卵泡不長大怎么辦？高齡備孕吃什么提高卵泡質量呢？

卵泡不長大怎么辦？高齡備孕吃什么提高卵泡質量呢？

卵泡不長大怎么辦？高齡備孕吃什么提高卵泡質量呢？

卵泡不長大怎么辦？高齡備孕吃什么提高卵泡質量呢？Hu

每個備孕的菇涼都知道，優(yōu)生優(yōu)育，生育健康聰明的寶寶，得從精子和卵子抓起，而想要有優(yōu)質的卵子，首先得有優(yōu)勢的卵泡。

好卵泡有哪些特點？

1.卵泡要大

就像雞蛋和雞蛋黃一樣，平時我們很難看到卵子，只有通過卵泡才能判斷卵子是否正常成長。

成熟卵泡大小正常標準是，卵泡呈圓形或者橢圓形，壁薄，直徑達到18-25mm，向卵巢的一側突出，內部透聲好，低于或者大于這個正常值，都會影響正常排卵。

卵泡大，里面的卵泡液就較多，排卵后也能釋放更多的雌、孕激素，增加子宮內膜的厚度，為受精卵著床做好準備。

但并不是說卵泡越大越好，如果卵泡成熟但不破裂，繼續(xù)長到30~40mm，失去了排卵功能，黃素化了，也就對受孕沒什么作用了。

相反，如果排出來的卵泡比較小，那么形成的黃體也會較小，胚胎也容易因為“黃體功能不足”而著床困難，進而引發(fā)生化、流產。

2.卵泡要圓潤飽滿

如果咱們卵泡的兩個徑限差距≥3毫米，這種就屬于扁卵泡，如B超顯示14mm×21mm。相同大小的卵泡，圓的質量一般比扁的要好。

3.發(fā)育的卵泡個數要少

竇卵泡發(fā)育成生長卵泡的時候一般只會有少數幾個繼續(xù)長大，其中總有一個比較大，慢慢成為優(yōu)勢卵泡，如果卵泡大小都差不多，個數較多，又沒有明顯的大卵泡，那就要考慮是不是有多囊的情況了。

不要以為生長的卵泡多是好現象，這種情況往往會導致卵泡都長不大，最后無法排卵。

那么如何判斷卵泡好不好？

1.B超監(jiān)測

卵子的發(fā)育最直接、最簡單的診斷是通過B超監(jiān)測，卵子的大小、發(fā)育好壞，都能看出來。

當觀察到卵泡發(fā)育接近成熟，菇涼們就可以聽從醫(yī)生的指導，在最佳時機安排同房啦~

2.測激素水平

在做B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況，發(fā)現卵泡已經達到18毫米時，往往還需要抽血查一下激素水平，進一步了解卵泡的發(fā)育情況。

比如排卵前平均每個卵泡的血清雌二醇（E2）大約在1100～1600pmol/L，如E2值低，與卵泡直徑不符，則可能提示卵泡發(fā)育不良。

卵泡不長大怎么辦？

對于高齡備孕來說，飲食和營養(yǎng)補充不僅僅是“吃好”，更是在為卵子提供修復和生長的“原材料”。以下是幾類核心的營養(yǎng)素和食物建議：

這幾類補劑在生殖醫(yī)學領域被廣泛應用，主要作用是改善卵巢功能和卵子質量。

DHEAAMH

DHEAAMH是經過“歐聯(lián)法”認證的宮巢營養(yǎng)素，它的主要成分是殼寡糖、雪蓮提取物、圓苞車前子殼等30多種植物提取，主要通過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。

DHEAAMH有五大修護體系：

復合備孕修護因子DHEAAMH—卵巢早衰改善體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一卵子質量調節(jié)體系

復合備孕修護因子DHEAAMH—女性炎癥調節(jié)體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一內膜修護體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一多囊調節(jié)體系

臨床發(fā)現，DHEAAMH屬于多能修護細胞因子，分化發(fā)育成各級卵泡，促進損傷卵巢功能的修護，可分泌多種細胞外基質，有助于損傷卵巢的恢復。目前DHEA AMH已成為歐美35—44歲女性日常的備孕營養(yǎng)。

作用：1. 提升顆粒細包增值分化能力：DHEAAMH被譽為強大的細胞修護因子，能夠促使顆粒細胞的分列、增生和分化，進而推動卵母細胞的成熟。

2. 改變女性生值健康：DHEAAMH不僅可以增加女性外周血雌激愫水平，還能降低孕激愫水平。這意味著，它有助于維持女性生殖細統(tǒng)的平衡狀態(tài)。

3. 增強卵泡募集效果：在促排周期前3至4個月，通過外部補充DHEAAMH，可以顯著增加卵泡的募集數量，促使卵泡的生長發(fā)育。

4. 提高卵巢反應性：DHEAAMH能夠促使胰島素樣成長因子的分泌，進一步放大促性腺激愫的作用，從而提高卵巢的反應性。

5. 誘導顆粒細胞FSH受體生成：DHEAAMH能夠誘導顆粒細胞FSH受體的生成，從而增加顆粒細胞對FSH的敏敢度，促使雌激愫的合成以及卵泡的發(fā)育。

注意：備孕前3-4個月開始補充，每天適量服用13—26克，睡前服用。晚上10點后是身體細胞新陳代謝、細胞增殖的優(yōu)選時期、自我修護最旺盛的時候，在這段時間補充DHEAAMH為身體提供養(yǎng)分，吸收利用率會很高。

