感冒反復(fù)不好，別只關(guān)注驅(qū)寒！中醫(yī)：正氣虧虛或是核心原因

每到換季，不少人總被感冒纏上，明明注意保暖、喝了姜湯，感冒卻像“老朋友”一樣隔三岔五回來串門。這時(shí)候，你是否也疑惑：為什么別人感個(gè)冒三五天就好，自己卻反反復(fù)復(fù)，拖成一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”？其實(shí)在中醫(yī)看來，感冒反復(fù)不愈，問題可能不只出在寒邪侵襲上，更關(guān)鍵的一點(diǎn)，常常被我們忽略——那就是身體里的“正氣”已經(jīng)悄悄虧虛了。

什么是“正氣”呢？我們可以把它想象成身體里的一支守衛(wèi)軍。這支軍隊(duì)平常駐扎在我們的體表、呼吸道以及全身各處，負(fù)責(zé)抵御外來的病邪——比如風(fēng)寒、病毒、細(xì)菌。當(dāng)正氣充足時(shí)，即使偶感風(fēng)寒，身體也能迅速調(diào)兵遣將，把外邪“趕出去”，感冒也就來得快、去得也快。可如果這支軍隊(duì)長(zhǎng)期疲憊、兵力不足，外邪就容易趁虛而入，甚至進(jìn)來之后還不肯輕易離開，這就表現(xiàn)為感冒反復(fù)、遷延不愈。

那么，正氣為什么會(huì)虧虛呢？現(xiàn)代人的生活節(jié)奏，其實(shí)在不經(jīng)意間消耗著這份寶貴的“衛(wèi)氣”。長(zhǎng)期熬夜，就像讓守城的士兵持續(xù)加班，得不到休整；情緒緊張、思慮過多，會(huì)暗耗氣血，如同內(nèi)部糧草供應(yīng)不足；飲食不規(guī)律、貪食生冷或油膩，好比給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)，削弱了氣血生成的源頭；久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉，則像讓軍隊(duì)長(zhǎng)期疏于操練，戰(zhàn)斗力自然下降。這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的消耗累積起來，正氣的防線就漸漸變得薄弱，不僅感冒容易找上門，好了也容易再犯。

如果正氣虧虛的狀態(tài)一直持續(xù)，影響的可能不僅是感冒頻率。有些人會(huì)感覺體力不如從前，容易疲勞，稍微吹點(diǎn)風(fēng)就不舒服；也有人咳嗽、鼻塞的癥狀拖得特別久，白天好好的一到晚上就加重；還有的人雖然感冒癥狀不明顯，卻總是覺得身體“虛虛的”，抵抗力大不如前。這都像是身體在發(fā)出提醒：該給內(nèi)在的防御系統(tǒng)“補(bǔ)充能量”了。

所以，面對(duì)反復(fù)感冒，除了在受寒時(shí)適當(dāng)驅(qū)散風(fēng)寒，更值得我們把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)向“扶助正氣”。中醫(yī)常說“正氣存內(nèi)，邪不可干”，這并非一句空話，而是指通過調(diào)整生活，讓身體自身的力量強(qiáng)壯起來。這并不意味著要吃多少補(bǔ)藥，而是要像悉心澆灌一棵樹一樣，從根本滋養(yǎng)它。

我們可以在日常生活中做一些溫和的調(diào)整。

比如，重視睡眠，盡量在夜間讓身體得到充分的修復(fù)，這好比給士兵最安穩(wěn)的休整時(shí)間。

飲食上，不必追求名貴藥材，選擇一些平和易吸收的食物，像小米、山藥、南瓜等，慢慢滋養(yǎng)脾胃，因?yàn)槠⑽甘菤庋摹昂笄诓块T”。

適度的活動(dòng)也很重要，散步、太極、八段錦這類舒緩運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)氣血流動(dòng)，好比讓軍隊(duì)在休整中保持活力。此外，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、減少不必要的焦慮，也是在減少內(nèi)在消耗，守護(hù)正氣。

總之，感冒反復(fù)，或許是一個(gè)善意的信號(hào)，它提醒我們不止要看著“外邪”，更要回頭關(guān)注自身的“正氣”。驅(qū)寒是治標(biāo)，而扶助正氣才是更根本的呵護(hù)。

調(diào)養(yǎng)正氣是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，它不追求速效，卻可能讓身體在不知不覺中筑起更穩(wěn)固的防線。下一次感冒來訪時(shí)，不妨也多一分對(duì)自己身體內(nèi)在狀態(tài)的覺察與關(guān)懷。