怕冷、免疫力低？皆因陽虛，記住一個中藥方，大補陽氣，溫暖全身

最近氣溫反復，門診上常有患者來訴苦：

“醫生，我明明穿得比誰都多，可還是覺得冷風直往骨頭里鉆，手腳就像冰塊一樣怎么也捂不熱。”

“這段時間動不動就感冒，身體特別虛，稍微熬個夜或者吹個風，立馬就病倒了。”

這種“怕冷”和“體虛”，其實很多時候并不只是衣服沒穿夠，而是你身體里的“小太陽”——陽氣，也不夠用了。

為什么陽氣這么重要？

在中醫看來，陽氣就是我們生命的根本動力。《黃帝內經》里講：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”如果把人體比作一個房間，陽氣就是房間里的暖氣。

溫煦作用： 陽氣足，身體就像開了地暖，血液循環通暢，四肢百骸都是暖洋洋的。陽氣一虛，暖氣停供，手腳自然冰涼，甚至怎么睡被窩都不暖和。

衛外作用： 陽氣還是身體的“護衛隊”。陽氣充足時，它會在皮膚表面形成一層保護罩，抵御外邪（病毒、細菌）。一旦陽虛，護衛隊兵力不足，風寒濕邪就能長驅直入，讓你頻繁感冒、咳嗽，也就是我們常說的“免疫力低”。

當陽氣不足時，身體會發出哪些信號？

除了怕冷和愛生病，陽虛體質的人往往還伴有以下表現：

• 精神不振： 總覺得累，少氣懶言，說話聲音小，只想躺著不動。
• 腰膝酸軟： 腎陽虛衰，作為“腰之府”的腎無法溫暖腰部和膝蓋。
• 夜尿頻多： 到了晚上，陽氣固攝水分的能力變差，導致頻繁起夜。
• 舌象： 伸出舌頭一看，舌體胖大，邊緣可能有齒痕，舌苔發白水滑。

如何正確補陽？

面對這種情況，很多人第一反應是“吃羊肉”或者“泡枸杞”。食療固然好，但對于長期的、明顯的陽虛癥狀，尤其是伴有免疫力差、精神疲憊的情況，單純依靠食物往往力不從心，這時候就需要更有針對性的調理方案。

在中醫的傳統智慧中，強調“溫補”與“強身”并行。我們不妨關注一類經典的組方思路，既能補益腎陽，又能扶正固本。

這就不得不提到復方南五加這類中成藥的配伍智慧。它常常容易被現代人忽視，但其實是一個非常適合陽虛體質調理的組合。

圖片僅供科普用，藥物請在醫師指導下使用

這里的復方南五加，其組方精妙之處在于“剛柔并濟”：

五加皮： 俗話說“寧得一把五加，不用金玉滿車”，它不僅能祛風濕，更擅長強筋骨，給身體打下堅實的底子。

淫羊藿： 這是一個非常經典的溫補腎陽的藥材，它就像給身體這把火添了一把干柴，專門針對怕冷、腰酸等陽虛癥狀。

油菜花粉、蜂王漿、蜂蜜： 這三味不僅能調和藥性，更重要的是它們富含營養，能扶正氣、增強體質，解決“免疫力低”的問題，讓身體在補陽的同時，得到充分的滋養，不用擔心因為單純大補而出現“上火”等副作用。

這個方子整體藥性溫和，不燥不烈。對于那些長期怕冷、手腳冰涼、精神疲乏、干一點活就累的朋友來說，它能起到大補陽氣、溫暖全身的效果，幫助身體重建免疫屏障。

但是，一定要學會辨證

雖然補陽很重要，但醫學講究“對癥下藥”。提醒大家，這個方子雖好，但并不適合所有人。

感冒發熱時不宜服用： 當你正在發燒、嗓子疼、流黃鼻涕的時候，屬于“外邪實熱”，這時候再補陽，無異于火上澆油，會加重病情。

陰虛火旺者慎用： 如果你不是怕冷，而是手腳心發熱、心里煩躁、兩臉潮紅，那多半是陰虛，此時也不宜盲目通過此法補陽。

中醫調理講究的是一個“衡”字。天冷了，護住我們身體里的陽氣，就是護住了健康的根本。希望大家都能在這個季節里，陽氣滿滿，從頭暖到腳。

本文僅供參考，不構成具體診療建議。具體用藥及治療方案請在專業醫生指導下進行，切勿盲目試藥。