輔酶Q10（CoQ10）

作用：被稱為卵子的“充電寶”。隨著年齡增長，卵子線粒體（細胞的能量工廠）功能會下降。輔酶Q10可以增加卵母細胞的能量供應，減少氧化應激，從而提高卵子質量。

建議：通常建議高齡備孕女性提前3個月開始服用。

DHEA（脫氫表雄酮）

作用：被稱為卵巢的“預處理”藥物。它是一種弱雄激素，可以改善卵巢對促排卵藥物的反應性，增加基礎竇卵泡數。

注意：非常重要！DHEA屬于激素類物質，必須在醫(yī)生的嚴格指導下服用。醫(yī)生會根據你的激素六項和AMH值來決定是否需要吃以及吃多少，切勿自行購買盲目服用。

生長激素（GH）

作用：主要用于改善卵巢反應不良的情況。它能促進卵泡發(fā)育，提高卵子成熟度。

注意：通常是在進行輔助生殖技術（如試管嬰兒）周期中，由醫(yī)生根據方案加入，并非常規(guī)口服保健品。

維生素D

作用：很多時候被忽視，但其實對生殖功能很重要。維生素D缺乏可能與排卵障礙和卵泡發(fā)育不良有關。補充維生素D有助于調節(jié)激素平衡。

飲食中的“天然養(yǎng)分”

除了吃補劑，日常的一日三餐是基礎。重點在于補充優(yōu)質蛋白、植物雌激素和抗氧化物質。

優(yōu)質蛋白質（卵泡的“建筑材料”）

如果蛋白質攝入不足，身體會優(yōu)先保證重要器官供能，卵泡發(fā)育就會“營養(yǎng)不良”。

吃什么：雞蛋、牛奶、瘦肉（牛肉、豬肉）、深海魚、蝦、豆腐。

植物雌激素（調節(jié)激素平衡）

適量攝入植物雌激素可以幫助調節(jié)體內的激素水平，對卵泡發(fā)育有輔助作用。

吃什么：每天一杯無糖豆?jié){，或者多吃黑豆、黃豆及其制品。建議在月經干凈后到排卵期前這段時間重點補充。

抗氧化食物（清除“壞分子”）

抗氧化劑可以清除體內的自由基，保護卵子免受損傷，同時有助于改善子宮內膜環(huán)境，利于著床。

吃什么：藍莓、草莓等深色漿果；富含Omega-3脂肪酸的深海魚（如三文魚）；堅果（核桃、杏仁）。

復合維生素（備孕“地基”）

包含葉酸、B族維生素、鐵、鈣等。

特別強調葉酸：這是備孕的“基礎款”。必須從孕前至少3個月開始每天補充0.4毫克葉酸，這能有效預防胎兒神經管畸形。

卵泡不長通常與內分泌失調、卵巢功能減退或生活方式有關。除了聽從醫(yī)生安排進行藥物促排外，生活中的“養(yǎng)護”至關重要：

1.改善盆腔循環(huán)，給卵泡“供能”

卵泡發(fā)育需要充足的血液滋養(yǎng)。如果血液循環(huán)不暢，卵泡就容易“缺氧”長不大。

適度運動：每天堅持跳繩15分鐘，或者慢跑，這能促進盆腔氣血流動。

物理疏通：每天早晚可以輕輕拍打腋下和腹股溝（淋巴密集區(qū)），疏通經絡。

溫水泡腳：每晚用40℃左右的溫水泡腳15分鐘，可以加入艾葉或生姜，有助于暖宮驅寒，改善子宮內膜容受性。

2.調整生活方式，別給卵泡“拖后腿”

規(guī)律作息：盡量在晚上11點前入睡，保證7-8小時的睡眠。熬夜會嚴重擾亂內分泌，導致激素分泌不足。

飲食忌口：暫時告別冰飲、雪糕和高糖甜品。冷飲會加重宮寒，高糖食物會擾亂激素平衡。

情緒管理：焦慮和壓力會抑制排卵。嘗試每晚精油揉腹或散步聊天，放松心情，給身體“松綁”。

3.尋求醫(yī)療干預（醫(yī)學手段）

如果自然調理效果不明顯，醫(yī)生通常會根據你的具體情況制定促排卵方案：

藥物促排：如口服避孕藥預處理（調節(jié)激素環(huán)境）、雌激素預處理（抑制卵泡提前募集，使卵泡同步發(fā)育）或使用促性腺激素（Gn）。

方案選擇：針對高齡或卵巢功能下降者，醫(yī)生可能會推薦拮抗劑方案、微刺激方案或黃體期促排方案，以期獲得更多可用卵泡。

總結一下

高齡備孕，“內服外調”是關鍵。

基礎：吃好每一頓飯，保證優(yōu)質蛋白和抗氧化食物的攝入。

進階：在醫(yī)生建議下，適當補充輔酶Q10等針對性營養(yǎng)素。

底線：堅持每天服用葉酸。

請記住，身體的調理通常需要3個月左右的周期，保持耐心，不要因為一兩次監(jiān)測結果不理想就灰心。祝你早日養(yǎng)出優(yōu)質的卵泡！