腸道菌群“亂”了，血管也跟著“亂”？腸道健康竟是心臟健康的關鍵！

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前 言

我們通常知道腸道菌群與消化功能密切相關，但你可能沒有意識到，腸道菌群的健康狀況還與心臟健康息息相關。

近年來的研究表明，腸道菌群不僅僅影響胃腸道，它還通過多種機制影響著血液代謝物、免疫反應以及血管健康，最終對心血管系統產生深遠影響。

最新研究發現，腸道菌群失衡會導致血管鈣化等問題，進而增加心臟病的風險。

腸道不僅僅是食物消化的“工廠”，它還是維持心臟健康的重要“保護者”。

01血液代謝物：腸道菌群與血管鈣化的橋梁

腸道菌群通過生成多種代謝物來維持血液代謝的正常平衡，這些代謝物不僅能影響腸道的健康，還能通過血液進入心臟和血管系統，間接影響心臟健康。

研究表明，腸道菌群生成的短鏈脂肪酸、氨基酸等代謝物具有調節血脂、減輕血管炎癥的作用。

尤其是短鏈脂肪酸，它們通過降低血管內的炎癥反應、改善血管內皮細胞功能，起到保護心血管健康的作用。

▲短鏈脂肪酸圖顯示了腸道發酵、SCFA生成等情況。

腸道菌群失調時，這些有益代謝物的產量會大幅減少，導致血管內皮細胞的功能受損，血管的炎癥反應增加，最終可能導致血管鈣化、動脈硬化等心血管疾病的發生。

研究還發現，腸道菌群的失調不僅僅影響腸道本身，它通過血液中的代謝產物傳遞影響其他器官，包括心臟和血管，從而加重心血管病變。

02腸道菌群失調如何加劇血管鈣化？

腸道菌群失調對血管健康的影響是多方面的，尤其是在加劇血管鈣化方面。

血管鈣化是指血管內壁沉積鈣質，導致血管失去彈性，進而增加心臟病、高血壓等心血管疾病的風險。

研究表明，腸道菌群的失衡與血管鈣化過程之間有著密切的聯系。當腸道菌群失衡時，血液中的有害物質，如過多的脂質和膽固醇，可能會在血管壁上沉積，促進血管鈣化的發生。

此外，腸道菌群失調還可能通過調節膽固醇代謝，加劇血脂異常。膽固醇在血液中的不良積累，會使血管壁變厚、變硬，從而導致血管失去彈性，增加動脈硬化的風險。

更重要的是，腸道菌群失衡還可能通過影響腸道的免疫反應，改變血管的微環境，使得血管壁在面對外部刺激時更容易發生病變。

這一過程不僅僅是局部的變化，而是通過全身的免疫反應和代謝變化，對血管健康產生廣泛影響。

03如何通過調節腸道菌群預防心血管疾病？

既然腸道菌群對心臟健康至關重要，那么如何通過調節腸道菌群來預防心血管疾病呢？

這一點成為了醫學研究的熱點。研究已經證明，通過健康的飲食、益生菌和益生元的干預，可以有效恢復腸道菌群的平衡，進而改善心血管健康。

首先，膳食纖維是調節腸道菌群的重要因素。高纖維飲食有助于增加有益細菌的數量，促進短鏈脂肪酸的生成。

其次，益生菌和益生元的使用被證明能有效改善腸道菌群的多樣性和功能。益生菌通過直接補充有益細菌，幫助恢復腸道生態平衡，而益生元則通過促進有益細菌的生長，增強腸道的屏障功能。

這些干預措施能夠通過調整血液中的代謝產物，保護心血管系統，減少心血管疾病的發生風險。

04腸道菌群：心臟健康的關鍵守護者

通過調節腸道菌群，我們不僅能改善腸道的功能，或許還能預防和減緩心血管疾病的發生。

腸道菌群通過其代謝產物、免疫反應以及對血液代謝的調控作用，成為心臟健康的“無聲守護者”。

通過健康的飲食習慣、益生菌和益生元的合理使用，以及保持規律的生活方式，我們可以恢復腸道菌群的平衡，從而為心臟健康提供保護。

未來，腸道菌群調節將可能成為心血管疾病預防的重要手段，帶來更加個性化、精準的健康管理方式。

注明 參考文獻

Blood metabolites mediate causal inference studies on the effect of gut microbiota on the risk of vascular calcification

Aoran Huang , Jianshuai Ma , Huijin Zhu , Yanli Qi……

DOI: 10.1016/j.jare.2025.03.038

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