我真的被無知給毀了,腿疼了2年,始終覺得自己還年輕,能有什么大問題,冬天覺得膝蓋涼就套上護膝;疼得厲害了就自己買點給膏藥,結果去年年中開始腿疼的就不受控制了,之前稍微管點用的辦法也徹底沒有用了,實在沒招了去檢查直接確診老寒腿...也就是膝關節骨性關節炎
成因性比較多樣,并不是我理解的純凍出來了,有可能是關節軟骨磨損導致,也有可能是骨質增生導致,具體情況具體分析
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我呢,雖然疼得難受,但好在年輕,及時干預了解成因,想恢復問題不大,回去進行肌力訓練再搭配針對性的貼劑養護恢復起來問題不大,本來想著給我來一陣封閉啥的,至少不疼了也行,結果被果斷拒絕!說我年紀輕輕的別那么嬌氣,回去好好養護沒啥問題
主要就是肌力訓練+外用膏貼雙管齊下:
1.肌力訓練
這個就是做一些對關節沖擊小的運動,像什么直腿抬高、靠墻靜蹲一類的,目標是強化股四頭肌和臀肌,好像是能減少對關節的磨損
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2.外用膏貼
這里我還咨詢過醫生,說感覺膏貼對我沒啥作用,醫生看過我之前用的膏貼之后,跟我說我之前用的膏貼一直都不對癥,讓我回去試試遠紅外治療貼,針對老寒腿的針對性更強
后來回去看了好幾種遠紅外治療貼,感覺裕滇本草的這個風評很好,就買回來試了一下,于是....打開了新世界的大門
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這個膏貼貼上去之后,膏體會微微發熱,貼上去不到一個小時膝關節的疼痛感真的緩和了很多!而且這個貼上去之后幾個小時下來膏體一直都是溫溫熱熱的,沒有灼燒感!我用了一周左右,膝蓋的疼痛頻率和程度都減少了很多,堅持貼了一個月下來,膝蓋的不適問題都在階梯式下降,一個月貼完之后疼痛感基本上就消失了!又鞏固了一周,腿疼完全好了!
PS:中間也不是只依賴膏貼,也一直在堅持搭配運動,一個多月之后腿不疼了,膏貼也就停用了,之后運動還是一直在堅持!
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總結:歷經了這段時間的恢復,我也看了好多關于老寒腿的帖子,才知道我這種情況真的算比較初期得了,嚴重得走路都成,謝天謝地!所以真的想給大家說說,老寒腿不是凍出來的,不是老了才有,感覺膝蓋怕冷、疼痛明顯的,一定要盡早干預,早就醫,早安心!
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