臘月初七至年味兒愈濃，吃 3 樣補身納福，做 2 事驅災迎年 老傳統別忘

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進了臘月就是年，明日便是臘月初七，也叫七元日，老話說 “臘七近，新年臨”，這一天離除夕越來越近，年味兒也愈發濃郁。老祖宗傳下的臘七習俗，藏著滿滿的生活智慧，核心就在于吃 3 樣，做 2 事，皆是為了驅災消厄、納福迎年，討一個新年的好彩頭。這份老傳統，哪怕再忙，咱們也別忘，用簡單的方式，為家人迎福氣、保平安。

七寶羹

臘月初七吃七寶羹，是流傳千年的老規矩，老話說 “吃了七寶羹，七福臨門迎新年”，這是臘七最具代表性的吃食。七寶羹由七種應季青菜煮制而成，食材不用刻意講究，冬日常見的菠菜、芹菜、韭菜、白菜、香菇、木耳、胡蘿卜皆可，家家有啥煮啥，圖的是 “七” 的吉祥寓意，代表七喜臨門、福祿壽喜財安康全來。

從養生角度來說，冬日里人們多食肉食，七寶羹全是時令素菜，解膩清腸、補充維生素，煮成熱羹喝下去，驅寒暖身，呵護脾胃，特別適合中老年朋友。煮制時少鹽少油，保持食材本味，一碗熱乎的七寶羹，吃的是老傳統，品的是新年的美好期許。

臘七面

臘七吃面，也叫順面，老祖宗講 “臘七吃碗面，一年事事順”，面條的長形寓意福壽綿長，更有消災解厄、順順利利的美好祈愿。臘七的面，講究吃熱湯面，冬日天寒，一碗熱湯面下肚，暖身又暖心，驅走冬日的寒氣，也驅走一年的不順心。

做臘七面不用太過復雜，手搟面最佳，筋道爽滑，搭配青菜、雞蛋、香菇等配菜，煮一碗家常熱湯面即可。老傳統里，吃臘七面要大口吃，寓意把福氣、順氣都吃進肚子里，為新年開一個順順利利的好頭。

糯米糍粑

臘月初七吃糯米糍粑，是民間 “粘福氣、納財氣” 的老做法，老話說 “臘七吃糍粑，新年財氣粘”，糯米的軟糯，寓意生活甜甜蜜蜜、團團圓圓，糍粑煎至金黃，外酥里糯，更是討 “金玉滿堂” 的彩頭。

糯米性溫，冬日食用能溫補脾胃、驅寒暖身，適合冬日養生，中老年朋友吃糍粑，可蒸可煮，減少煎炸，軟糯好消化，一口糍粑，甜在嘴里，暖在心里，把新年的福氣粘在身邊，讓日子越過越紅火。

掃塵迎年

老傳統有 “臘七掃屋，霉運全除” 的說法，臘月初七起，就可以開始掃塵迎年了，這是驅災消厄的重要做法。掃塵掃的不只是屋里的灰塵、雜物，更是老祖宗口中的 “晦氣、霉運”，把一年的不順心、不如意都掃出門，讓屋子窗明幾凈，為迎接新年的福氣騰出空間。

掃塵不用貪快，從里到外慢慢掃，擦拭門窗、清理角落，中老年朋友掃塵時注意量力而行，輕拿輕放。看著屋子變得干凈亮堂，心情也會格外舒暢，這便是掃塵的意義，掃去陰霾，迎來嶄新的新年。

祈福迎祥

臘月初七是七元日，被視為 “祈福迎祥” 的好日子，老祖宗會在這一天焚香祈福，祈求神明護佑家人平安健康、新年順遂無憂。這份祈福，并非繁瑣的儀式，到了如今，咱們的祈福可以更簡單，更接地氣。

晨起開窗，讓新鮮空氣涌入屋內，迎祥納福；給家人道一句平安話，愿家人歲歲安康；心里默念對新年的美好期許，愿日子紅紅火火、事事順心。這份簡單的祈福，藏著對家人的關愛，對生活的熱愛，也是老傳統里最純粹的美好，心有期許，福氣自會來。

臘月初七，年味漸濃，老祖宗傳下的 “吃 3 樣，做 2 事”，從來都不是繁瑣的規矩，而是刻在骨子里的年味，是藏在生活里的智慧，更是對新年最真摯的期盼。

冬日的寒，抵不過人間的暖，一碗熱羹，一碗湯面，一口糍粑，掃去塵埃，心存祈愿，便是臘七最好的模樣。再忙也別忘這份老傳統，用簡單的方式，驅災納福，為新年討個好彩頭。

愿大家臘月初七安康，福氣滿滿，掃去霉運，迎來吉祥，靜待新年鐘聲，歲歲年年皆順遂，平平安安常相伴！