伴侶學會這個小動作，真的能讓人更快樂！（還更健康）

圖片: Pexels | 撰稿: 浮游炮 | 責編: 海芋

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朋友們，早上好呀~

想問問你們都是怎么緩解日常「上班焦慮」呢？

我在無意間發現了一個絕招，可以立馬緩解我的焦慮和壓力，它就是——貼貼！

和我毛茸茸的小貓貼貼，和我軟萌的姐妹們貼貼，真的感覺自己身上的疲憊、壓力都瞬間蒸發了！

并且，這個絕招不僅對我管用，對你可能也有很大的幫助！

貼貼讓你快樂！

這是2023年2月發表在《cell》上的一篇文獻，研究人員探究了輕柔的觸碰、撫摸等肌膚接觸是如何讓身體感受到快感的。

▲圖片來源：參考文獻[1]

先前的研究表明，小鼠皮膚上的Mrgprb4神經元受體會在被輕柔的撫摸時激活并作出反應，那么，它是如何傳導到大腦，并讓動物產生快樂的呢？

研究人員將雌性小鼠背部Mrgprb4神經元進行「改造」，使它們對特定的藍光敏感。隨后將小鼠背部的毛剃光，用藍光照射，結果發現被照射的小鼠做出了背部下沉的動作，這正是雌性小鼠交配時的動作。

▲圖片來源：參考文獻[1]

通常雌性小鼠會在雄性小鼠輕柔地觸碰背部后，才會做出這種交配的姿勢（@男友，小鼠都懂前戲……）。也就是說藍光的確激活了小鼠皮膚上的Mrgprb4神經元，且Mrgprb4神經元也將信息傳導到了大腦。

更有趣的是，在照射結束后，被照射過的小鼠還會主動前往相同的位置尋找光線。研究人員通過檢測發現，這是因為照射能激活小鼠大腦中的伏隔核，釋放多巴胺，讓它們感覺到快樂，所以小鼠們才會對光照如此「欲罷不能」。

隨后，研究人員將小鼠背部的Mrgprb4神經元消除，發現雌性小鼠開始「封心鎖愛」，即使雄性小鼠反復觸碰，它們也不再有回應，甚至還出現了攻擊性。

▲圖片來源：參考文獻[1]

在此期間，研究人員通過熒光標記，也發現了「觸摸引發快樂」的通路：皮膚的Mrgprb4細胞-GPR83脊髓臂旁神經元-腦橋臂旁核-大腦的獎賞區域：伏隔核，釋放多巴胺。

研究人員說，人類身上也有類似的神經元（CT觸覺傳入纖維），可以通過輕柔的觸碰、愛撫來激活，進而引起愉悅。

現在，關于愛撫的好處已經被越來越多的研究發現，也許在將來我們能通過「觸摸療法」幫助人們緩解壓力和焦慮，治療自閉癥和抑郁癥，提升大家的幸福感！

▲圖片來源：Giphy

貼貼幫你解壓！

除了上面研究所說的釋放多巴胺讓人感到快樂，貼貼、愛撫還能降低壓力激素皮質醇水平，有效緩解壓力。

22年4月發表在《science》上的一項研究發現：愉快的觸摸能提供情感和心理支持，有助于減輕壓力。

▲圖片來源：參考文獻[2]

首先，研究人員將小鼠放在了兩個籠子中，其中一個籠子里有「軟毛刷輕柔按摩服務」。一開始，小鼠對「按摩服務」非常驚恐，一旦被碰到就會立馬跑開。

但過了一段時間之后，小鼠就上演了「真香現場」，它們竟然更愿意去有「按摩服務」的籠子里，并且經過檢測，研究人員發現被按摩的小鼠生理指標有明顯的變化：

• 心率下降；

• 對溫度升高產生痛感的耐受程度增加；

• 血漿皮質醇濃度降低。

▲圖片來源：參考文獻[2]

研究人員說：「愉快的觸覺在所有哺乳動物中都非常重要（怪不得貓貓被擼也很舒服）。嬰兒發育的重要方式之一就是通過觸摸，動物們也會互相梳理毛發，人們常常擁抱和握手。

觸摸療法可以減少疼痛和壓力，并為精神障礙患者提供幫助。」

我們可以怎么做？

貼貼這么好，能讓你快樂，能幫你解壓，最關鍵的是還免費、省事、可持續！但是很可惜，自己愛撫自己可沒啥用，所以咱們還是得借助一些外界的幫助：

• 與親人朋友擁抱、牽手；

• 與伴侶互相愛撫、親吻、doi；

• 外出按摩、搓澡、足療、spa、美甲；

• 擼貓貓、狗狗等寵物；

• 抱抱毛絨娃娃。

總而言之，就算沒伴侶、沒寵物的姐妹們，也可以盡情享受肌膚之親的快樂~

▲圖片來源：Giphy

好啦，今天的推文就到這里了~

浮游炮也不耽誤大家時間了，快把文章分享給你的男友和姐妹們，有空就貼起來鴨！

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] Elias L J, Succi I K, Schaffler M D, et al. Touch neurons underlying dopaminergic pleasurable touch and sexual receptivity[J]. Cell, 2023, 186(3): 577-590. e16.

[2] Liu B, Qiao L, Liu K, Liu J, Piccinni-Ash TJ, Chen ZF. Molecular and neural basis of pleasant touch sensation[J]. Science. 2022;376(6592):483-491.

[3] 莓想到吧.不想doi只想抱抱，約素炮的人可能得了這種「病」

[EB/OL].(2022-01-10)[2023-04-1].

https://mp.weixin.qq.com/s/BYnb57z-Hf0JQZc7KvkXbA