我的極簡(jiǎn)主義：不硬扔?xùn)|西，只找對(duì)生活的掌控感

我分享極簡(jiǎn)主義的嘗試，并不是給大家灌輸生活思想，只是我自己在這個(gè)地球上茁壯成長(zhǎng)了 20+ 年，發(fā)現(xiàn)眼下我自己的生活節(jié)奏比較養(yǎng)我，它恰好與極簡(jiǎn)主義貼合。

如果你也想了解、想接觸這種生活模式，不妨看下去。

01 極簡(jiǎn)的核心：不是物品少，是掌控感

網(wǎng)絡(luò)上涌現(xiàn)出一大批的極簡(jiǎn)主義博主——拍自己家庭的某個(gè)桌面、某個(gè)衣櫥、某個(gè)房間……，在我這，這些都不算極簡(jiǎn)主義的踐行。

極簡(jiǎn)主義，核心是一定要「契合」自己的生活、工作與學(xué)習(xí)。它的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也不是你的物品一定要精簡(jiǎn)到10件、5件以下；鞋子要精簡(jiǎn)到3雙、甚至只有1雙。這些都是因人而異的，并沒(méi)有過(guò)于嚴(yán)苛的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。

我個(gè)人認(rèn)為一個(gè)人之所以會(huì)愛(ài)上極簡(jiǎn)，很大一部分原因是受到過(guò)刺激：

要么，是受到自己過(guò)往東西太多、太雜、太亂的刺激，導(dǎo)致費(fèi)時(shí)費(fèi)力，還總在需要時(shí)找不到東西。

要么，是受到過(guò)極簡(jiǎn)氛圍的直接沖擊。你可能在某個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，見(jiàn)識(shí)并且直接接觸到了身邊踐行極簡(jiǎn)的人，他們的一些生活理念和狀態(tài)給了你極大的震撼、憧憬。于是乎你也想嘗試這種生活哲學(xué)。

在我看來(lái)：極簡(jiǎn)不是簡(jiǎn)陋，而是減少非必要物品、用好已有物品，這個(gè)過(guò)程會(huì)帶來(lái)一種前所未有的「掌控感」，沒(méi)錯(cuò)，是「掌控感」。這種掌控感不是由絕對(duì)物品數(shù)量上的少來(lái)界定的，而是由你自己的真實(shí)感覺(jué)來(lái)驅(qū)動(dòng)。

我之所以會(huì)說(shuō)「掌控感」這個(gè)詞，是因?yàn)樵缦瓤催^(guò)張展輝的一本書(shū)，名字就叫《掌控》，里面的核心概念就是我們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一定要在我們可控的范圍內(nèi)，可以最大可能規(guī)避傷病、保持健康。極簡(jiǎn)主義的核心，不也是讓我們最大可能的規(guī)避干擾、掌控生活嘛？

不妨假想一下：你能準(zhǔn)確說(shuō)清，自己每個(gè)季節(jié)有多少件衣物、多少雙鞋、多少個(gè)水杯……，如果你能做到心中有數(shù)，那絕對(duì)是一種不一樣的奇妙感覺(jué)，你甚至?xí)悬c(diǎn)小驕傲、小自豪。

它的對(duì)立面是「極繁主義」，你不得不承認(rèn)是真的有這么一類(lèi)人存在，他們只要物品少到一定界限就會(huì)感覺(jué)不自在。

為什么會(huì)有這兩種人群的存在，我分享我個(gè)人的一些見(jiàn)解：

在物質(zhì)可選擇程度越來(lái)越復(fù)雜的今天，越來(lái)越多人意識(shí)到，擁有一大堆東西并不意味著更強(qiáng)烈的幸福感。為什么？消費(fèi)和維護(hù)所擁有的物件需要成本（時(shí)間、金錢(qián)和精力），而這些成本往往意味著——壓力，有時(shí)是巨大的壓力。

但神奇的是，有這么一群人存在，它們的愛(ài)好，就是在自己的空閑時(shí)間去維護(hù)某些東西，比如我空閑時(shí)間喜歡把玩不一樣的電子產(chǎn)品，折騰折騰系統(tǒng)、搗鼓搗鼓配件，那么我就不會(huì)討厭電子產(chǎn)品多。就像有些女生一有時(shí)間就喜歡嘗試各種穿搭，哪怕不穿出去，看著鏡子中的自己也很開(kāi)心，那既然這是我們空閑時(shí)間的輕松時(shí)刻，為什么要把衣服精簡(jiǎn)到只有幾件呢？

