在華為閱讀看完《自控力》，才懂意志力不是靠死撐，而是靠“哄”

不知道大家是不是跟我一樣，有著“間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死”的毛病。

每晚睡前發(fā)誓：“明天一定早起運動、不刷短視頻、專注工作！”結果第二天醒來，鬧鐘一按繼續(xù)睡，上班摸魚刷手機，到了深夜又開始陷入深深的懊悔。這種“失控-自責-壓力大-繼續(xù)失控”的死循環(huán)，真的太搞心態(tài)了，感覺自己就是個廢柴。

好在這周，我在華為閱讀會員領讀計劃的“每周精讀”欄目里，撞見了這本《自控力》。

說實話，以前看到這種書名，我內心是拒絕的?？傆X得又是那種叫你“咬牙堅持”、“只要努力就能成功”的毒雞湯。但因為是華為閱讀“會員領讀計劃”推薦的，想著反正是資深編輯從幾十萬本書里挑出來的精華，不用自己費腦子選，那就看看唄。這一看，真香了。甚至可以說，它顛覆了我對“自律”的認知。

書中有一個觀點直接擊中了我：自控力不是一種美德，而是一種生理機能，它就像肌肉一樣，用久了是會疲勞的。

以前我總怪自己意志薄弱，讀完才知道，原來是我那是“腦力透支”。作者麥格尼格爾教授說，壓力是意志力的死敵。如果你想增強自控力，是要去“哄”好那個疲憊的自己，而不是在那兒死磕。書中提到的“我要做”、“我不要”和“我想要”三種力量的協作，讓我第一次明白，真正的自律不是壓抑欲望，而是找到那個深層的核心動力，進而科學管理能量。這種認知層面的提升，真的比強迫自己打卡管用多了。

這就是我特別推薦華為閱讀“會員領讀計劃”的原因。在這個信息爆炸的時代，我們缺的不是書，而是“篩選”的時間。 會員領讀計劃幫我省去了在大海里撈針的時間，每日金句、每周精讀、每月?？?jié)奏走，碎片時間也能把認知拔高一個level。

而且，華為閱讀的體驗特別適合我。在通勤、做家務、休息的時候，我可以打開聽書功能。非常建議大家試試“主播男生”音色，完全不是那種冷冰冰的、斷句生硬的AI朗讀。它的聲音特別有磁性，有呼吸感，甚至能聽出情緒的起伏。下班后，我躺在沙發(fā)上，閉著眼，聽著那個沉穩(wěn)的聲音把“自控力”相關的知識娓娓道來。那種感覺，就像是一個睿智的老朋友坐在對面跟你聊天，不僅學到了知識，連緊繃的神經都放松了。

都說“全民閱讀”，不如就從今天、從手頭這本開始，一起加入閱讀者的行列。打開華為閱讀，享受好書的領讀服務，還能用超逼真的音色聽書。趕緊去試試，從這周的《自控力》開始，給自己的大腦做個“意志力SPA”吧！