“平衡致美 賦活芯生”健康生活主題活動進社區

寒冬送暖，關愛隨行，繼1月18日養固健“新平衡東方美私享薈”蘇州站活動優雅啟幕之后，1月19日、1月20日，“平衡致美 賦活芯生”健康生活主題活動又先后走進蘇州相城區望亭鎮問渡社區時代文明實踐站、吳中區金庭鎮東園社區、胥口鎮采香涇日間料理中心。來自三個轄區的200多位社區居民齊聚一堂，在健康講座、手工創作、集體運動的豐富體驗中，解鎖科學養生新方式，感受社區大家庭的溫暖關懷，度過了一段充實而愉悅的時光。

“飲食要講究葷素搭配、寒熱平衡，作息要跟著日出日落走，心態放寬才能百病不擾……”在養固健中華養生客廳主理人及專業健康講師的帶領下，本次活動聚焦“飲食、起居、運動、情志”四大健康維度，結合年長居民的常見飲食誤區、睡眠困擾、運動受限、情緒調節等問題，以生動平實的語言和貼近生活的案例，深入淺出地講解科學養老知識。現場還設置了健康問答環節，講師針對居民的個人困惑提供個性化建議。內容充實、講解清晰，居民們聽得專注、記得認真，不時點頭贊同，紛紛感嘆：“這些知識又實用又易懂，回家就能用得上！”

健康講座環節結束后，活動進入了輕松有趣的金箔刮畫手工體驗環節。 社工與養生客廳的主理人早已備好各色金箔、底圖、牙簽等材料，耐心向長者們講解創作技巧?！斑@個花瓣要刮得勻稱些，輕輕的把白色部分用牙簽刮掉”“您看這樣搭配顏色，成品會更亮眼”，在志愿者的細致指導下，長者們迅速投入創作。大家凝神專注，時而相互探討構圖，時而分享刮圖小竅門，現場氛圍溫馨而熱烈。原本樸素的底圖，在一點點細致的刮涂下逐漸變得璀璨奪目，當親手完成的作品呈現在眼前時，居民們臉上洋溢著滿滿的成就感與幸福感，“很久沒這么專注做一件事了，看著自己的作品，心里真高興”。

為讓年長的居民們活動筋骨、舒展身心，現場還設置了集體運動操環節。伴隨著輕快舒緩的音樂，養生客廳主理人結合著八段錦和拍八虛等傳統養生方法，帶領大家做起了簡單易學的養生操，伸展、彎腰、擴胸、踢腿，每一個動作都兼顧了安全性與實用性。叔叔阿姨們精神飽滿，跟著節奏認真練習，動作整齊劃一，臉上始終掛著笑容，活力滿滿。運動結束后，社區工作人員還為大家送上了精心準備的熱茶，暖意融融，更添溫馨。

此時此刻社區活動室洋溢著暖意融融的溫馨氛圍，養生客廳的主理人，首先帶動分享起自己如何做到身心平衡的故事，社區居民們也受到啟發，紛紛互相講起自己的生活、工作以及身體上的或平衡或不平衡的故事?！靶缕胶庵髁x”的種子悄然播撒在大家心中，也為后續持續服務社區、關注居民“飲食、起居、運動、情志”四合理生活方式、關懷居民身心健康，奠定了親切而扎實的基礎。

此次活動以“身心雙養”為核心，將科學健康知識與趣味互動體驗相結合，不僅幫助社區居民，特別是社區的長者朋友建立了科學的養老認知，豐富了精神文化生活，更搭建了鄰里之間溝通交流的平臺，讓大家在互動中增進情誼，增強了社區歸屬感。未來，養固健中華養生客廳會持續關注社區銀發群體的健康需求與精神訴求，策劃更多形式多樣、內容豐富的活動，不斷提升銀發族的幸福感與獲得感，著力營造“懂健康、愛生活、樂分享”的積極養老氛圍，讓每一位居民都能在社區和養固健主理人的關愛中，安享身心舒展、內外皆美的幸福生活。