所以，如果你想要嘗試極簡(jiǎn)主義，從定義入手：避免簡(jiǎn)陋、減少非必要物品、用好已有物品。

02 先列清單：拒絕沖動(dòng)消費(fèi)的底層方法

你不需要任何專(zhuān)門(mén)的軟件和工具，Excel 和任意格式的多維表格，都可以達(dá)成這個(gè)目的：給自己擁有的「物品」做個(gè)分類(lèi)（尤其是那些容易亂的物品），讓自己心里有點(diǎn)數(shù)——我到底有多少東西？

往后物品的增減，都對(duì)照著著這個(gè)清單來(lái)，相信可以拒絕很多沖動(dòng)消費(fèi)、無(wú)效消費(fèi)。

這里面有一個(gè)非常有名的原則：「一進(jìn)一出」。

當(dāng)我們有了一份物品清單后，這些東西里，其實(shí)還可以精簡(jiǎn)——去除那些自己不喜歡的物品。但我認(rèn)為這個(gè)步驟并沒(méi)有必要——因?yàn)楹芾速M(fèi)金錢(qián)。已有的、能用上的物品，盡可能把它們利用好，是很值得提倡的好品質(zhì)。

如果我們真的要添新物品——很喜歡的新款衣服、新款電子產(chǎn)品、新款洗衣機(jī)……，那么請(qǐng)一定替換掉物資清單里的某樣?xùn)|西。如若覺(jué)得很疼、不想替換某一個(gè)物品，那么這個(gè)購(gòu)買(mǎi)的行為，也就不必發(fā)生。

在日劇《我的家里空無(wú)一物》中，女主麻衣提到過(guò)一個(gè)「臨界K點(diǎn)」的概念——就是會(huì)有一些東西，是對(duì)你意義非凡的，但又并不十分喜歡，也幾乎從來(lái)不會(huì)用上，她給出的答案是——扔！多扔幾次，這個(gè)「K點(diǎn)」就會(huì)越來(lái)越無(wú)感。

03 極簡(jiǎn)巧思：用加法的方式，做減法的事

一提到極簡(jiǎn)主義，很多人總是從扔扔扔開(kāi)始，甚至形成一種執(zhí)念——「硬生生的從現(xiàn)有狀態(tài)中扣離一些東西」來(lái)證明自己的極簡(jiǎn)貫徹到底了、自己已經(jīng)想盡辦法去精簡(jiǎn)了。但這個(gè)勁頭過(guò)后，身邊又無(wú)緣無(wú)故的多了許多東西。

那么我推薦大家試試做加法：把自己目前「不受控制」的東西，通通先「收起來(lái)」，并不是扔掉。然后自然生活一周、半個(gè)月，看看哪些東西會(huì)從收起來(lái)的狀態(tài)變成每天觸手可及的狀態(tài)——你會(huì)發(fā)現(xiàn)常用的水杯就那一個(gè)、常用的化妝品就那幾樣、常用的裝飾品就那幾個(gè)……，大多數(shù)原來(lái)以為很有用的東西，其實(shí)經(jīng)過(guò)這一周乃至半個(gè)月的實(shí)踐證明，并不需要，起碼并不是剛需——少了它們也可以好好生活，甚至更好生活。

這是加法思維還是減法思維，見(jiàn)仁見(jiàn)智。更準(zhǔn)確的概括，應(yīng)該是用加法的方式，實(shí)現(xiàn)著減法的目標(biāo)。哎呀媽呀，我真是太有才了！

法則：

• 如果你發(fā)現(xiàn)有喜歡但舍不得用的東西，那就用它代替目前在用的某個(gè)東西，可以讓你喜歡的那個(gè)東西「 消耗掉 」，并且可以扔掉之前用的那個(gè)東西。

• 無(wú)用的東西像男女朋友，分開(kāi)時(shí)就要果斷。

• 極簡(jiǎn)，接受不了無(wú)用的物品。

• 物品的擺放，遵循「同色系、等間距」原則，會(huì)讓整體看起來(lái)，更整齊。

• 收納物，盡可能有多功能，比如收納箱，也可以是座椅。

• 妄想購(gòu)物，把自己已有的東西，再次站在消費(fèi)者的視角，審視一遍。

• 以一個(gè)即將出發(fā)的旅行者的身份，往旅行包里塞東西，審視一下自己需要哪些東西。

扔?xùn)|西

扔?xùn)|西，是大家接觸極簡(jiǎn)必須要經(jīng)歷的一個(gè)環(huán)節(jié)，也是大多數(shù)傳播極簡(jiǎn)主義的踐行者大做文章的一個(gè)主題。我也認(rèn)可這一個(gè)環(huán)節(jié)，但有所區(qū)別。

