zhǎng)期固定姿勢(shì)工作者

3. 氣血虧虛型

表現(xiàn)：肩部隱痛，勞累加重，休息減輕

伴隨癥狀：乏力頭暈，面色蒼白

常見人群：術(shù)后、產(chǎn)后、久病體虛者

4. 痰濕阻絡(luò)型

表現(xiàn)：肩部沉重酸痛，活動(dòng)時(shí)可能有摩擦感

伴隨癥狀：體型偏胖，舌苔厚膩

常見人群：肥胖者、濕氣重者

5. 肝腎虧虛型

表現(xiàn)：肩痛伴腰膝酸軟，久病不愈

伴隨癥狀：頭暈耳鳴，舌紅少苔

常見人群：中老年人、長(zhǎng)期透支者

三、中醫(yī)如何預(yù)防和改善？

內(nèi)服中藥調(diào)理（需專業(yè)辨證）

• 風(fēng)寒濕痹型

治法：祛風(fēng)散寒，除濕通絡(luò)

常用方：蠲痹湯加減

核心藥材：羌活、防風(fēng)、姜黃、當(dāng)歸

• 氣滯血瘀型

治法：活血化瘀，行氣止痛

常用方：身痛逐瘀湯加減

核心藥材：桃仁、紅花、川芎、沒藥

• 氣血虧虛型

治法：益氣養(yǎng)血，通絡(luò)止痛

常用方：黃芪桂枝五物湯加減

核心藥材：黃芪、桂枝、白芍、大棗

• 痰濕阻絡(luò)型

治法：化痰祛濕，通絡(luò)止痛

常用方：導(dǎo)痰湯合活絡(luò)效靈丹加減

核心藥材：半夏、茯苓、膽南星、丹參

• 肝腎虧虛型

治法：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨

常用方：獨(dú)活寄生湯加減

核心藥材：獨(dú)活、桑寄生、杜仲、牛膝

外治療法（快速見效）

1. 針灸療法

局部取穴：肩髃、肩髎、肩貞（“肩三針”）

遠(yuǎn)端取穴：條口透承山、陽陵泉

動(dòng)氣針法：針刺時(shí)配合患肩活動(dòng)

浮刺法：淺刺肌肉緊張?zhí)?/p>

療程：急性期每日或隔日1次，慢性期每周2-3次

2. 推拿按摩

松解階段：輕柔手法放松肩周肌肉

點(diǎn)穴階段：重點(diǎn)按壓天宗、肩井、曲池等穴位

運(yùn)動(dòng)階段：配合被動(dòng)活動(dòng)，逐步擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)度

整理階段：輕手法整理，促進(jìn)氣血流通

3. 艾灸療法

直接灸：肩髃、肩髎等穴位直接灸

隔姜灸：適用于寒濕型

溫針灸：針上加灸，溫通力更強(qiáng)

4. 拔罐療法

留罐：肩部疼痛區(qū)域留罐10-15分鐘

走罐：沿肌肉走向推動(dòng)罐具

刺絡(luò)拔罐：局部刺血后拔罐，適用于血瘀型

5. 中藥外敷

熱敷包：艾葉、紅花、透骨草等藥材熱敷

膏藥貼敷：活血化瘀類膏藥局部貼敷

貢方堂金絡(luò)油外涂：專為現(xiàn)代都市人群的肩頸酸痛、經(jīng)絡(luò)堵塞與疲勞修護(hù)疏通經(jīng)絡(luò)

中醫(yī)講究未病先防，保養(yǎng)肩關(guān)節(jié)從現(xiàn)在開始！

肩痛不是單一的疾病，而是多種因素共同作用的結(jié)果。中醫(yī)治療的優(yōu)勢(shì)在于辨證施治，針對(duì)不同病因、不同階段采取個(gè)性化方案，從內(nèi)調(diào)理氣血陰陽，從外疏通經(jīng)絡(luò)筋骨，內(nèi)外兼治，標(biāo)本兼顧。

當(dāng)你的氣血暢通、筋骨強(qiáng)健，肩膀自然會(huì)恢復(fù)靈活與力量。

若肩周炎癥狀復(fù)雜或持久不愈，還請(qǐng)務(wù)必尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助，進(jìn)行精準(zhǔn)的辨證論治。