江西
前陣子刷到好多"3天速成松弛感"的視頻，跟著學(xué)癱在沙發(fā)上放空，結(jié)果眼睛盯著天花板，腦子里還在蹦跶著未讀工作消息。
越想松，神經(jīng)扯得越緊。2023年《柳葉刀》的研究說(shuō)，82%刻意追松弛的人，反而陷進(jìn)更深的內(nèi)耗。
?? 原來(lái)我們錯(cuò)把松弛當(dāng)技能學(xué)，忘了它本來(lái)是日子泡出來(lái)的狀態(tài)。
這讓我想起辭了互聯(lián)網(wǎng)工作去浙西小城的阿柚。去年深秋的傍晚，她在自家門口的青石板臺(tái)階上，蹲在竹凳旁撿梧桐葉拼笑臉。
視頻里飄著鄰居阿婆搖蒲扇的嘩啦聲，她指尖捏著半塊沒吃完的糖糕，嘴角沾著點(diǎn)糕屑，說(shuō)話時(shí)帶著糖糕的甜香。
?? 風(fēng)一吹，連頭發(fā)絲都松快了。
其實(shí)不用跑遠(yuǎn)，樓下賣菜阿婆遞菜時(shí)多塞的兩根蔥，晚歸時(shí)樓道里留的那盞暖黃聲控?zé)簦际悄芙幼∧愕乃沙谒查g。
別以為松弛就是啥都不干的躺平，它更像允許自己把日子熬成一鍋慢湯。
就像開面館的老周，從前他是連續(xù)加班3個(gè)月的程序員，某個(gè)凌晨?jī)牲c(diǎn)在公司樓下的垃圾桶旁，看見流浪狗被保安驅(qū)趕著奔逃，突然驚覺自己的日子也像被趕的狗，連喘口氣的空都沒有。
現(xiàn)在他每天6點(diǎn)爬起來(lái)熬湯，慢火燉足3小時(shí)，看著骨頭在奶白的湯里慢慢析出油脂，聞著骨湯混著八角的香氣，聽客人嗦面時(shí)發(fā)出滿足的吸溜聲。
?? 原來(lái)不用趕時(shí)間，也能把日子過(guò)明白。
我們總拿完成KPI的心態(tài)過(guò)生活，卻忘了有些甜，得等湯熬夠火候才冒得出。
其實(shí)我們追著松弛跑，本質(zhì)是把它當(dāng)成了要完成的目標(biāo)，而非當(dāng)下就能攥住的狀態(tài)。
我們太習(xí)慣用效率衡量一切，連放松都要掐著秒表算時(shí)長(zhǎng)。
?? 你可以試試每天留10分鐘"無(wú)目的時(shí)間"：不用列清單，不用趕進(jìn)度，就坐在窗邊看云飄成各種形狀，或者摸一摸貓背上軟絨絨的毛，甚至只是盯著水杯里的茶葉慢慢沉底。
你有沒有過(guò)越想放松越焦慮的時(shí)刻？當(dāng)時(shí)你是怎么讓自己慢下來(lái)的？
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