扔?xùn)|西，作為一個(gè)剛?cè)腴T(mén)極簡(jiǎn)生活的人，其實(shí)是有強(qiáng)烈「痛感」的：我好像都很喜歡？真的用不上了嗎？花錢(qián)買(mǎi)的就這樣扔掉也太浪費(fèi)了吧……，這樣的感受一定會(huì)有，并且很強(qiáng)烈。

所以，剛開(kāi)始扔?xùn)|西時(shí)，不需要太徹底，只需要把自己的生活空間——書(shū)桌、餐桌、衣柜、化妝臺(tái)等等場(chǎng)所的常用物品和非常用物品區(qū)分開(kāi)——常用物品留下，非常用物品「暫存」在一個(gè)收納的地方，柜子或者收納箱中，為后面的步驟做鋪墊。

出二手

不是所有的東西，都可以扔的那么干脆徹底。那些經(jīng)常以「扔」字為標(biāo)題的極簡(jiǎn)博主，可能都是有錢(qián)人吧！

區(qū)分好日常用品和非日常用品后，我們要開(kāi)始進(jìn)入極簡(jiǎn)主義的一個(gè)關(guān)鍵步驟了——學(xué)會(huì)判斷非日常用品里，哪些確實(shí)不會(huì)再用到了？哪些現(xiàn)在已經(jīng)不喜歡了？哪些是很久才會(huì)用到一次？

這些物品里，我推薦大家把「不會(huì)再用到的、已經(jīng)不喜歡」的東西，在二手平臺(tái)上陸續(xù)的出手，因?yàn)檫@并不會(huì)給我們帶來(lái)多少心理負(fù)擔(dān)，并且可以給家里騰出空間、還可以豐滿(mǎn)自己的小錢(qián)袋，一舉多得的行為，為什么不試試看呢？

收起來(lái)

至于很久才會(huì)用到一次的物品，我在這里不推薦大家再精簡(jiǎn)了！

很多人會(huì)告訴你：既然是很久才會(huì)用到一次的物品，那就等需要用到的時(shí)候，租用一下或者直接外包，不是更劃算嘛？

喂喂喂！可是我已經(jīng)有了這個(gè)產(chǎn)品，并且自己也確定了會(huì)用到、只是頻率不高，為什么又要把已經(jīng)擁有的、能解決生活問(wèn)題的產(chǎn)品扔掉呢？我把它留下來(lái)不好嘛！這樣的東西能有多少？就算留下來(lái)，真的會(huì)讓家里變得雜亂不堪嗎？貌似不是這樣的吧！

極簡(jiǎn)的本質(zhì)，是「掌控感」！我明確的把這些「會(huì)用到，只是頻率不高」的物品挑選出來(lái)了，放在一個(gè)可控的儲(chǔ)藏空間里，這不就是掌控感的體現(xiàn)嗎？為什么又要扔掉？

所以，這也是我和其他幾位博主有分歧的地方：極簡(jiǎn)終究是為了生活服務(wù)，極簡(jiǎn)是手段、也是目標(biāo)。我們?yōu)榱俗屪约旱纳瞽h(huán)境盡可能簡(jiǎn)單，最終目標(biāo)是為了讓自己能更好的學(xué)習(xí)、工作、享受生活。這種享受，與極簡(jiǎn)強(qiáng)關(guān)聯(lián)，但不是與「簡(jiǎn)陋」相關(guān)聯(lián)。

事情應(yīng)盡量簡(jiǎn)單，但不應(yīng)過(guò)分簡(jiǎn)單。

在極簡(jiǎn)的世界里，依舊適用。起碼在極端簡(jiǎn)陋的世界里，我真的還不能體會(huì)到快樂(lè)，可能是我的境界還沒(méi)到。但我想，大多數(shù)極簡(jiǎn)主義入門(mén)的朋友，也感受不到那種極致簡(jiǎn)陋的快樂(lè)。

