立春時節(jié)，牢記四忌：不睡、不關(guān)、不脫、不爭

2026年2月4日凌晨4點(diǎn)01分51秒，丙午馬年的立春節(jié)氣正式到來。

這個出現(xiàn)在臘月十七的立春，比大年初一整整提前了13天，老人們管這叫"早立春"。

按照祖輩傳下來的說法，早立春那年糧食產(chǎn)量高，日子過得順當(dāng)。

立春當(dāng)天有四條規(guī)矩必須遵守，違反了會影響全年福氣。

這些講究流傳了上千年，背后到底藏著什么道理?

立春這天最忌諱窩在被窩里不起來。

清晨是陽氣開始生長的時刻，大自然從冬天的沉睡中蘇醒，人體內(nèi)的陽氣也要跟著向外散發(fā)。

躺在床上貪睡，就把剛冒出來的陽氣又壓了回去，整個人會變得沒精神，干什么事都提不起勁。

中醫(yī)養(yǎng)生理論里專門提到，春天要做到"夜臥早起"，意思就是晚上別熬夜，早上要早點(diǎn)起床。

起床后在院子里走動走動，活動一下手腳，深呼吸幾口新鮮空氣，身體抵抗力自然就上來了，一年都不容易生病。

立春在農(nóng)歷里是新年真正的開始，這天早起象征著用飽滿的狀態(tài)迎接新一年。

古代農(nóng)村有個風(fēng)俗叫"打春牛"，村民們用彩色鞭子抽打泥做的牛，就是提醒大家別再像冬天那樣懶洋洋，該動起來干活了。

耕田的牛都要被"打醒"，何況是人呢?立春睡懶覺在老輩人看來，預(yù)示著這一年都會懈怠荒廢，做事沒有起色。

氣場在立春這天正處于轉(zhuǎn)換期，早起能接住新春的福氣，睡過頭就錯過了接福的最佳時機(jī)，全年的運(yùn)勢都會受到影響。

立春一過，白天的陽光曬在身上暖洋洋的，氣溫明顯比之前高了不少。

很多人覺得春天來了，就迫不及待把羽絨服棉襖收進(jìn)柜子，換上輕薄的春裝。

這種做法在醫(yī)生眼里就是在拿健康開玩笑。

早春的天氣最善變，上午還是晴空萬里，下午就可能刮起冷風(fēng)。

晝夜溫差能達(dá)到15度甚至更高，早晨和傍晚的氣溫跟冬天沒什么兩樣。

人的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)需要一段時間來適應(yīng)季節(jié)更替，突然減少衣物，身體根本反應(yīng)不過來。

毛孔在寒風(fēng)吹襲下迅速收縮，寒氣卻已經(jīng)鉆進(jìn)體內(nèi)，抵抗力弱的人當(dāng)晚就會開始打噴嚏流鼻涕。

老年人和小孩子本身免疫功能就不如年輕人，受涼之后輕則感冒發(fā)燒，重則誘發(fā)肺炎支氣管炎，甚至讓關(guān)節(jié)炎這類老毛病復(fù)發(fā)。

民間流傳的"春捂秋凍"不是沒有根據(jù)的，立春到清明這段時期，早晚外出必須穿上厚外套。

腰部、腹部、腳踝這些部位特別怕冷，保暖措施一定要做足。

等到氣溫真正穩(wěn)定下來，早晚溫差縮小到可以接受的范圍，那時候再脫掉冬裝完全來得及。

立春標(biāo)志著萬物開始生長，細(xì)菌病毒也跟著活躍起來。

這個時候如果長時間把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，室內(nèi)就會變成病菌的培養(yǎng)皿。

春季氣溫回升，空氣濕度增加，溫暖潮濕的環(huán)境最適合微生物繁殖。

房間密閉不透氣，呼出的二氧化碳越積越多，氧氣含量逐漸下降，人待在里面會覺得胸悶氣短，腦子昏昏沉沉。

這種缺氧狀態(tài)不光讓人犯困沒精神，還給呼吸道疾病的傳播創(chuàng)造了條件。

感冒病毒、流感病毒通過飛沫在空氣中傳播，密閉空間里這些病菌能長時間懸浮，濃度越來越高。

一個人感冒打噴嚏，全家人吸入含有病菌的空氣，感染風(fēng)險成倍增加。

每年春季醫(yī)院里呼吸科人滿為患，很大原因就是室內(nèi)通風(fēng)不良導(dǎo)致的交叉感染。

專家建議每天開窗通風(fēng)至少三次，每次持續(xù)20分鐘到半小時。

讓外面的新鮮空氣進(jìn)來，把屋里的濁氣排出去，室內(nèi)外空氣充分流動，病菌密度自然就降下來了。

通風(fēng)還能調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，減少霉菌滋生，對預(yù)防呼吸道疾病和皮膚問題都有好處。

立春在二十四節(jié)氣里位居第一，被看作是全年運(yùn)勢的起點(diǎn)。

中醫(yī)理論認(rèn)為春季對應(yīng)人體的肝臟，立春時節(jié)肝氣正處于上升階段。

這個時候情緒應(yīng)該保持平和舒暢，動不動就發(fā)脾氣或者憋著氣不說話，肝氣就會堵在體內(nèi)散不出去。

氣血運(yùn)行受到阻礙，輕則頭暈?zāi)垦＃貏t引發(fā)各種疾病，給一整年的身體健康埋下隱患。

老百姓的觀念里，立春是陽氣剛剛萌發(fā)、萬物重新開始的日子，這天要是跟人吵得面紅耳赤，寓意著新的一年人際關(guān)系緊張，麻煩事不斷。

為了討個好彩頭，大家都會克制自己的脾氣，遇事多讓一步，避免跟人產(chǎn)生矛盾沖突。

今年的立春出現(xiàn)在臘月十七，離春節(jié)只有半個月時間，正是家家戶戶準(zhǔn)備過年的日子。

這個節(jié)骨眼上要是跟家人鬧矛盾吵起來，過年的喜慶氣氛全被破壞了，一家人臉色難看怎么團(tuán)圓?

和睦的家庭氛圍才能帶來好運(yùn)氣，立春這天保持心平氣和，對人和顏悅色，別為了一點(diǎn)小事跟人計較，順順利利開啟新一年比什么都重要。

立春四忌看起來是老傳統(tǒng)，仔細(xì)琢磨都有科學(xué)依據(jù)。

早起接陽氣，勤通風(fēng)防病，穿暖和避寒，好脾氣迎福，把這些做到位，健健康康過個好年。

老祖宗幾千年總結(jié)出來的生活智慧，咱們該尊重還得尊重。