三分大賽要奪冠不止靠手感——還靠球架的位置？

在今年NBA全明星周末三分球大賽中，利拉德以首輪27分，決賽29分的表現喜提三分大賽“三冠王”，而在籃球分析博主BBallBreakdown看來，一個看似微小卻至關重要的細節，決定了最終的勝負——那就是球架的位置，是在射手的右側還是左側。

來自BBallBreakdown的著名教練Nick深入剖析了這一細節，他不僅研究了每個球架的位置，還仔細觀察了射手們根據取球側不同而采用的腳步動作，一切都令人著迷。

投籃成功率是否由球架擺放的位置決定？球員的腳步是否會根據站位而改變？這些因素又是如何影響投籃節奏的？

參賽球員的投射水平

這屆大賽非常獨特：其中一位參賽選手本賽季甚至還沒有出過場——他就是開拓者隊的達米安-利拉德——另一位選手職業生涯的三分命中率低于平均水平，且今年表現欠佳（德文-布克），而騎士隊的多諾萬-米切爾本賽季的場均三分出手次數領跑所有參賽球員，而雄鹿隊的博比-波蒂斯則是參賽選手里命中率最高的球員，且比排名第二的康-克尼普爾高出整整兩個百分點。

鑒于從球架取球最接近“接球投籃”，通過拆解數據并剔除急停跳投可以發現：波蒂斯三分球來自隊友傳球的比例達到了驚人的92.5%；黃蜂隊康-克內普爾緊隨其后，接球投籃占比77%；而太陽隊德文-布克的此類出手占比最低，僅為34%。波蒂斯在接球投籃命中率上也處于領先（45.1%），這基本反映了他外線的整體水準；同理，布克在接球投籃成功率名單中墊底（38.3%）。

由于比賽沒有防守，BBallBreakdown還將大空位三分命中率納入了統計。雖然這可能包括了一部分持球投籃，但這對觀察這組選手在無人干擾時的遠投表現依然具有參考價值：熱火隊諾曼-鮑威爾是對大空位三分把握程度最高的——命中率達到50.6%——多諾萬-米切爾則緊隨其后（50%），盡管他們兩人只有約四分之一的出手屬于此類。獲得大空位機會最多的是76人隊泰雷斯-馬克西——他有56.4%的三分出手是大空位，在這一項上也是遙遙領先——而他投出了40.5%的命中率也算是利用好了這些機會。

投籃成功率是否由球架擺放的位置決定？

研究的第一項重點是球員選擇將球架放在身體的哪一側。從投籃手同側取球更好，因為這能更快地對準籃筐。在計時賽中必須快速出手，選擇從左側抓球的射手必須更多地轉動身體以重新瞄準，這可能增加投籃的不穩定性。

數據顯示，許多射手在球架位于身體右側時，三分命中率明顯更高。例如，一些統計顯示：從右側取球的命中率高達68.5%，而從左側僅為58.6%。其他球員的數據也印證了這一趨勢——右側取球時表現更穩定、更高效。

而在進入決賽的三名球員中，有兩人是整場比賽只從身體右側取球的——克尼普爾累計50投31中（62.0%）而德文-布克累計50投39中（78.0%）——利拉德從右側取球投了40次，命中了其中的33個（82.5%），從左側取球投了10次，進了7個（70%）。

馬克西和布克曾對此進行討論，有趣的是，布克每一輪投籃時球架都在右側，但馬克西有一個球架放在了左側。值得注意的是，三名決賽選手中，有兩位從未在左側球架出手，利拉德總共也只在左側投了10次（兩個球架）。而在首輪中，從左側球架出手次數最多的球員得分最低。

比如，當波蒂斯從左側拿球時，會強迫他采用“右腳-左腳”的腳步調整。雖然這種腳步可能比傳統的“左腳-右腳”更好，但必須經過極度磨練才能運用自如。波蒂斯在備戰中可能并未專注于此，導致他在從左側球架取球投籃的命中率僅為45%（20投9中）。多諾萬-米切爾也出現了同樣的情況，他在左側球架取球投籃的命中率僅為60%（15投9中），而在右側取球投籃是90%（10投9中）。

克內普爾聰明地選擇從左側底角開始，確保所有球架都在他的右手側。布克出于同樣原因也從左側底角開始，兩人均進入決賽。利拉德雖從右側底角開始，但他選擇繞過球架從右側取球，直到最后一個球架才使用“右-左”腳步。顯然利拉德專注于這種腳步練習，他在花球球架上總共10投7中，這也是他奪冠的關鍵。

從右側拿球比橫跨身體拿球更容易對齊，且投籃速度更快。這也能更順暢地銜接“左-右”腳步，對于右撇子來說這樣投籃更自然。一些有趣的發現：大多數射手選擇在底角放置花球球架，這很合理，因為那時你已經投了很多次，手感已經熱了。但也可能到最后幾球時體力會有所下降。

球員的腳步是否會根據站位而改變？

本屆全明星三分大賽不僅是外線火力的集中展示，更是一場關于身體平衡、取球慣性與心理抗壓能力的精密博弈。

一名專業射手在面臨計時壓力時，其身體的對齊（Alignment）和能量傳遞（Energy Transfer）是決定性的。

一、 球架布局與腳步的代償效應

通過對決賽選手的觀察，從投籃手同側（右側）取球已成為精英射手的共識。從左側取球會迫使右撇子球員產生額外的軀干旋轉，并誘發非慣用腳步。例如，騎士的多諾萬-米切爾和雄鹿的博比-波蒂斯在處理左側球架時，均被迫采用了“右-左”腳步。

雖然這種腳步在特定戰術下有其優勢，但在這種追求極高命中率的競賽中，這種非慣用腳步如果缺乏長期針對性訓練，會直接破壞投籃時力量的傳導。

二、 一段式投籃與節奏的穩定性

除了取球位置，細節還體現在投籃機制上。現代投籃理論愈發強調發力的無縫銜接。投籃時，克內普爾的右腳有時會交叉在左腳前，這種非并排的站位可能導致某些時候投籃失準。

掘金隊的賈馬爾-默里的指尖直到球到達下巴高度才接觸球，而利拉德直到準備出手瞬間才讓手指完全離開球。利拉德表示這是由于童年時期練習“蝴蝶球”投籃留下的習慣，旨在增加球的旋轉。

投籃點的高度也至關重要。波蒂斯的出手點遠高于眉毛，這會破壞膝蓋發力與出手的協調節奏，且需要手臂提供額外力量。

相比之下，利拉德和馬克西采用較低的出手點，形成理想的一段式投籃，使遠投更省力：當馬克西開始伸直膝蓋時，球仍在肩部以下。利拉德也是如此，起跳與釋放同步更好，手臂只需要確保球投得直。這種機制即便在比賽末段運動員仍然保證充沛的體力時，也能極大地節省體能，保持出手的穩定性。在體力下滑的大賽末段，這尤為重要——因為它確保了即便在疲勞狀態下依然擁有充沛的體力完成遠距離投籃。

最后，心理壓力對動作的影響不可忽視。布克在最后一個花球架的表現或許說明了這一點：德文-布克在最后三球只要命中其一即可逆轉局勢，但在高壓之下，這位太陽球星卻出現了細微的動作變形——出手弧度被不自覺地調高，導致投籃力度變短。這種心理壓力對動作力學的干擾，是訓練館內無法完全模擬的。

盡管NBA在賽事娛樂化上備受爭議，但這種純粹的技術較量和利拉德重傷痊愈后的王者歸來，依然讓三分大賽成為了全明星周末最具含金量的環節。