肝臟具有疏泄、藏血、主筋三大核心功能,是維持人體氣機平衡與代謝協調的關鍵器官,中醫稱其為“將軍之官”。
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肝臟的健康與否直接影響著其他臟腑的生理活動。如果肝臟出現問題,就會牽一發而動全身,影響心、肺、脾、腎等器官。
由此可見,肝臟健康了,才能守護全身健康。
肝不好其他臟腑會出現以下問題:
心:憋悶、失眠
脾:飲食消化、吸收,以及糟粕排泄不能正常進行,引發腹脹、腹瀉
肺:影響肺的通調水道功能,引發痰飲、尿少、浮腫等癥
腎:影響男女的排泄與月經,如排精不暢、月經后期量少、經行不暢、痛經等癥
今天,百草君分享給大家一套簡單易行的養肝方法。
無論是經常生氣,壓力大,情緒抑郁,還是消化功能不佳,長期服藥的朋友,只要想主動養肝,或調養已有的肝臟問題,都可以試試這個方法,這就是推腳背上的足四縫。
足四縫,是腳背上的四個骨縫。
重點推此處,能疏泄肝氣,調理肝火,不僅能為肝臟減負,還能幫助肝臟更好地代謝和疏泄,增強肝臟功能,這一手法比推肝經更省事。
推足四縫適合哪些人?
?長期情緒壓力大、易怒或抑郁者
?消化功能不佳、有積食或胃火旺盛者
長期熬夜、服藥或希望“養肝”者
?手腳冰涼、末梢循環差者
?希望改善氣色、延緩衰老者
推足四縫的養肝原理
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足四縫位于腳背,腳趾骨相交的縫隙部分。這里有多條經絡經過,即肝、膽、胃經等。
經常推腳背足四縫,不僅能照顧養肝護肝,還能改善脾胃、肝膽上的某些問題。
接下來我們看看足四縫是如何發揮養肝護肝作用的:
第一、二腳趾間,有兩個養肝“大穴”,分別是太沖穴、行間穴。
太沖是肝經上的原穴,肝經經氣駐留此處,具有疏肝理氣、平肝熄風的作用;
行間則是肝經滎穴,以清肝瀉火、調理氣血為主,專治肝火旺,還能安神,涼血。從太沖推向行間,能直接疏泄肝氣,調理肝火。
第二、三腳趾,處于胃經的影響范圍內,有個胃經熒穴內庭穴。內庭擅長調治胃經的氣血壅滯,能清瀉胃火。
肝與胃互相牽連,肝的疏泄功能促進胃的腐熟和受納,而胃火旺盛同樣會使肝氣郁閉。
兩者相互制約,中醫常說木病傳土,反過來土病也會及木。胃火降了,肝氣也會得到舒展。
第四腳趾,是足少陽膽經的循行處。肝膽相照,互為表里。
肝負責出謀劃策,膽來決斷、執行,肝膽內外結合,一陰一陽,共同疏泄全身瘀滯的氣機。
足四縫的養護方法
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具體做法:把兩只手的拇指放在骨頭相交的地方,緩慢有力地向腳趾端推刮,也可以借助工具,左右腳各推50-100下。?
參考文獻:
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