李俊中醫：這杯茶，疏肝理氣、健脾和胃，輕松過新春

　　哪怕春節再忙，肝氣也不能“堵著”！李俊中醫：這杯茶，疏肝理氣、健脾和胃，輕松過新春
立春已過，年味越來越濃，家家戶戶忙著團聚敘舊、舉杯暢飲。是不是總覺得，一到春節，養生就成了“擺設”？忙著走親訪友、熬夜聊天，晨起的拉伸停了，規律的飲食亂了，連好好喝杯水都顧不上。

中醫常說“春養肝，夏養心”，立春是肝氣生發的關鍵節點，也是疏肝理氣的黃金期。哪怕春節再忙，肝氣也不能“堵著”——肝氣一滯，心煩易怒、胸悶腹脹找上門；肝氣不疏，脾胃也會跟著鬧脾氣，吃再多補品也吸收不了；長期肝氣不暢，還會耗損腎氣，開春后渾身乏力、沒精神。
尤其是春節期間，久坐不動、暴飲暴食、熬夜守歲，都是傷肝的“隱形殺手”。不用刻意騰出大把時間養生，記住這幾個小方法，哪怕在飯桌上、閑聊時，也能悄悄疏肝氣、養肝臟，安穩過春節，輕松迎新春。
從中醫角度來說，肝主疏泄，負責調暢全身氣機，立春后肝氣本應自然生發，若被不良生活習慣壓制，就會出現“肝郁”的情況。調理的核心的是“疏”而非“補”，重點在疏肝理氣、健脾和胃，兼顧固腎，讓氣血通暢，肝氣順達。
試試這款“疏肝健脾養生茶”，簡單易做，食材常見，全家都能喝，既能疏肝理氣，又能健脾養胃，適配春節的飲食節奏，不用特意折騰。
疏肝健脾養生茶（春節版）
食材：陳皮5g、玫瑰花6朵、炒麥芽10g、枸杞5g、冰糖適量（可選）。（用量僅供參考，每個人體質不同，中醫辨證施治講究一人一方，務必經中醫師辨證后調整使用！）
做法：所有食材用清水沖洗干凈，放入養生壺或保溫杯，加入800ml沸水，燜泡15分鐘即可飲用，可反復沖泡至味道變淡，每天1劑。
為什么這杯茶有效？玫瑰花是疏肝理氣的“好手”，溫和不寒涼，能緩解肝郁引起的心煩、胸悶，還能淡化肝郁導致的面色暗沉；陳皮理氣健脾，化解春節暴飲暴食帶來的脾胃負擔，同時助力肝氣疏泄，避免“肝木克脾土”；炒麥芽消食和胃，針對春節吃多了油膩、腹脹不適，還能輔助疏肝；枸杞滋補肝腎，兼顧固腎，彌補熬夜、勞累帶來的腎氣損耗。
四者搭配，疏肝不耗氣、健脾不滋膩，特別適合春節期間飲用。
除了這款養生茶，還有2個低成本疏肝小動作，忙里偷閑就能做：
1.揉太沖穴：太沖穴是肝經原穴，位于足背第一、二跖骨間，每次揉按1-2分鐘，酸脹感最佳，每天2次，能快速疏解肝氣、緩解煩躁，聊天、看電視時都能做。
2.伸懶腰疏肝：晨起或久坐后，雙手上舉，身體慢慢向后伸展，停留3-5秒，重復3次，能拉伸肝經，促進氣機通暢，簡單又高效。
春節相聚是歡喜，養護身體是根本。肝氣順了，脾胃壯了，腎氣足了，哪怕春節期間偶爾貪嘴、熬夜，也能快速恢復狀態，開春后不乏力、不煩躁，輕松度過春季。
愿大家在歡聲笑語中，既能享受團圓之樂，也能悄悄養好肝臟，歲歲安康，新春順遂，肝氣舒朗過馬年！