河南
臘八啟“五九”，“五九”迎立春：
陽氣初升暖漸顯 養(yǎng)生當(dāng)循“溫緩安”
1月26日既是臘八，亦是“五九”首日，更特殊的是今年“五九”將于2月3日結(jié)束，次日便是立春，形成“臘八啟‘五九’，‘五九’迎立春”的三重時間閉環(huán)。面對“‘五九’不冷倒春寒”的民間諺語，不少市民擔(dān)憂春節(jié)遇到低溫。
“‘五九’本就是冬春交替的核心窗口期，今年銜接立春更讓回暖趨勢尤為明確。”昨日，商丘市氣象臺臺長、高級工程師張艷玲指出，雖然“五九”期間仍有中等強度冷空氣活動，或出現(xiàn)4℃至8℃降溫及雨夾雪、小雪，但太陽直射點持續(xù)北移使地面輻射量顯著增加，土壤陽氣回升。當(dāng)前西伯利亞高壓偏弱15%，冷空氣勢力較“三九”“四九”大幅減弱，降溫多持續(xù)兩三天即快速回暖，“五九”白天最高氣溫將穩(wěn)步回升。
伴隨天氣轉(zhuǎn)暖，養(yǎng)生需緊扣“陽氣初升”的特點。商丘市中心醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任、主任醫(yī)師王友杰建議，飲食應(yīng)遵循“多溫食、少生冷”原則，蘿卜羊肉湯、山藥排骨湯等湯羹兼具溫暖身體與滋補功效，搭配黑米、木耳等黑色食物可助腎臟藏精氣，同時需控制鹽分?jǐn)z入。運動宜選午后暖陽時散步、練八段錦，以“微汗”為度，背對太陽曬督脈更是天然補陽妙招。“此時心神安寧至關(guān)重要。”王友杰強調(diào)，早睡晚起保證睡眠，輔以舒緩音樂、親友相伴，方能固密陽氣、抵御外邪。
記者 魯超
來源：京九晚報
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