05 保持極簡(jiǎn)：靠習(xí)慣，不是靠一時(shí)的扔?xùn)|西沖動(dòng)

極簡(jiǎn)主義入門(mén)者，最容易遇到的一個(gè)陷阱：心血來(lái)潮時(shí)，扔扔扔！那時(shí)候，你的生活確實(shí)是簡(jiǎn)單的。但過(guò)了那個(gè)勁頭之后，你身邊的東西又多了起來(lái)、你周邊的環(huán)境又亂了起來(lái)。因?yàn)槟阒皇切袨樯?copy 了極簡(jiǎn)主義博主的建議，思想上和習(xí)慣上，并沒(méi)有與極簡(jiǎn)生活的方式建立連接。

行為是可以重塑大腦的。

所以，我們要盡可能多的讓自己生活的環(huán)境保持整齊、簡(jiǎn)潔！這樣的次數(shù)多了，大腦與行為的連接也會(huì)更強(qiáng)大，然后重塑我們更多的行為，更好的保持極簡(jiǎn)的生活習(xí)慣。

06 極簡(jiǎn)的根：改消費(fèi)習(xí)慣，從源頭上斷雜亂

買(mǎi)合適的

需要買(mǎi)的東西，買(mǎi)你認(rèn)為合適的，不一定要是最貴的！

貴，是市場(chǎng)對(duì)它的定位，并不是我們對(duì)物品的定位。物品最終是要?dú)w我們使用，我們用的舒適，才是最重要、最需要關(guān)心的。

如果你要求什么都買(mǎi)貴的，很多時(shí)候可能并不能感受到使用物品帶來(lái)的快樂(lè)。比如你的手不大，但你就想買(mǎi)最貴最新的 iPhoneProMax，只是因?yàn)樗钯F，我并不會(huì)覺(jué)得這是明智的選擇，因?yàn)樗鼛Ыo你的體驗(yàn)感，并不會(huì)是最好的。

如果你最需要的、最適合你的物品，是比較貴的！那么我們遵循一個(gè)原則——買(mǎi)自己能力范圍內(nèi)盡可能好的！這個(gè)能力范圍，并不是說(shuō)你全部的存款，都拿去衡量某個(gè)物品的標(biāo)價(jià)，還要結(jié)合你對(duì)一個(gè)物品的預(yù)期和功能性。

買(mǎi)合適自己的物品，盡可能買(mǎi)好一些的。

買(mǎi)二手的

「刺激消費(fèi)」、「消費(fèi)主義盛行」的一大弊端，就是讓二手市場(chǎng)越來(lái)越龐大、活躍——你用不上的東西，最好的歸宿也就是出出二手，回點(diǎn)血唄！這可能是最好的彌補(bǔ)損失的方法。

但對(duì)于某些受眾來(lái)說(shuō)，二手產(chǎn)品其實(shí)是很有性?xún)r(jià)比的選擇——你需要的、別人不需要——以一個(gè)合適的價(jià)錢(qián)挑一個(gè)成色好一些的物品，一定是比新產(chǎn)品要?jiǎng)澦愕亩唷?/p>

但這里面也有一個(gè)抉擇：二手產(chǎn)品，往往需要我們花更多的時(shí)間和精力去「蹲」一個(gè)合適的賣(mài)家和產(chǎn)品，這種時(shí)間成本有的人很重視、覺(jué)得自己的時(shí)間比較值錢(qián)，還不如買(mǎi)一個(gè)新的。那我覺(jué)得你最好就買(mǎi)個(gè)新產(chǎn)品，因?yàn)槟愕膶?zhuān)注力、你的行動(dòng)力，確實(shí)更寶貴。

但如果咋們有空閑時(shí)間，我推薦大家可以試試二手產(chǎn)品，它可以幫助你節(jié)省一筆不小的開(kāi)支。

不買(mǎi)計(jì)劃外的

逛購(gòu)物軟件、逛線下實(shí)體店前，知道自己「需要買(mǎi)什么」是重要且必要的！你必須要知道，你為什么而出發(fā)。

因?yàn)閹е繕?biāo)去做購(gòu)物，更容易保留住我們的小荷包，賺錢(qián)不容易、存錢(qián)更不容易，別輕易花小錢(qián)，那你什么時(shí)候才能擁有大一些的購(gòu)買(mǎi)力？

這是我對(duì)極簡(jiǎn)主義的一些理解，希望對(duì)有相同追求的人，一些幫助。