性能力越強命越長？專家10年研究：保持這個水平，死亡風險低50%

59歲的王叔身體康健、食欲良好，然而近期卻為一事所擾。他察覺自身生理欲望依舊強烈，而同輩老友大多已沒了這份沖動。

“縱.欲傷身”這句古話流傳頗廣，許多人認為親密行為會損耗生命精氣，王叔也暗自擔憂，如此頻繁的宣泄是否會為健康埋下隱患？

但近年間，多項現代科研正漸漸打破這一固有觀念。甚至揭示了二者之間的正向關聯：中老年男性群體中，能力越強，死亡風險反而越低，這是真的嗎？。

01.能力強的男性，可能活得更久？

英貝爾法斯特女王大學卡菲利隊列研究對918名男性開展為期10年的追蹤調查，結果顯示：保持每周至少2次性.生活的男性，其早逝風險較其他人群降低50%。

而這并非個例。后續多國頂尖學府的研究，將這一關聯的核心指向了同一種物質——雄激素。據悉，其堪稱男性體內的“健康調控中樞”，決定著男士能力的強弱，水平低時，男士易出現需求降低、反應遲緩等一系列問題。

此外，激素水平對衰老進程具有深刻影響。《老年科學》相關研究表明，其與心血管狀況、骨密度提升、肌肉力量增強等多個方面均呈正相關。

西澳大學經對11項涉及超2.4萬男士的研究綜合剖析發現，睪同水平低于7.4nmol/L者，全因死亡風險高于水平高者；低于5.3nmol/L時，心血管死亡風險大幅攀升，成果刊于《Annals of Internal Medicine》。

此外，美密歇根大學歷經十余年追蹤研究顯示，60歲以上睪同水平正常且親密生活穩定的男性，全因死亡率較激素水平低者低14%至23%。

不過需要明確的是，睪同水平、性次數并非越高、越多越好。它與健康存活期的關聯較為復雜，目前學界認為，保持在10-35nmol/L的正常區間，才是對健康最有利的狀態。

02.雄性激素下降是必然？

值得一提的是，睪同水平會隨年齡增長而遞減。研究表明，男性自30歲后，以每年1%-2%的速度自然下降，此般正常衰退通常不會干擾日常生活。但當下生活節奏加快、壓力增大，睪同水平下降速率加快，易致男士精力衰退。

因此，面對這一問題，通過調整作息、強化鍛煉、均衡飲食等舉措加以改善，無疑是提升性能力、維持睪同水平的最優解。但對于部分工作繁忙、時間緊張，難以長期堅持規律生活方式的男士而言，僅靠自身調整往往力不從心，也正因此，市場上出現了一些聚焦男性機能養護的科技，比如“御立維”，為這類群體提供了可選擇的空間。

查閱公開信息可知，線粒體是細胞的能量加工廠，代謝功能與人體機能緊密相連。上述技術成果正聚焦該領域，融入喜來芝、小花山奈等天然成分，通過調節線粒體能量供應，不僅能提升身體爆發力，還能改善線粒體功能障礙對睪同合成的抑制，從根源上助力維持雄激素水平，契合現代男士“不單追求短期，長期自然崛起”的需求。

再加上自身雄厚的科研能力，“御立維”從實驗室走向市場后，很快吸引了國內外權威媒體的關注。先成功開拓日本、歐美等海外市場渠道，隨后又借助京&東等線上途徑打入國內市場，還在北京、上海等一線城市開設了眾多線下店。這種線上線下同步推進的策略，讓影響力滲透到了多樣的消費場景里。

不過需留意，老年人提升雄激素水平時，要全面考量自身身體狀況。若有心臟病、高血壓等基問題，務必在指導下開展，防止過度疲憊與情緒大幅波動。

03.切勿盲目進補，科學策略方為上策

若要科學提高雄性激素水平，核心在于堅持健康生活模式。日常應注重力量訓練，尤其深蹲、硬拉等大肌群項目，此類運動是促進雄性激素分泌的有效手段；同時保證每日7 - 8小時優質睡眠，因深度睡眠期是雄性激素分泌的關鍵階段。

飲食層面，需避開不健康食物，優先挑選如海鮮、蛋黃、牛肉這類富含鋅與維D的食材，給雄性激素合成備足原料；同時關注體脂率，脂肪過量會推動雄性激素轉成雌激素。再者，長期高壓會抑制雄性激素分泌，因而要學會給自己減壓……

主動踐行科學作息與運動，才能讓雄性激素水平回歸理想狀態。