70 天后跑步 10 km，我還是喜歡跑步

今天下午送走一位室友，我尋思著也沒別的事可做，窗外陽光正好，便換上運動衣、跑鞋，迎著暖陽出門慢跑，也算不負這難得的好天氣，靜靜接受陽光的洗禮。

腳步慢慢邁開，迎著暖融融的陽光，微風輕輕吹過臉頰，竟一點也不覺得費力。跑步就是這樣神奇，一旦邁出第一步，身體就會慢慢適應，往往能比預期跑得更遠、更久。我本來今天下午就跑 5 km，但跑完后發現太陽還沒下山、我的汗水還沒有出透——衣服還沒有濕透，于是乎我接著跑，慢慢的，還是在 1 h 3 min 跑完了 10 km——2 個多月后的第一次長跑。

雙 10

其實冬天，我一般不跑步！一來是不喜歡裹著厚重衣物跑步的束縛感，二來是我出汗實在厲害，這種情況下去跑步很容易感冒發燒。這兩年其實我在 12 月 - 2 月，這 3 個可能是各個地方最冷的月份里取消跑步后，我幾乎沒有生過病。

跑步是我發自內心很喜歡的一項運動，不單單是我跑了很長時間，它有以下幾個原因：

首先：跑步是我為數不多的可以「在外面活動一下」的時間。聽起來好像很扎心，但這就是事實。無論是上班日在實驗室還是改論文在工位、休息在寢室，其實我們每天暴露在戶外的時間少之又少。但去外面走走又是極其重要的，這也是我如果能選擇戶外運動一定盡可能優先選擇戶外運動的重要原因——長跑、騎行、籃球、羽毛球，都是很棒的戶外運動。什么時候健身房可以以露天的形式存在，我相信會有更多人喜歡。

其次：在我使用和享受慢跑為主要跑步方式時，我非常的享受那種速度不太快、呼吸不太喘、大腦還能想點事情的狀態。那是一種被大多數人忽視的絕對意義上少有的「專注狀態」——不看手機、沒有屏幕、沒有打擾。那種狀態，只有親身體驗過才懂有多美妙——腳步勻速向前，呼吸跟著節奏起伏，不急促、不費力，大腦可以自由思緒，或是放空發呆，或是梳理瑣事，沒有任何外界的紛擾，只剩自己、風聲和腳下的路。它并不是一心二用，而是身體以「跑步」的姿態替換了我們日常的靜坐或站立，大腦的帶寬還可以支撐著我們做日常的思考和判斷。你總不能說，他正在坐著，但他還在寫東西——坐著和寫東西這兩件事一心二用了吧？

最后：跑步是一個讓你降低欲望的運動——當你跑起來時，只會期待一件事——那就是「停下來」！而且你可以通過減速、降頻輕易的做到。而健身并不那么的輕易——起碼拿起或者放下器械的行為，就比放慢跑步步伐復雜許多，也要及其小心，不然受傷了就得不償失。

如果你也和我一樣，偏愛跑步時的自由與治愈——偏愛陽光灑在身上的暖意，偏愛腳步落地的踏實，偏愛獨處時與自己對話的松弛，那我想，我們一定是同一種人。

溫暖又空蕩的操場

不必追求速度，不必強迫堅持，只要想起時能邁開腳步，就足夠溫柔對待自己。