高潔中醫:經常失眠,其實是心腎不交了,一個方清心火,補腎陰,交通心腎,讓你睡個好覺
門診上有一種典型的失眠,叫心腎不交型失眠。
這類失眠患者,明明身體疲憊,心里卻像一團火在燒,煩躁難安;躺下后腦子亂轉,心悸多夢;白天則頭暈耳鳴,腰膝酸軟。
![]()
正常情況下,心陽下溫腎水,腎水上濟心火,睡眠自然深沉安穩。
如果腎陰不足,不能上濟心火,或心火獨亢不能下溫腎水,使心腎水火既濟失調,你就會陷入“上熱下寒”的僵局:
上面燥熱:心煩意亂、口干舌燥、舌尖紅下面虛寒:腰膝酸軟、手腳發涼、夜尿頻繁中間斷路:躺在床上思緒紛飛,身體卻疲憊無力
這些癥狀不僅影響了患者的身體健康,更對日常生活和工作造成了極大的困擾。
在中醫看來,心在上屬火,腎在下屬水,心火必須下降于腎,使腎水不寒;腎水必須上濟于心,使心火不亢。
如此,心腎之間的水火升降互濟,才能維持人體正常的生命活動。
針對這種情況,我臨床常會借鑒一張化裁自明代的經典名方——交泰丸。
方子僅兩味藥:黃連、肉桂,卻蘊含著精妙的配伍智慧。
黃連苦寒入心經,能清心降火;肉桂辛熱入腎經,能溫補腎陽、引火歸元。
兩藥相伍,黃連制心火之亢,肉桂助腎陽之不足,一寒一熱,共同促成心腎相交。
在臨床運用中,我常根據個人舌苔、脈象等具體情況加減化裁。
如果腰酸耳鳴突出:可加熟地黃、山茱萸 如果脾胃虛弱便溏:可加茯苓、白術 如果更年期潮熱盜汗:可加浮小麥、炙甘草
(注:上文涉及方藥為中醫辨證思路分享,具體用藥必須在醫師當面辨證后指導使用,請勿自行套用)
中醫常說三分藥,七分養,日常生活調理也很重要:
1、可以多揉搓雙耳5分鐘,尤其重點按揉耳廓的“心區”和“腎區”。2、睡前按揉涌泉穴、內關穴和神門穴,能幫助心腎相交3、少吃辛辣燥熱食物,少喝濃茶咖啡,避免助長心火。可以試試蓮子百合粥、桂圓枸杞桑葚茶,有助安神。
高潔主任 廣州中醫藥大學教授 碩士生導師,一位和失眠‘打交道’了30多年的中醫。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.